Багато людей живуть, не здогадуючись про те, що їхній організм перебуває в небезпечному стані хронічного зневоднення. Існує ціла низка факторів, які призводять до критичної нестачі рідини в організмі. Щоб Ви могли вчасно помітити, що тілу не вистачає рідини для нормальної роботи, estet-portal.com пропонує ознайомитися з описом основних (іноді несподіваних) ознак зневоднення, а також найбільш вагомих причин, які призводять до зниження рівня води в організмі до критичної позначки.
Чому зневоднення організму – серйозна загроза здоров'ю
Розглядаючи проблему зневоднення, не можна не брати до уваги жодної деталі. Якщо не боротися з зневодненням організму вчасно, людина ризикує опинитися в епіцентрі різних проблем зі здоров'ям, у тому числі:
- постійної втоми;
- порушення обміну речовин;
- перепадів настрою;
- критичного погіршення функції внутрішніх органів.
Близько 60% організму дорослої людини – це вода. У середньому, вода становить 50-75% нашого тіла, при цьому у дітей процентний вміст води трохи вище, ніж у дорослих.
Без води виконання основних функцій організму неможливе: клітини, тканини та органи не можуть відновлюватися без рідини, підтримання оптимальної температури тіла в умовах нестачі води також неможливе.
Вода залишає організм, коли ми дихаємо, потіємо і позбавляємося відходів, що сформувалися в процесі перетравлення їжі. Якщо ми не поповнюємо запаси води, це згубно позначається на кожній клітині організму.
У найгірших випадках зневоднення організму може загрожувати:
- припадками;
- формуванням тромбів;
- та іншими загрозливими для життя порушеннями.
Нижче наведені найбільш поширені та помітні симптоми зневоднення, помітивши які, необхідно терміново забезпечити організм живлющою вологою.
Типові та несподівані ознаки зневоднення організму
Якщо Ви помітили у себе наведені нижче симптоми, спробуйте збільшити кількість вживаної води.
- Неприємний запах із рота
Доктор Джон Хіггінс, кардіохірург з Техаського університету в м. Х'юстон, стверджує, що в умовах зневоднення організму кількість слини може значно скоротитися. В результаті здатність пригнічувати зростання бактерій у ротовій порожнині знижується.
Якщо в роті не виділяється достатня кількість слини, це може призвести до надмірного зростання бактерій, однією з побічних реакцій якого є неприємний запах з рота, викликаний хронічним зневодненням.
- Сухість шкіри та ротової порожнини
Надзвичайно поширеною ознакою нестачі води в організмі є сухість шкіри, губ та ротової порожнини в цілому.
- Запори
Вода допомагає їжі проходити травним трактом і підтримувати ШКТ у хорошій формі. Якщо організму не вистачає води, товстий кишківник «вичавлює» максимум води із їжі. Відповідно, переміщення стільця ускладнюється, що призводить до запорів.
- Судороги
Слід зазначити, що м'язові судоми – не завжди прямий результат зневоднення організму. Це явище пов'язане з побічними ефектами нестачі рідини.
Під час вправ м'язи працюють інтенсивно. І чим інтенсивніша їхня робота, тим ймовірніше перегрів м'язів і, відповідно, хворобливі судоми. Чим більше в організмі рідини, тим більша його здатність захищатися від перегріву.
- Тяга до солодкого
В умовах зневоднення організм відчуває труднощі з виробленням глікогену. Цей полісахарид виробляють клітини печінки. Його організм використовує для зберігання енергії.
Без достатньої кількості води утворення глікогену неможливе, тому організм прагне отримати цукор із продуктів харчування, в результаті нас починає тягнути на солодке.
Причини зневоднення організму: куди йде вода?
Щоб оптимізувати поповнення нестачі рідини в організмі, необхідно знати, з яких причин вона виникає.
- Надмірне потовиділення
- Часте сечовипускання
Причини частого сечовипускання можуть бути різними: від недіагностованих захворювань (діабет) до прийому певних ліків.
- Діарея та блювання
Саме внаслідок діареї чи блювання організм втрачає велику кількість води та мінералів. Особливо часто зневоднення організму внаслідок вищезгаданих проблем спостерігається у дітей. Тому прийом води в достатній кількості обов'язковий у разі харчових отруєнь та інших захворювань, що супроводжуються діареєю та блюванням.
- Алкоголь
Алкоголь значно ускладнює реабсорбцію води організмом. Він блокує антидіуретичний гормон, який допомагає ниркам реабсорбувати воду. Внаслідок цього спостерігається прискорене сечовипускання і, відповідно, зневоднення.
Причиною зневоднення може стати часте вживання кави, деяких чаїв та ліків.
- Хронічні захворювання
Як зазначено вище, недіагностовані або залишені поза увагою лікарів захворювання можуть стати причиною частого сечовипускання та значної втрати води. З зневодненням пов'язані захворювання серцево-судинної системи та нирок.
У разі погіршення самопочуття обов'язково зверніться до лікаря. Можливо, зневоднення організму спричинене захворюванням, про яке Ви не здогадуєтеся.
Щоденне вживання достатньої кількості води – правило номер один, якому, на думку estet-portal.com, має слідувати кожна людина у будь-якому віці.
Додати коментар