Зайва вага, набряклість, варикоз - у всьому виною домінування естрогену

Ця причина обумовлює зниження рівня прогестерону, внаслідок чого його природний баланс з естрогеном порушується. Для вироблення прогестерону організму необхідний холестерин, вітамін А та гормон щитовидної залози трийодтиронін (Т3). При нестачі однієї із зазначених складових, яка може виникнути внаслідок неправильного живлення або зниження функції щитовидки, прогестерону виробляється недостатньо.

3. Хронічні стреси

В умовах стресу, як відомо, кермо влади організмом "бере в руки" кортизол, а вироблення прогестерону на цей час знижується. Якщо організм стикається зі стресами регулярно, одним із неприємних побічних ефектів такого явища є дисбаланс естрогену та прогестерону.

4. Прийом оральних контрацептивів, замісна терапія естрогенами

Поступаючи в організм ззовні, синтетичний естроген збільшує навантаження на організм. Ризики, пов'язані з прийомом синтетичного естрогену, відомі ще з 1940 – утворення тромбів, варикоз, викидні, ПМС.

5. Старіння

Віковою особливістю є зниження рівня прегненолону та прогестерону в організмі.

Якими способами можна протистояти домінуванню естрогену?

Комплексний план харчування, який підтримує метаболізм, печінку, гормони, а також регулювання рівня стресу – основний підхід до вирішення проблеми домінування естрогену.

1. Підтримка метаболізму

• пора припинити рахувати калорії та вживати продукти з низьким вмістом жирів; потрібно вживати більше натуральних та необроблених продуктів, подбати про достатнє надходження білків та вуглеводів для забезпечення метаболічних потреб організму;
• необхідно взяти рівень цукру під контроль;
• дуже важливо прислухатися до свого тіла та помічати, як воно реагує на той чи інший план харчування.

2. Харчування для печінки

• подбайте про достатню кількість білків (в інтернеті є маса калькуляторів добової норми, які розраховують необхідну кількість, виходячи з ваги людини): яєць, молочних продуктів, морепродуктів, м'яса; з білків організм отримує амінокислоти, які він використовує для подальшого синтезу необхідного білка;
• їжте більше свіжих овочів та фруктів.