В епоху процвітання сучасних технологій все частіше як переваги розглядається схильність до багатозадачності. & nbsp; Заповнюючи резюме, багато людей намагаються. вказувати багатозадачність як необхідну умову при прийомі працювати. Це явище – частина сучасного життя не лише у діловому контексті.
Для багатьох стало весь час бути на зв'язку, паралельно гортати новини та бути зайнятим чимось ще. У таких умовах увага дуже напружена, навіть якщо людина цього не помічає. Тривале життя в таких умовах змінює роботу мозку та виснажує організм. У статті estet-portal.com розглянув позитивні та негативні аспекти багатозадачності.
Наскільки важливою є багатозадачність для сучасної людини
Здатність виконувати багато справ одночасно – корисна на перший погляд якість, яка нібито демонструє успішність людини і все частіше потрібна в діловому контексті. Раніше ми писали про корисні звички успішної людини. Деякі види діяльності дійсно вимагають. постійної концентрації уваги на різних аспектах із збереженням її продуктивності та успішності.
Як правило, прийом на таку роботу супроводжується ретельним психологічним відбором і бути успішними. у ній можуть далеко ще не все. Але все частіше люди самі занурюють себе в безодню багатозадачності, щоб виглядати. з боку зайнятішими.
Багатозадачність приваблива ілюзією соціальної успішності Проте, слід пам'ятати: успішність цього заняття є ілюзорною. Ті види професійної діяльності людини, де переключення уваги висока, вимагають спеціального відбору та підготовки.
У сучасних умовах частіше це повсюдне користування мобільними пристроями з метою і безцільно, підміна різних. устремлінь переглядом інформації у соціальних мережах. Часто це психологічна заміна тому, щоб замислюватися над тим, чого б хотів насправді. Таке заняття дає можливість «плисти за течією».
Багатозадачність: поширені міфи та реальність
Багато професійних занять змушують людину працювати в умовах багатозадачності. При цьому людина намагається максимально багато встигнути в одиницю часу (одночасно переглядаючи інформаційні матеріали, електронну пошту, ще й розмовляючи телефоном).
Це, з погляду багатьох, робить їх більш затребуваними. Інший вид активності, в якому проявляється багатозадачність – виконувати різні завдання одночасно не зовсім усвідомлено. Це швидше відбувається у побуті. Найбільшого поширення така активність набула з широким використанням мобільних пристроїв. Іноді це призводить до спотворень процесу спілкування та заміни спілкування «сурогатним» говорінням з паралельним переглядаємо новин або надсиланням повідомлень.
При цьому людина втрачає багато того, що може дати спілкування: помічає не всі невербальні прояви, отримує не повне задоволення від емоцій. При цьому накопичується невиразне невдоволення життям від перезбудження нервової системи.
Як організуватися в умовах постійної багатозадачності
Зазнаючи невдоволення роботою чи життям загалом, запитайте: чи правильно організовано час Вашої роботи чи відрізка життя? Неусвідомлені Труднощі спричиняють цілий ком різних неприємностей. Усвідомити те що, що проблема у неорганізованості – важливий початковий етап правильного time-менеджменту.
Наступний важливий етап – звикнути розподіляти справи у свій проміжок часу.
Поступово привчитися присвячувати кожній справі окремий час. Фіксуйте важливі справи, окремо їх виписуючи. При цьому важливо виділяти окремий час для відпочинку та необхідного розслаблення. Можна використовувати спеціальні техніки медитації для релаксації.
Зайнявшись якоюсь справою, намагайтеся подумки поринути в нього, не відволікаючись і не витрачаючи зайву енергію на сторонні враження. Завершеність однієї справи приносить задоволення людині, а багато незавершених викликає ефект незавершеної дії. Він проявляється в тому, що до незавершеної дії людина повертається знову і знову, відчуваючи емоційну незадоволеність.
Усвідомте факт наявності у Вашому житті багатозадачності у тому чи іншому прояві. Присвячуйте кожній справі окремий час. Занурюйтесь у діяльність, не відволікаючись та отримуючи при цьому повне задоволення.
Як правило, виконання кількох видів діяльності одночасно викликає дуже часто перемикання уваги. Робота в такому режимі призводить до порушень ще однієї важливої властивості уваги. його концентрації. Внаслідок цього діяльність стає поверховою, а організм перебуває у стані постійного стресу.
Якщо людина при цьому працює, продуктивність діяльності знижуватиметься зі збільшенням кількості помилок. Стрес, що постійно відчувається, може призводити також до безсоння та різним психосоматичним порушенням. Чи варто замислитися, чи шкодити здоров'ю далі, прагнучи багатозадачності?
Читайте також: Боротьба зі стресом: 15 безвідмовних способів
Додати коментар