Хворобливі відчуття в попереку – насамперед, симптом проблем із цим відділом хребта. Але й самі собою вони доставляють дискомфорт людині, позбавляють її звичного життя. Насамперед, за такого симптому потрібно звернутися до лікаря, щоб знайти причину проблеми. У більшості випадків для вирішення проблеми призначають комплексне лікування, до якого входить і масаж поперекового відділу.
Як його правильно робити і чим він буде корисним? Чи потрібний масаж попереку людині, яка не скаржиться на біль у цьому відділі? На всі запитання дасть відповідь estet-portal.com.
Масаж поперекового відділу: показання та користь
Масаж поперекового відділу призначають для лікування низки хвороб та покращення загального стану здоров'я. Але, перш за все, потрібно з'ясувати, чи потрібний він, чи можна його робити. Наприклад, якщо має місце пухлина, масаж протипоказаний. При грижі на початковій стадії його робити можна, а от якщо потрібна операція – така маніпуляція під забороною.
Читайте також: Буккальний масаж обличчя: плюси та мінуси нового методу омолодження
Масаж поперекового відділу показаний у таких випадках:
• остеохондроз поперекового відділу;
& bull; сколіоз в області попереку;
• спазми та болючі відчуття;
• радикуліт;
• сидяча робота або тривале перебування стоячи протягом дня;
• регулярне носіння взуття з підборами;
• тривале перебування за кермом.
Масаж поперекового відділу: техніка виконання
Перед тим, як починати робити масаж, потрібно переконатися, що він справді необхідний, і немає жодних протипоказань. Так, у підгострій та гострій стадіях хвороби робити масаж не можна. Спочатку потрібно зняти гострий біль за допомогою кремів, пластирів чи мазей. Якщо біль комбінується з обмеженою рухливістю, то знадобляться більш потужні анальгетики.
Якщо протипоказань немає, можна приступати до масажу. Людину потрібно покласти на живіт, руки вона повинна витягнути вздовж тіла, ноги трохи розвести в сторони, під них слід підкласти валик в районі гомілковостоп. Далі алгоритм наступний: >
1. Нанесіть масажний засіб на поперекову область.
2. Почніть масаж з погладжень – поздовжніх і поперечних, з обтяженням, віялоподібних.
3. Вижимання – можна застосувати площинне або охоплююче. br />
4. Розтирання – його можна виконувати подушечками пальців або всією долонею, можна робити перетинання та пиляння.
5. Розминання – розтягування, натискання, зсув.
6. Вібрація – биття і поплескування.
Всі рухи потрібно виконувати зверху вниз – за напрямом лімфатичних каналів. Це сприятиме відтоку лімфи, покращить ефект від проведення масажу.
6. Вібрація – биття і поплескування.
Всі рухи потрібно виконувати зверху вниз – за напрямом лімфатичних каналів. Це сприятиме відтоку лімфи, покращить ефект від проведення масажу. зсув.
6. Вібрація – биття і поплескування.
Всі рухи потрібно виконувати зверху вниз – за напрямом лімфатичних каналів. Це сприятиме відтоку лімфи, покращить ефект від проведення масажу.
Масаж поперекового відділу не повинен завдавати людині дискомфорту або сильних больових відчуттів. Звичайно, деякі болі будуть, адже поперек і так непокоїть хворого. Але якщо він скаржиться на сильний біль, масаж потрібно відразу ж припинити.
Читайте також: i-kak-vypolnyat" rel="follow">Масаж обличчя від набряків: у чому особливість та як виконувати
Дивіться на YouTube:
Додати коментар