У чому криються переваги допитливості

Пам'ятайте приказку: "Цікавій Варварі на базарі ніс відірвали". Саме з її допомогою у дитинстві нас відучували від бажання лізти у чужі справи, досліджувати різні незрозумілі, хоч іноді й небезпечні речі. Звичайно, відучити своє чадо від дослідження навколишнього світу, включно з дорослим життям своїх батьків, вдавалося мало кому. Але виростаючи ми чомусь, самостійно відмовляємось виявляти цікавість. Можливо, у всьому винна банальна лінь. Незважаючи на причину цього явища, ми самостійно завдаємо собі шкоди цією відмовою. Тому Estet-portal вирішив розповісти Вам, які переваги допитливості зможуть допомогти Вам у житті.

Цікавість робить Вас привабливішою

Те, що Ви цікавитеся людьми та навколишнім світом, робить Ваше соціальне життя багатшим. Якщо Ви демонструєте допитливість щодо того, що говорить Ваш співрозмовник, і здатні захопити його обговоренням безлічі речей, що Вас цікавлять, то, швидше за все, люди насолоджуються часом, яке проводять у Вашому суспільстві. “Цікаві люди часто виявляються вдячними слухачами та добрими співрозмовниками, - пише Бен Дін, професор Університету Пенсільванії. - На ранніх етапах відносин ми схильні розповідати про наші інтереси та захоплення. Причина цього в тому, що люди вважають людину, яка має безліч інтересів, цікавою - і не даремно. Цікава людина привносить у стосунки веселощі та новизну“.

Цікавість перешкоджає старінню

Чи знаєте Ви, що розгадування кросвордів та складання пазлів допомагають запобігти хворобі Альцгеймера? “Збереження мозку в активному стані – це підприємство довжиною у життя, - стверджує професор неврології Клініки Майо у Рочестері, Мінессота Девід Нопманн. - Підтримка інтелектуальної активності протягом усього життя – потужний засіб запобігання виникненню старечої деменції“. Ці слова повністю підтверджує французький геронтолог Моріс Турбіана, який заявляє на підставі своїх досліджень: “Цікавість, інтелектуальна активність, товариськість, бажання пізнання та руху вперед перешкоджають процесу старіння клітин мозку та здатні суттєво відсунути його“.

Цікавість допомагає вивчити все, що завгодно

Експерименти, проведені американським психологом Джеймсом Макелроєм, встановили, що швидкість, з якою ми освоюємо нові технології, і докладені нами до цього зусилля безпосередньо залежать від допитливості. Чим більше ми цікаві та відкриті новому, тим простіше і швидше освоїмо незнайомі методи та прилади. А дослідження, опубліковане в журналі Neuron, виявило, що вивчати не дуже цікаві речі набагато простіше, якщо зачеплена наша цікавість. “Якщо Ви намагаєтесь вивчити щось нудне, спробуйте між серіями навчання вставляти 10-хвилинні перегляди Вашого улюбленого телешоу. Це дасть Вам можливість відпочити та порушить Вашу цікавість, стимулюючи центри задоволення у Вашому мозку. Коли Ви повернетеся до навчання, Ваш мозок бажатиме надходження нової інформації, яку Ви вважали такою нудною” - пише автор дослідження Маттіас Дж. Грубер. Шукайте можливості поєднати нецікаву інформацію, яку Ви повинні запам'ятати, з чимось, що збуджує Вашу цікавість та цікавість. Використовуйте все, що може захопити Вас, навіть якщо воно не пов'язане з предметом вивчення. Чергуйте нудне навчання з 10-хвилинними переглядами Вашого улюбленого серіалу, готуйте презентацію між "змінами" з нової відеоігри, а картки з неправильними дієсловами покладіть між сторінками захоплюючого роману. Тільки не дозвольте безневинній 10-хвилинній перерві перерости у всенічний розгул “Діскавері“.

Чергуйте нудне навчання з 10-хвилинними переглядами Вашого улюбленого серіалу, готуйте презентацію між "змінами" з нової відеоігри, а картки з неправильними дієсловами покладіть між сторінками захоплюючого роману. Тільки не дозвольте безневинній 10-хвилинній перерві перерости у всенічний розгул “Діскавері“.

Цікавість допомагає подолати тривожність

Нервувати перед великою подією – абсолютно нормально. Але тривожність можна відсунути на другий план, якщо ви відчуваєте цікавість або хвилювання від знайомства з цікавою людиною. “Навіть люди, які страждають на соціальну тривожність – соціофоби, відчуваючи сильну цікавість, демонструють більш адекватну поведінку, схильність до співпраці та відсутність тенденції уникати спілкування“, - стверджує Тодд Кашдан у дослідженні, опублікованому в “The Journal Of Anxiety Disorders“.

Цікавість робить Вас щасливішим

Ще одна перевага допитливості полягає в одній з теорій щастя. Вона стверджує, що в ранньому віці ми встановлюємо “точку налаштування щастя“, яка залишається незмінною до кінця життя. На цьому базовому рівні щастя ми знаходимося більшу частину часу, і саме від нього походить підйом чи зниження настрою як реакція на позитивні чи негативні життєві події. Тодд Кашдан, автор книги “Цікавість: відкрийте втрачені інгредієнти наповненого життя“, заперечує цю думку і запевняє, що, залишаючись цікавими, ми можемо підштовхнути базовий рівень на кілька пунктів вгору. "Коли ми відчуваємо цікавість, ми хочемо уникнути знайомих явищ і рутини і йдемо на ризик, незважаючи на те, що це викликає деяке занепокоєння", - пише Кашдан у своїй книзі. - Цікаві почуваються досить комфортно, ризикуючи. Вони беруть виклик нового. Замість відчайдушних спроб пояснювати і контролювати світ цікаві приймають невизначеність і бачать своє життя як квест, який приносить задоволення, який вони повинні відкрити, розгадати і вивчити“.

Як розвинути цікавість

Ми переконалися, що допитливість – важливий чинник здоров'я та щастя. А розвинути цікавість у собі зовсім не складно – адже можливості нових відкриттів оточують нас усюди! Ось деякі ідеї для щоденного тренування “м'яз цікавості”: Коли Ви встаєте. Постарайтеся дивитися "свіжим поглядом". Виберіть, на кого чи на що Ви сьогодні поглянете не так, як завжди - на Вашого партнера, членів сім'ї, речі у Вашому домі…

Коли Ви розмовляєте. Докладіть зусиль, щоб залишатися відкритим усьому, що Вам повідомляють. Утримайтеся від оцінок, засудження та категоричності. Ставте більше запитань і уважно слухайте.
Коли ведете машину. Замість того, щоб ні про що не думати, під час щоденних поїздок на роботу зосередьтеся на тому, що роблять водії навколо Вас, і спробуйте передбачити їх подальші дії. Залишайтеся уважним до того, що відбувається прямо перед Вами та на горизонті.
Коли Ви працюєте. Шукайте можливості для того, щоб кинути виклик самому собі, запалити інтерес та досягти максимального результату. Поставте собі питання на кшталт “як зробити це краще та цікавіше?”
Коли Ви тренуєтеся. Замість того, щоб автоматично виконувати вправи, зосередьтеся на їх складності та відчуттях, які отримуєте від Ваших рухів – на диханні, розтягуванні та стисканні, напрузі та розслабленні м'язів, звуках, запахах.

Почніть із п'ятихвилинних тренувань цікавості щодня. Через тиждень збільште час “навантаження” – виявляйте допитливість, коли готуєте, їсте, приймаєте душ, оплачуєте рахунки, сидите на лавці... Незабаром Ви відчуєте себе досить цікавим, щоб поцікавитися і з подивом виявити, наскільки Ви стали щасливішими. А Estet-portal буде дуже радий, якщо Ви поділитеся своїми успіхами з нами.