Скинути зайве та показати ідеальні форми на пляжі мріє практично кожна жінка. Звичайно існує безліч різноманітних дієт. Редакція Estet-portal вирішила розглянути одну з найпопулярніших груп дієт – дієти на крупах. Сьогодні ми пропонуємо Вам один із м'якших варіантів – рисову дієту.
Сутність рисової дієти
Вся "м'якість" дієти на рисі полягає в тому, що вона дозволяє поступово скидати вагу без стресу для організму. Тривалість дієти коливається від 3 тижнів до півтора місяця залежно від бажань та кількості зайвих кілограм. Крім, рису в цій дієті передбачається вживання овочів та невеликої кількості курячого м'яса. Особливих протипоказань цієї дієти немає, але перед її початком все краще проконсультуватися з фахівцем.
Результати рисової дієти
Результати рисової дієти залежать від багатьох факторів, таких як:
- вік;
- кількість зайвої ваги;
- час перебування на дієті;
- спосіб життя.
У середньому на місяць дієта на рисі дозволяє втратити до 8 кілограмів. Найбільша вага йде протягом першого тижня, коли організм виводить зайву рідину. У цей період можна втратити до 3-4 кілограмів. Подальше схуднення вже безпосередньо залежить від перерахованих вище факторів.
Меню рисової дієти
Все меню рисової дієти складається з трьох основних позицій:
- відвареного рису;
- відварених овочів;
- відвареного курячого м'яса (як заміну можна використовувати сирий солодкий перець).
Окрім цього, слід дотримуватися таких правил:
- Один раз на день дозволяється додавати до рису з овочами відварену курячу грудинку, нарізану дрібними шматочками або сирий солодкий перець.
- Намагайтеся пити більше чистої води.
- Окрім води, можна пити зелений чай і компот із сухофруктів.
- Під повною забороною виявляється кава, цукор та сіль.
- Приправити їжу можна сушеними травами, але також без солі.
- На третій тиждень можна додавати в їжу трохи соєвого соусу.
- Є 4 рази на день.
Редакція Estet-portal щиро сподівається, що наші поради допоможуть Вам завжди чудово виглядати. А своїм досвідом застосування цієї дієти Ви можете поділитись у коментарях.
Додати коментар