Стан шкірних покривів залежить від способу життя, впливу зовнішніх факторів, генетичної схильності та, звичайно ж, догляду. При цьому на певні проблеми зі шкірою впливають особливості харчування, а також стан травної системи. Ще в 1930 році вчені припустили, що існує безпосередній зв'язок між . Сучасна наука підтверджує цю теорію та погоджується, що здоров'я шкіри починається зі здоров'я кишечника та правильного харчування.
Як стан травної системи відбивається на шкірі?
Дуже часто дерматологи рекомендують пацієнтам, які звертаються до них зі скаргами на поганий стан шкіри, проконсультуватися з гастроентерологом. Справа в тому, що симптоми багатьох захворювань ШКТ виявляються на шкірі. фахівцям це добре відомо. Крім цього, харчування є важливою складовою у лікуванні цілого ряду дерматологічних захворювань.
Сьогодні estet-portal.com розповість, про які порушення в роботі травної системи та недоліки плану харчування свідчать такі проблеми зі шкірою:
- сухість;
- акне;
- псоріаз;
- екзема.
Дуже часто дерматологи рекомендують пацієнтам, які звертаються до них зі скаргами на поганий стан шкіри, проконсультуватися з гастроентерологом.
Сухість шкіри: особливості харчування для вирішення проблеми
Часто сухість шкіри є результатом нестачі води в організмі, проте причиною недостатньої гідратації шкірних покривів може бути дієта з низьким вмістом жирів. Більше того, шкіра зневоднюється в результаті вживання надмірної кількості солі, що також є причиною набряклості. Для загоєння та регенерації шкірі необхідний цілий комплекс поживних речовин, тому можливим вирішенням проблеми сухої шкіри є:
- достатня кількість води;
- вживання жирної риби, багатої омега-3 жирними кислотами, які допомагають утримувати вологу та зміцнюють захисний бар'єр шкіри;
- вживання горіхів, які містять вітамін Е, що захищає шкіру від окислювального стресу та впливу УФ-променів;
- вживання помаранчевих та жовтих овочів та фруктів, що містять бета-каротин та вітамін С – антиоксиданти, які необхідні для захисту та відновлення шкіри, а також синтезу колагену.
Живлення при акні – важлива складова плану лікування
Саме у травній системі відбувається всмоктування поживних речовин, необхідних для краси шкіри, та нейтралізація/виведення токсинів. Якщо система травлення не функціонує належним чином, токсини не виводяться з організму, і шкіра страждає від нестачі корисних речовин. Більше того, доведено, що деякі продукти сприяють появі акне.
Щоб вирішити цю проблему, спробуйте:
- обмежити вживання цукру, молочних продуктів, глютену та сої;
- забезпечити достатню кількість омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів С та Е в раціоні.
Детальна інформація про корисні та шкідливі продукти при акні наведена в нашій статті.
Яке харчування необхідне для покращення стану шкіри при псоріазі? (Н3)
Псоріаз проявляється у вигляді червоних лускатих бляшок, що супроводжуються свербінням. Причиною появи цієї проблеми зі шкірою є швидке зростання і проліферація клітин зовнішніх шарів шкіри. Сонячні опіки, алкоголь, куріння, ожиріння, стреси та продукти-тригери можуть провокувати появу симптомів псоріазу, невід'ємною частиною лікування якого є особлива дієта, яку призначає лікар після проведення діагностичних заходів.
Основні особливості дієти при псоріазі:
- наявність достатньої кількості жирних кислот у раціоні;
- обмеження споживання насичених жирів;
- включення в меню протизапальних трав та спецій (розмарин, часник, куркума, червоний перець, імбир тощо).
Сонячні опіки, алкоголь, куріння, ожиріння, стреси та продукти-тригери можуть провокувати появу симптомів псоріазу.
Докладніше про дієту при псоріазі можна дізнатися в статті.
Харчування при екземі допоможе взяти захворювання під контроль
На будь-якій ділянці тіла (найчастіше – на руках) можуть з'явитися червоні плями, що сверблять, які турбують і дітей, і дорослих. Деякі особливості харчування та чутливість до харчових продуктів сприяють прояву екземи.
Щоб вирішити цю проблему зі шкірою, необхідно визначити, який саме продукт призводить до появи симптомів екземи (молоко, яйця, сир, горіхи, харчові добавки тощо), та виключити його з раціону. Звісно, самостійно займатися цим не варто. Спочатку лікар повинен діагностувати захворювання, і лише після проведення необхідних оглядів та аналізів призначається комплексне лікування.
Зменшити вираженість симптомів даного захворювання допоможуть:
- омега-3 жирні кислоти;
- вітамін Е;
- цинк.
Докладніше про живлення при екземі читайте у нашій статті.
Розуміння проблем із травною системою та індивідуальних потреб у поживних речовинах необхідне для усунення проблем зі шкірою. Тому збалансоване харчування та своєчасне лікування захворювань ШКТ є важливою умовою підтримки молодості та відмінного стану шкіри у будь-якому віці.
Додати коментар