Спровокувати негативні емоції, що наринули може що завгодно – навіть найдрібніша деталь і дрібниця, просто в певний момент почуття, які подібно до снігового кома накопичувалися місяцями перевтілюються в нестійкий емоційний стан. Людина, яка перебуває у владі такої емоції як гнів не може себе контролювати, виливаючи весь негатив на оточуючих людей. Чому випускаючи гнів на волю його неможливо позбутися і як можна уникати раптових спалахів гніву і контролювати свої емоції, читайте в статті.
У звичайної людини слово гнів асоціюється з проблемами, сварками, нерозумінням, злістю. Цей список можна продовжувати до нескінченності, але нам важливіше з'ясувати, що це таке.
Що таке гнів?
Гнев – це природна реакція, властива не лише людям. Коли тварина стикається з небезпекою, вона має два варіанти дій: бігти або атакувати. Для того, щоб ця контратака була більш ефективною, на додаток до неї потрібна певна навмисно завищена доза емоцій, у тому числі гніву та агресії. Це нормальна захисна реакція хижаків. Те саме стосується і людини. У разі небезпеки він віддасть перевагу контратаці, захищаючи себе. Людям властиво нападати один на одного у критичні моменти, хоча багато хто від себе цього зовсім не очікує.
Деякі з нас не можуть адекватно оцінити серйозність ситуації, тому надто бурхливо реагують на дрібниці, висловлюючи своє нерозуміння чи невдоволення гнівом. Психологи вважають, що причиною такої поведінки є добре розвинене, але ущемлене его. Як правило, любителі позлитися не вміють стримувати своїх емоцій. Хоча їм варто навчитися не обливати людину брудом, а спокійною висловити, що така ситуація їх не влаштовує, що потрібен інший варіант вирішення проблем. Тому подружжя, закохане чи колектив співробітників, які навчилися подавати та приймати такі сигнали, зараз досить міцні, і лінія “нерозуміння” далека від них. "Але ж не кожен може тримати себе в руках!" - Скажете Ви, і це буде правдою. Абсолютно не всі можуть спокійно і з розумінням приймати критику у свій бік,
Психологи намагаються вирішити цю проблему шляхом зміни ролей. Розлючена людина ніколи не погодиться поставити себе на місце свого опонента, прийняти її позицію і зректися своєї. Для того, щоб уникнути спалахів гніву, фахівці рекомендують подумки “перейти” на протилежний бік, спробувати зрозуміти думки людини навпроти, або навіть сісти на його місце та поговорити за нього.
Деякі люди думають, що випускаючи гнів на волю, вони позбавляються його. На жаль, це не так, адже що менше контролю, то більше свободи, кожна хвиля все сильніше накриває розум і здоровий глузд. Давно відомо, що найнерозумніші вчинки відбуваються у пориві гніву. Найголовніше - усвідомити ступінь розмаху гніву, позначити його межі. Далі – межі його проживання: будинок, місце навчання чи роботи. Адже насамперед страждають найближчі люди, які намагаються підтримати, зрозуміти і допомогти. Спробуйте максимально обережно з'ясувати, які теми, питання викликають таку реакцію, щоб надалі уникати їх.
Оточіть себе увагою, домашнім затишком, турботою, тому що в безпечному оточенні не виникає причин для агресії, а лють – ознака невпевненості. При спалахах гніву ситуація та інформація утрирується, тому наша Вам порада: нічого не вирішуйте з гарячого, краще дати собі «охолонути», відійти, адже гнів – це вулкан, який виплескує свою лаву і знову засинає до певного часу. А близькі рідні – це ті, кого потрібно берегти від подібної лавини!
Джерело estet-portal.com
Додати коментар