Коли у вашому щільному графіку звільняється час для себе, ви намагаєтеся максимально використовувати його з користю. Буває, що довгоочікуваний похід у масажний салон затьмарює менструація. Тоді перед дівчиною стоїть питання – можна робити масаж при місячних. Жіночий організм – чутливий і вразливий, при найменших наднавантаженнях відбуваються порушення в гормональному фоні та репродуктивній системі.
Редакція estet-portal.com розповість, як не завдати шкоди своєму здоров'ю масажем за критичних днів, чи варто скасовувати доглядові процедури в цей період.
- Коли масаж при місячних краще відкласти
- Масаж при місячних – особливості проведення
- Самомасаж – ефективна процедура при критичних днях
Коли масаж при місячних краще відкласти
Під час менструації гормональний фон жінки кардинально змінюється, це пояснює погане самопочуття та перепади настрою. Мета масажу – активувати кровообіг, розширити судини. Особливо це стосується антицелюлітного, який передбачає активну дію на глибокі тканини.
Під час критичних днів в органах малого таза посилюється кровообіг, тому масаж при місячних загрожує такими наслідками:
• критичне зниження тиску, непритомність;
• посилення больового синдрому, активізація запальних процесів;
• збільшення періоду менструації.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Нерегулярний менструальний цикл: причини та симптоми
На початку критичних днів найкраще не проводити лімфодренажний масаж, щоб не порушити процес компенсації організмом крові додатковою рідиною. Проведення будь-яких маніпуляцій під час місячних потребує попередньої консультації з гінекологом.
Бажано відкласти масаж при місячних, якщо у вас спостерігаються такі симптоми:
• менструації відрізняються хворобливістю та рясністю виділень;
• наявність захворювань органів малого тазу (матки, яєчників);
• посилена набряклість у менструальний період; Сильні болі при місячних: як зменшити страждання >
Масаж при місячних – особливості проведення
Найголовніший ризик – кровотеча. При проведенні масажу обходьте такі зони, як живіт та низ попереку. Уникайте розтирань, сильного тиску та постукувань. Медовий та масаж із застосуванням банок категорично не рекомендуються. Ці процедури відрізняються ефектом, що прогріває, і провокують приплив крої до органів малого тазу.
Заборонено і антицелюлітний масаж, він не ефективний під час критичних днів. З їх початком тіло жінки схильне до набряків, а вони заважають боротьбі з целюлітом. Така процедура не дасть належного результату, а зайва рідина зникне із закінченням місячних.
Деякі види процедур допоможуть вам зменшити болючі відчуття. Існує масажна техніка Шіацу, за якої масаж проводиться самостійно. Відкладіть відстань вниз від пупка в 4 пальці, під час перших днів менструації, коли біль найсильніше, впливайте на ділянку 5 хвилин. Наступна активна точка – Внутрішня сторона кісточки, для її визначення, притисніть долоню всередині кісточки, щоб мізинець лежав у підставі. Там, де розташувався ваш вказівний палець, є точка впливу. Проведіть масажні дії великим пальцем протягом півгодини, з перервами кожні 2 хвилини. Якщо вам не вдалося правильно визначити місця впливу, то просто активно помасажувавши кісточку, ви полегшите біль. Найбезпечнішим видом масажу при місячних вважається самомасаж. Натискаючи на певні точки самостійно, ви збільшуєте ефективність процедури. Головне – розслабитися та сконцентруватися на позитивній енергії, яку отримує тіло. Масаж при місячних – не лише індивідуальний вибір жінки. Пріоритет у ухваленні рішення віддайте медпрацівнику. Не забувайте, що період критичних днів – час, коли жінка будь-якого віку особливо вразлива і напружена, коли її гормональний фон порушений. Найкраще в ці непрості дні поберегтися від усіляких подразників. Не поспішайте з процедурами та спортом – здоров'я куди важливіше. Дивіться на YouTube:
Самомасаж – ефективна процедура за критичних днів
Розігрійте долоні, акуратними, кругоподібними рухами здійснюйте погладжування в районі матки. Візьміть 2 м'ячі для тенісу, покладіть кожен окремо в шкарпетку, розмістіть під попереком з двох сторін. Полежіть так протягом 2 хвилин, потім проробіть ковзаючі рухи назад-вперед на м'ячах. Інший варіант – присядьте на коліна і масажними рухами погладьте внутрішній бік стегна.
Але і такий масаж не проводьте в перші два дні місячних. На четвертий день, коли пройде біль, виділення стануть мізерними, можете зробити процедуру. Щоб покращити емоційний стан у цей період, робіть масаж обличчя, випробувайте нові маски, щоб розслабитися та зняти напругу.
6 міфів про менструальний цикл : розвінчуємо та підтверджуємо
Додати коментар