Звичайно, вагітність – це не захворювання, через яке доводиться жорстко відмовляти собі в тому, до чого Ви звикли у звичайному житті. Але все ж таки заради малюка варто утриматися від деяких своїх переваг на відомий період часу. Зрозуміло, що шкідливо курити, значно обмежити алкогольні напої (а вітчизняні акушери-гінекологи, в принципі, проти навіть малих доз вина). Однак, існують інші обмеження, про які повинна знати майбутня мати. estet-portal.com підкаже, як не ризикувати здоров'ям малюка, та й своїм власним під час вагітності.
Не назавжди: з якими пристрастями слід розлучитися під час вагітності
Про те, щоб відмовитися від деяких своїх уподобань (чи їжа це чи якісь заняття), вагітна жінка може часом навіть і не замислюватися. Це, безумовно, не стосується зовсім явно небезпечних звичок для здоров'я майбутньої мами та малюка, як наприклад: пересування на велосипеді, катання на атракціонах з сильними перепадами висоти, заняття дайвінгом, верхової їзди, сноубордингу, захоплення гірськими лижами тощо. Особливо обережно під час виношування дитини потрібно підходити до харчування. Але не лише.
Головне, не варто переживати, бо всі обмеження тимчасові.
Риба з ртуттю
На жаль, крім безумовної користі, риба (як чудове джерело поживних речовин та жирних омега-3 кислот) може таїти небезпеку для здоров'я матері та плоду. Справа в тому, що такі види риб, як скумбрія та меч-риба «славляться» чималою кількістю ртуті, що міститься в них. А це може негативно вплинути на становлення нервової системи малюка.
У цей період життя краще зупинити свій вибір на рибі сімейства лососевих: вона і найбільш безпечна при вживанні в їжу і, як стверджують дієтологи, містить ртуті найменше. І, звичайно, варто зовсім забути про будь-яку сиру рибу.
Недостатньо прожарене м'ясо
Завжди мали слабкість до м'яса з кров'ю? Однак, на час вагітності про цю страву слід забути: існує велика ймовірність того, що в ній містяться небезпечні для розвитку плода бактерії. Слідкуйте за тим, щоб їсти м'ясо оптимальної обсмажування, у ресторанах воно називається well done. Нехай такий стейк і позбавлений для Вас смакової привабливості, все ж таки не варто ризикувати здоров'ям майбутнього малюка.
Печень
А цим продуктом ми порекомендуємо харчуватися, але в міру. Звичайно, печінка корисна при дефіциті заліза в організмі. Проте, вона ж багата на вітамін А, надлишок якого несе небезпеку як для вагітної. , так її дитини. Зокрема, малюк може з'явитися на світ із вродженими дефектами.
Ідеальний варіант у цьому випадку – насичувати організм ретинолом, «черпаючи» його з рослинних джерел.
Лікарські засоби на власний розсуд
Вагітну жінку може турбувати безліч неприємних і хворобливих відчуттів: це може бути нудота, блювання, головний біль. Дуже часто болить спина, набрякають ноги і т.д. жінку протягом усього терміну вагітності. Однак, не слід «призначати» собі лікарські препарати, нехтуючи консультацією лікаря, оскільки у складі деяких із них можуть бути сполуки, що несуть шкоду і майбутній мамі, і плоду.
Окрім іншого, існують препарати і суворо заборонені в перші 2 місяці вагітності, адже саме в цей період йде формування життєво важливих органів майбутньої дитини.
У період виношування дитини жінці надається чудова можливість відмовитися від набору шкідливих уподобань (якщо вони були раніше), наприклад, у тій самій їжі. А там, можливо, вдасться втягнутися, і тоді після вагітності про всі шкідливості можна буде забути зовсім.
Це час для корисних змін, вироблення здорових звичок. Поспішайте скористатися ним. Під час вагітності слід усвідомлювати те, що майбутньому чаду необхідна здорова мати. Будьте особливо пильними до того, що, на перший погляд, начебто й не несе небезпеки.
Додати коментар