Російська лазня – стародавня оздоровлююча процедура, яка користується популярністю досі. І не дивно. Адже, що може бути краще ширяння, обмивання, поплескування себе віником і вдихання ароматів олій?
Такий час не тільки приємний, а й корисний для людини. Головна особливість російської лазні в тому, що поєднання тепла, води, пари, інгаляції та різкої зміни температури позитивно позначається на роботі всього організму.
Як саме цей популярний вид оздоровлення впливає на людину, Ви дізнаєтесь у статті Інтернет-видання estet-portal.com. 1. Особливості російської лазні: як все влаштовано всередині
2. Кому будуть корисні лазневі процедури
3. Російська лазня очищає від шлаків та токсинів
4. Парні процедури приносять користь серцево-судинній системі
5. Користь для опорно-рухового апарату: знімає м'язову напругу
6. Банна пара та гаряче повітря позбавляє застуди та грипу
7. Особливості російської лазні: очищує шкіру, роблячи її молодою та красивою
Особливості російської лазні: як усе влаштовано всередині
Велика користь російської лазні пояснюється тим, що вона побудована з екологічно чистого матеріалу. рубаних колод.
У найпарнішій знаходиться найголовніша деталь російської лазні – цегляна чи кам'яна піч. Її часто називають кам'янкою, адже в неї кладуть каміння, яке розжарюється до температури понад 600 градусів.
Для утворення пари на камені підливають воду. Коли вони трохи остигають, піч підтоплюють дровами, внаслідок чого парна прогрівається до необхідної температури, а пар йде рівномірним потоком.
Температура в парній російській лазні досягає 45-65°С. У цьому вологість повітря становить 40-65%. Це оптимальний температурний режим, який дозволяє перебувати в лазні людям будь-якого віку. При ньому не виявляється запаморочення, підвищення тиску або випалювання слизових оболонок.
Одна з головних особливостей російської лазні – тіло людини, яка перебуває у парній, не перегрівається і не обпалюється. І це незважаючи на те, що в приміщенні досить жарко. Розігрівання організму відбувається рівномірно та глибоко.
Підписуйтесь на наш Instagram.
Кому будуть корисні лазневі процедури
Похід у російську лазню корисний не лише тим людям, які мають чудове здоров'я.
Время в парній з віником і аромамаслами рекомендується і тим, хто страждає наступними проблемами зі здоров'ям:
• застуда або грип;
• хронічні захворювання дихальних шляхів;
• хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
• вегетосудинна дистонія;
• захворювання шкіри;
• запалення органів сечостатевої системи;
• ожиріння;
• чорні точки, акне, целюліт та інші косметичні недоліки шкіри;
• хронічна втома.
Російська лазня очищає від шлаків та токсинів
Особливість російської лазні полягає в тому, що вона діє на організм комплексно.
Насамперед, банний жар очищує та оновлює клітини. Під впливом пари відбувається активне потовиділення – важливий фізіологічний процес, який оберігає тіло від перегріву. І чим вище температура повітря, тим рясніша людина потіє. При цьому разом із потом з організму виводяться шлаки та токсини.
Також згоряють жирові відкладення. Тому російську лазню можна сміливо відвідувати тим, хто хоче скинути пару-трійку зайвих кілограмів.
Парні процедури приносять користь серцево-судинній системі
Як показують наукові дослідження, російська лазня добре впливає на серцево-судинну систему. Так, під впливом жару та пари активізуються процеси кровообігу. Відбувається прискорення кровотоку та почастішання скорочення серця. Тому якщо є порушення кров'яного тиску, парилка доведеться якраз.
Її відвідування підвищує тиск при початковій стадії гіпертонії. Особливо корисною є контрастна процедура: після парилки відразу ж поринути в холодний басейн або прийняти холодний душ, а потім знову в парильню.
До того ж, російська лазня за рахунок збільшення кровообігу в мозку активізує розумові процеси. Тому вона буде корисна тому, хто пов'язаний із напруженою розумовою діяльністю.
Корисність для опорно-рухового апарату: знімає м'язову напругу
Відвідування російської лазні показано і тим, хто виконує важку фізичну роботу, спортсменам, а також артистам балету та цирку. Адже вона сприятливо впливає і на опорно-руховий апарат. У парній споживання кисню та викид вуглекислого газу відбувається активніше, ніж на вулиці. Тому в російській лазні корисно займатися інгаляцією, особливо при застудних захворюваннях та грипі. Під впливом пари, віника та мочалки пори шкіри розкриваються, а потім очищаються від бруду, токсинів та ороговілих клітин, які є головною причиною передчасного старіння дерми, акне та чорних крапок.
Банний жар, пара, контрастний душ і похльостування тіла віником – все це призводить до рівномірного перерозподілу крові та лімфи в організмі, покращення їх циркуляції. В результаті стомлені, забиті м'язи розслабляються, напруга знімається, а болі в м'язах і суглобах зменшуються. Особливо сильний ефект спостерігається, якщо парну процедуру поєднувати з масажем.
Банна пара та гаряче повітря позбавляє застуди та грипу
Впливаючи на слизові оболонки дихальних шляхів, гаряче повітря допомагає при ангіні та бронхіті. Під час процедури в організмі відбувається збільшення вироблення інтерферону. Це речовина, яка допомагає побороти грипозні віруси, особливо, якщо Ви дихаєте через березовий віник 3-5 хвилин.Березовий віник – король російської лазні. У нирках, листі та деревині берези містяться лікарські речовини, які позитивно впливають на дихальну систему при застуді або грипі.
Особливості російської лазні: очищає шкіру, роблячи її молодою та красивою
За рахунок того, що через пори виділяється піт, а разом з ним – шлаки і токсини, шкіра вбирає корисні речовини. В результаті вона стає еластичною, пружною, гладкою, а також набуває здорового кольору. Дуже добре робити в лазні маски з білої чи іншої глини. Це ще більше підвищує ефект від парної процедури.
Корисність від російської лазні очевидна: така найдавніша процедура приводить у тонус весь організм, покращує кровообіг, очищає від шлаків і токсинів, допомагає при застуді та грипі, знімає м'язову та нервову напругу, а також дарує шкірі чистоту, гладкість та еластичність.
Але перш, ніж зайти до парної, слід пам'ятати про протипоказання. Ними є підвищена температура тіла, туберкульоз, епілепсія, артеріальна гіпертонія, серцево-судинні захворювання, вік понад 70 років. З особливою обережністю до парних процедур варто підходити вагітним та дітям.
Приємного Вам часу та з легкою парою! Содові ванни: виведуть токсини, очищати дах і лімфу
Вам може бути цікаво: Стоун масаж або масаж камінням – що це? Дивіться відео!
Додати коментар