Про те, що вживання зеленого чаю позитивно впливає на людський організм, було відомо ще нашим предкам, які використовували цей напій з лікувальною метою. Сучасні вчені також стверджують, що зелений чай має масу корисних властивостей, а тепер вони відкрили ще одну.
Зелений чай відрізняється високим вмістом різноманітних хімічних речовин. Склад напою налічує близько 500 різних елементів: магній, фтор, фосфор, кальцій та інші. Також у його складі є 450 видів органічних сполук та практично всі групи вітамінів.
Зелений чай є ефективним засобом зниження тиску. Це підтверджується аналізом даних 25 різних досліджень у цій галузі.
Але вживання зеленого чаю має бути систематичним. Якщо не використовувати напій регулярно, ефект від нього очікувати не варто. Період, протягом якого потрібно регулярно вживати зелений чай, щоб зменшити тиск, на думку фахівців – три місяці. Після цього терміну можна досягти зниження систолічного тиску на 2,6 мм.рт.ст., а діастолічного - на 2,2. За допомогою чорного чаю також можна досягти подібних результатів, проте вони будуть не настільки виражені. Такі висновки автори дослідження виклали у статті для видання Journal of Nutrition аналізу, проаналізувавши підсумки 25 раніше проведених випробувань на цю тему.
Так завдяки своїм властивостям зелений чай здатний знизити ризик інсульту на 8%, хвороб коронарних артерій – на 5%, а загальний рівень смертності знижується на 4%. Ймовірні причини такої ефективності зеленого чаю, на думку вчених, - це високий вміст антиоксидантів. Крім того, вчені допускають можливість підвищення еластичності судин, через що полегшується потік крові.
Поки дослідники не можуть назвати точного дозування зеленого чаю, що сприятиме зниженню тиску. Однак приблизна кількість – три-чотири чашки щодня.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар