Панічні атаки лікування в домашніх умовах: які методи ефективні

Перед тим як розпочати лікування, знайомимося із симптоматикою проблеми, щоб діагностувати недугу. Приступи можуть виникати як без видимих ​​причин, так і при ситуації, яка вимагає напруги нервової системи. Найчастіше атака настає в останньому випадку, або її провокують сильні емоції. Остаточний діагноз ставить лікар, але вас насторожити має наявність 2-3 симптомів з наступного списку:

• почуття тривоги та паніки, нездоровий сон, поплутані думки;

• прискорений пульс, озноб, гіпертонія, аритмія;

• запаморочення, тремтіння, почуття оніміння кінцівок;

• кому в горлі, болючі відчуття в грудях, труднощі зробити вдих;

• розлад травлення,

Якщо проблема не зайшла надто далеко і напади страху нечасті явища, то лікар не стане вас госпіталізувати. Так, у вас буде можливість проводити лікування в домашніх умовах, використовуючи засоби народної медицини. Подібне лікування є доповненням медикаментозного та обов'язково обмовляється з лікарем. Природні компоненти надають сприятливий вплив на судини, нервову систему та серце. Позитивна сторона їх у тому, що вони не мають побічних ефектів і не викликають звикання.

Народна медицина спрямовує свої лікувальні зусилля за періодичних панічних атак на наступне:

• підвищити якість сну;

• заспокоїти нервову систему;

•

Серед основних симптомів панічних атак виділяють сильну дратівливість та нервозність, які можуть перерости в агресію відкритої форми. Якщо подібні почуття накопичуються, то породжують почуття постійного занепокоєння і паніку. м'ята;

• меліса;

• корінь собачої кропиви;

• корінь валеріани.

Рослини можна використовувати, щоб приготувати відвари, а м'яту і мелісу заварюють як заспокійливий чай. Відвар з кореня валеріани готують так: залийте корінь (20г) 0,5 літра окропу і проваріть 5-8 хвилин, приймайте по 200 мл 2 рази на день.

<

Панічні атаки супроводжуються порушенням сну, тому народна медицина спрямована на запобігання безсонню. Існує кілька ефективних рецептів:

• липовий відвар готується з молодих листків дерева, для цього сировину (6 г) подрібніть і залийте 150 мл кип'яченої води, дайте півгодини настоятися та випивайте за один прийом, додавши чайну ложку меду, курс прийому 10 днів;

• настоянка материнки спиртова зміцнить сон, для приготування візьміть 10 г сировини на 150 мл. спирту, дайте настоятися 5-7 днів, приймайте перед сном по 25 крапель.

Виспатися допоможе і добре провітряне приміщення, тому візьміть за правило пускати свіже повітря в спальню, а влітку можна не закривати вікно.
/>
Читайте також:

Як додатковий метод терапії використовуйте дихальні гімнастики, які сприяють заспокоєнню. Виконувати їх легко, тому вони підходять для домашнього застосування. Ось кілька вправ:

• навчитеся дихати усвідомлено, для цього займіть зручну позу та зосередьтеся на своєму диханні, не впливаючи на природний процес. Протягом 10 вдихів зосередьте увагу на ніздрях, далі сфокусуйтеся на пазухах носа, носоглотці та легені;

• заземлення – незвичайна вправа, під час якої ви уявіть, що від вашого куприка в землю йде уявний хвіст, коли ви видихаєте, негативні та тривожні думки залишають тіло, а ось на вході організм наповнюється позитивом і спокоєм;

• дощ, техніка полягає в тому, що відчуваючи тривогу вам потрібно уявити, що вона змивається водою, як дощем, зосередьтеся на уявних краплях, які змивають стрес і страх з вашого тіла.



Якщо у вас панічні атаки лікування в домашніх умовах передбачається як додаткова терапія. Дотримуючись порад лікаря, використовуючи народну медицину, ви впораєтеся з нападами, які виникатимуть все рідше, а потім зникнуть. Як профілактика проблеми більше відпочивайте і бережіть психічне здоров'я.

Читайте також: