Орторексия: 10 признаков, что вам срочно нужна помощь

Нервова орторексія - це стан харчування, для якого характерна одержимість або фіксація на здоровому харчуванні. Хоча формально орторексія не визнається як розлад харчової поведінки, вона має багато спільного з поширеними розладами, такими як анорексія. Орієнтація суспільства на досконалість, соціальні мережі та здоров'я допомагає зміцнити цю одержимість у людей з орторексією. За оцінками, тільки в США щонайменше 30 мільйонів людей страждають на розлад харчової поведінки.

Редакція estet-portal.com пропонує 10 способів, як дізнатися, чи ваш здоровий спосіб життя перетворився на орторексію.

Небезпеки "здорового харчування": 10 ознак орторексії

1. Ви одержимі «здоровим харчуванням»

Орторексія зазвичай починається «безболісно» і фактично непомітно, на відміну від інших харчових розладів, тому що ваш початковий намір у тому, щоб просто харчуватися здоровою їжею. Але коли здорове харчування стає нав'язливою ідеєю, ви переходите в стан харчового розладу. Ви можете стати одержимим та надмірно зосередженим на якості своєї їжі, конкретних інгредієнтах чи здорових тенденціях. У міру того, як і одержимість прогресує, вона стає центром вашого світу і починає заважати вашому особистому, соціальному та трудовому життю.

Підписуйтесь на нашу сторінку в <
5. Ви уникаєте їжі, приготовленої іншими людьми.

Люди з орторексією повинні відчувати абсолютний контроль над своєю дієтою. І якщо ви одержимі інгредієнтами, їжею та тим, як вона готується, ви можете відчувати щирий страх втратити контроль над своєю дієтою. Це може означати, що ви починаєте відмовлятися від їжі, приготованої іншими, або відмовляєтеся їсти в ресторані. -nachala-depressii" rel="follow">Стан апатії: звичайна лінь чи захворювання


6. Певні продукти харчування та групи продуктів починають виключатися з вашої дієти. ви можете взагалі відмовитись від їжі. Все, що ви вважаєте негідним свого «здорового» способу життя може бути виключено з вашої дієти. Ви можете стати одержимим перевіркою ярликів та усуненням інгредієнтів, продуктів харчування та груп продуктів, щоб відповідати своїй дієті та способу життя на основі правил. Суспільство, в якому ми живемо, увічнює орторексічне мислення, увічнюючи засновані на страху думки про їжу. -Ih1566824492.jpg" alt="My default image" />
7. Страх захворіти

При орторексії ви можете відчувати одержимість своєю дієтою і мати непереборний страх бути "нездоровим". Щоб отримати контроль за ситуацією, люди з орторексією прагнуть контролювати своє здоров'я через свої дієти. У вас може виникнути орторексія, якщо ви зациклені на страху перед хворобами. ="follow">Поради дієтолога Наталії Самойленко: основи здорового способу життя

8. Ви одержимі соціальними мережами та живете у світі ілюзій

Сучасний світ надає вам безліч нереальних очікувань. Чи це вага, зовнішній вигляд або спосіб життя, легко порівняти себе з мільйонами інших. Це може бути особливо актуальним для молодшого покоління: Більше половини дівчаток-підлітків і майже 1/3 хлопчиків-підлітків використовують хвору поведінку контролю ваги. Люди з орторексією зациклюються на цих очікуваннях, що висуваються через соціальні мережі та сучасним суспільством. Однак орторексія визначається не бажанням людини досягти певного типу статури, а скоріше досягненням певного здорового. способу життя. Ви також можете покладатися на ці ознаки, які можуть увічнити дезінформацію про здорове харчування. jpg" alt="My default image" />
9. Ви відчуваєте порочне коло почуттів

За наявності стану орторексії одержимість дієтою починає контролювати емоції. Але це створює дисбаланс і хибне коло, де ви можете відчувати перепади настрою; часто перемикаючись між почуттями сорому і ненависті до себе на почуття ейфорії, залежно від того, як проходить ваш спосіб життя. Чим більше ви відчуваєте депресію і занепокоєння, тим глибше ви занурюєтеся в одержимість, щоб отримати більше ейфоричних почуттів.

My default image
10. Фізичні ознаки недоїдання починаються внаслідок незбалансованого харчування

Фізичні ознаки орторексії різняться залежно від людини та ситуації. Але згодом ваша одержимість їжею, обмеженнями та рутиною приведе ваше тіло у стан дисбалансу. Ви можете почати відчувати втому або слабкість. Ви також можете різко та сильно схуднути, відчувати холод та довше відновлюватись після поширених хвороб та вірусів. Без лікування недоїдання може призвести до безлічі серйозних фізичних та психологічних проблем.

Дієта або здоровий спосіб життя

Ви можете почати відчувати втому або слабкість. Ви також можете різко та сильно схуднути, відчувати холод та довше відновлюватись після поширених хвороб та вірусів. Без лікування недоїдання може призвести до безлічі серйозних фізичних та психологічних проблем.

Дієта або здоровий спосіб життя

Ви можете почати відчувати втому або слабкість. Ви також можете різко та сильно схуднути, відчувати холод та довше відновлюватись після поширених хвороб та вірусів. Без лікування недоїдання може призвести до безлічі серйозних фізичних та психологічних проблем.

Дієта або здоровий спосіб життя

Орторексія – серйозний харчовий розлад

Люди з орторексією мають нездорову одержимість строгими дієтами. Хоча завжди рекомендується вести здоровий спосіб життя, люди з орторексією настільки зациклені на здоровому харчуванні, що починає страждати на їхній фізичний та психічний стан, а також повсякденне життя.

My default image

Без належного догляду орторексія може призвести до травматичних наслідків для вашого психічного та фізичного здоров'я, а також контролювати щастя вашого особистого, трудового та суспільного життя. Якщо ви відчуваєте якісь із цих симптомів орторексії або думаєте, що у вас можуть бути проблеми з розладом харчової поведінки,