Масаж пальців рук для зняття болю: точки та техніка виконання

Біль у голові, шиї, животі, що раптово виникає, може стати справжнім випробуванням. Багато людей вважають за краще позбавлятися подібних больових відчуттів за допомогою таблеток, проте в деяких випадках покращити самопочуття можна без медикаментозних препаратів. Одним з таких способів є масаж. пальців рук для зняття болю та втоми, принцип якого полягає у впливі тиском на певні точки. Як знайти точки та правильно виконувати масаж для зняття болю самостійно, estet-portal.com розповість у цій статті.

Рефлексотерапія – простий спосіб позбутися больових відчуттів

Сутність рефлексотерапії полягає у виконанні терапевтичного масажу певних зон і точок, розташованих на руках і ступнях, з метою відновлення нормального струму енергії, зняття болю та покращення стану здоров'я. Так звані рефлекс-зони пов'язані з певними ділянками, органами та системами тіла. Вважається, що поява больових відчуттів пов'язана з блокадою потоку енергії, яка негативно позначається на здоров'ї та самопочутті людини.

Запропонована нижче техніка масажу для зняття болю дозволить полегшити неприємні відчуття, коли інші методи вирішення проблеми недоступні.

Нижче estet-portal.com розгляне:

• загальні рекомендації та застереження щодо виконання масажу;
• точки для зняття болю.

Масаж для зняття болю: рекомендації та застереження

Перед проведенням масажу пальців для зняття болю необхідно розігріти руки. Для цього потрібно потерти долоні протягом однієї хвилини. Після цього за допомогою пальців вільної руки акуратно помасажуйте шкіру та всю цільову область.

Техніка проведення масажу: масажуйте цільову зону пальцями протилежної руки, прикладаючи помірний та комфортний для Вас тиск. Працюйте з необхідною точкою протягом 1-5 хвилин, за необхідності повторіть процедуру.

Якщо в цільовій зоні спостерігається підвищена чутливість, натискайте на неї протягом 3-5 секунд, після чого почніть масажувати круговими рухами, рухаючись за годинниковою стрілкою протягом хвилини.

Вагітним жінкам не варто вдаватися до масажу без попередньої консультації з фахівцем, оскільки вплив на деякі точки може призвести до маткових скорочень.

Які точки потрібно масажувати для зняття болю

При головних болях та мігренях

Масаж для зняття головного болю має на увазі вплив вказівним пальцем на точку, що знаходиться трохи вище місця з'єднання великого та вказівного пальця (див. картинку вище)

Звичайно, щоб зняти біль у шиї, краще прийняти зручне горизонтальне положення і відпочити або звернутися до фахівця, який допоможе розслабити перенапружені м'язи. Але можна спробувати масаж середньої частини всіх пальців (як показано на малюнку вище), рухаючись зверху донизу.

Розлад шлунка

У даному випадку допоможе масаж великих пальців рук, які пов'язані з меридіанами шлунка та селезінки. Також можна натискати на точку, розташовану в центрі долоні (див. картинку вище).

Простуда/біль у горлі

Розігрійте та помасажуйте великі пальці рук, основну увагу потрібно зосередити в області його основи. Також великим і вказівним пальцем натискайте на великий палець збоку в області нігтя, як показано на малюнку вище.

Втома

Легкими рухами помасажуйте всю руку, потім натискайте на точку, розташовану на середньому пальці трохи нижче за основу нігтя ближче до вказівного пальця.

Болі в животі/менструальні болі

Злегка помасажуйте всю долоню, після чого натисніть на точку, розташовану на мізинці трохи нижче за основу нігтя далі від безіменного пальця (див. малюнок вище). Також можна масажувати аналогічну точку на вказівному пальці, розташовану ближче до великого пальця.

Масаж пальців рук для зняття болю допоможе в ситуаціях, коли інші методи вирішення проблеми недоступні або бажання приймати знеболювальні засоби немає. Однак estet-portal.com попереджає, що регулярні болючі відчуття в тій чи іншій частині тіла вимагають уваги кваліфікованого лікаря – тільки фахівець зможе встановити справжню причину болю та призначити необхідні терапевтичні засоби.