Існує теорія, що має повне право на підтвердження, що саме від нестачі води у людини виникають проблеми зі здоров'ям, загострюються хронічні хвороби тощо. Не дарма ще з давніх-давен вважалося, що вода – джерело життя. Коли в організмі це джерело починає вичерпуватись, то відчути його нестачу можна дуже швидко. Всі процеси, які відбуваються у Вашому організмі на молекулярному рівні, не обходяться без простого і водночас найскладнішого компонента – води. Саме тому лікарі вважають воду одним із найкращих ліків від будь-якої недуги. Багато людей не підозрюють, що їхній організм не отримує достатньої кількості рідини, тому і починає хворіти, і продовжують лікувати захворювання медичними препаратами, не виліковуючи причину. Як визначити у себе зневоднення організму, розкаже estet-portal.com.
Зневоднення організму: основні ознаки
Кожен з нас неодмінно п'є вранці чай чи каву, сік чи компот протягом дня. Хтось перехоплює склянку води перед їжею. Але рідкісна людина замислюється – а чи достатньо такої кількості води його організму.
Визначити зневоднення організму допоможуть симптоми супутніх проблем: Брак води негативно впливає на багато органів і системи, якщо конкретно, то зневоднення може викликати:
• сухість у роті, яку багато хто долає доступним у цей час напоєм, але вода найбільш ефективно втамовує спрагу;
• підвищена кислотність, коли Ви не можете дивитися на кислу їжу, але насправді в шлунку просто висока концентрація кислоти через нестачу рідини;
• суха шкіра – явна ознака, на яку слід звернути увагу, адже це помітно зовні, крім того, сухість шкіри веде до утворення зморшок на обличчі;
• болючі відчуття в суглобах, оскільки хрящі та суглоби на 80% складаються з води;
• зменшення м'язової маси;
•
Зневоднення організму: в чому небезпека
• збій у роботі печінки та утворення піску та каміння в жовчному міхурі;
• захворювання нирок, які пов'язані із застоєм солі в органі;
• проблеми із серцево-судинною системою;
• розвиток цукрового діабету;
• проблеми із суглобами;
• хвороби очей;
• розвиток бронхіальної астми;
• поява дуже сухої шкіри
Зневоднення організму необов'язково викличе всі вищезгадані проблеми, але навіть якщо виникне одна з них, це вже серйозно.
Як бачите, зневоднення організму – серйозна проблема, яку не можна пускати на самоплив, адже із запущеним ступенем нестачі рідини буде складніше боротися.
Зневоднення організму: прості поради щодо попередження
Наповнити організм енергією найчастіше – це одно, що наповнити його рідиною. Але слід знати, що не всі напої такі корисні, частіше йдеться саме про звичайну чисту воду. Газування та всілякі напої не несуть у собі такої ж цінності, оскільки містять барвники, консерванти та цукор.
Зневоднення організму досить просто запобігти. Ось які профілактичні заходи слід вжити, щоб не зіткнутися із зневодненням:
• питний режим не повинен бути меншим за 2,5 літрів рідини – в основному, відфільтрованої води;
• враховуйте пору року, адже влітку організм більше потребує вологи, ніж узимку;
• реагуйте на підказки організму, і якщо захотіли пити – пийте;
• при фізичних навантаженнях збільште кількість рідини.
Виявивши симптоми, що сигналізують про серйозне зневоднення, – ndash; зверніться до лікаря.
Зневоднення організму: заповнюємо запаси вологи
Якщо йдеться про початкову стадію проблеми, то вирішити її можна, збільшивши кількість води у раціоні. Але коли ми говоримо про не тільки симптоми, а й наслідки зневоднення, то без цілющих розчинів не обійтися. Справа в тому, що з водою йдуть і калій, і натрій і хлор, тому лікарі рекомендують приймати готові розчини для боротьби з проблемою, які можна придбати в аптеці. Існують варіанти приготування розчинів в домашніх умовах. Візьміть літр кип'яченої води і розчиніть у ньому цукор (2 ст. ложки) і кухонну сіль (1 ст. ложку). Поповнити нестачу хлориду калію допомагає сік апельсина.
Щоб уникнути проблеми, важливо знати формулу розрахунку необхідної для організму рідини: на 1 кг Вашої ваги по 30-50 мл води.
Зневоднення організму – серйозна проблема, оскільки організм людини на 80% складається із води. Виявити проблему допоможуть її ознаки: сухість у роті, біль у суглобах, суха шкіра, втома, які важливо розпізнати якомога раніше, щоб уникнути негативних наслідків.
Протягом дня кожен з нас випиває певну кількість рідини, але чи достатньо її для здоров'я? Зневоднення організму – проблема, яка останнім часом стає все актуальнішою. Чому? Відповіді можуть бути неоднозначними, але вчені дотримуються думки, що раніше людина не знала, що таке кава, пепсі, тоніки та інші напої, а для вгамування спраги або просто так пила воду. Супермаркети пропонують зараз величезну кількість напоїв, тому пити звичайну воду як би «не модно» чи не смачно. Але не забувайте, що бути здоровим завжди популярно, тому не відмовляйте собі у склянці простої води зранку, що допоможе Вам не старіти та бути бадьорим.
Читайте також: Як зволожити шкіру обличчя правильно, як зволожити шкіру обличчя правильно і чому це потрібно для будь-якої шкіри
Додати коментар