Танець завжди супроводжується глибинним проявом емоцій. Люди раніше цивілізацій танцювали задля задоволення: це дійство мало особливий магічний сенс. Це була підготовка до полювання, ініціації та інших важливих подій. Стародавня людина так спілкувалася з духами і волала до вищих сил. У сучасному світі користь танців обумовлена потребою в розслабленні, фізичній активності, задоволенні, необхідності пізнати себе або партнера глибше. У цій статті ми детально розглянемо аспекти позитивної дії танців на наш організм.
Вплив танцю на загальний стан організму
Передусім, користь танців полягає у виправленні постави. Танцююча людина має рівну ходу, її рухи стають плавнішими. Оздоровлюючу дію має також розминка: вона обов'язкова для поліпшення кровообігу та зміцнення м'язів. Рухи в танці різноманітні, що корисно всьому тілу і, зокрема, для тренування вестибулярного апарату: покращується координація рухів, почуття ритму. Загалом покращується робота серцево-судинної та дихальної систем, що зміцнює імунітет. Для зміцнення м'язів спини найбільш ефективні іспанські танці: посадобль та фламенко.
Відома важливість східних танців для жіночого здоров'я. Також вони дуже корисні для нервової системи людини: стимулюється вироблення речовин, відповідальних за утворення нервових волокон. Крім того, помітно покращується пам'ять.
Завдяки танцям покращується стан м'язів, постава, координація рухів, а за рахунок посилення кровообігу серцево-судинна система оптимізує свою роботу.
Корисність танців для емоційного стану
Коли людина рухається у такт музиці, вона виглядає по-особливому. Як правило, танець супроводжується емоціями: люди посміхаються, розслабляються. активізується дія ендорфінів - гормонів щастя, які є незамінними в нашому житті.
Який вплив мають танці на емоційну сферу? На відміну від інших фізичних вправ і тренувань, у танцях дуже сильний вплив емоцій, настрою, насолоди життям та собою. Це необхідно людині, особливо у важкі періоди, при пошуку партнера та у святкові моменти життя. Важливим є момент несподіванки, здивування від своїх дій. В якійсь мірі, це розкриття своїх внутрішніх можливостей, природної чутливості, позбавлення від тілесних «затискачів» та можливість бути самим собою.
Заняття танцями роблять сприятливий вплив на емоційну сферу людини. Вони пропонують людям інтуїтивно рухатися до себе, віддаляючись від надмірної розсудливості. Пізнання своєї природної природи – головна мета.
Довіра до власного тіла – проблема сучасної людини, яка надто розсудлива. Людина може не усвідомлювати своїх внутрішніх обмежень, але танець дозволяє збагнути внутрішню свободу, свою природну чуттєвість.
Пізнання через рух – крок до відносин
Багато танців – парні, їх виконання передбачає взаємодію. Це різні соціальні контакти, якими сповнене наше життя. Зв'язок матері та дитини, сина та батька, чоловіки та жінки. Яка ж роль танцю у відносинах людей? Він дає можливість їх програвати, виводити рівень усвідомлення можливі проблемні зони. На будь-якому етапі контактів ґендерної пари танці можуть краще пізнати один одного. Дуже багато сценаріїв людьми не усвідомлюються, і лише на рівні тіла може актуалізуватися проблема. Танець – це спосіб програвати та змінювати соціальні ролі, тому що соціум – живий процес. Але в реальному житті відносини часто фіксуються, а рухи допомагають людям оживити почуття. Танцюючий може зрозуміти, близька йому людина чи ні. Користь танців – в їхньому терапевтичному ефекті, вивільненні емоцій та нагадуванні нашому розуму, що все мінливе. Танцювальні рухи можуть актуалізувати в людині ресурсний стан, якого вона не може досягти іншими способами.
Мета танців – гармонізація відносин, глибше пізнання одне одного у різних соціальних ролях. Насамперед, корисно танцювати спочатку зародження почуттів, щоб зрозуміти, чи це твоя людина.
Спочатку занять на тренування йде велика кількість енергії, людина перебудовує свій організм на інший рівень фізичних навантажень. Згодом тіло звикає до такого ритму і можна спокійно збільшувати навантаження. Тренування плануються таким чином, щоб чергувати заняття з високими навантаженнями та релаксацію. Це дозволить уникнути зайвої напруги. м'язів.
Танець звертається до здорового боку людини, у цьому його незамінний психотерапевтичний ефект. У танцювальній терапії перед людиною ставиться завдання – навчитися відчувати власне «Я». У процесі занять тренується гнучкість та спонтанність, які дозволяють чути та розуміти себе.
Читайте також Як створити навколо себе неповторну ауру жіночності
Додати коментар