Зіткнутися з проблемою простатиту може будь-який чоловік незалежно від віку. До групи ризику потрапляють чоловіки, які ведуть малорухливий спосіб життя, чоловіки за 40 років, які мають шкідливі звички та венерологічні захворювання.
Факторів розвитку хвороби можна назвати ще багато, адже проблема все частіше почала проявлятися навіть у молодих хлопців.
Як не допустити виникнення простатиту? Як полегшити перебіг хвороби? Які спеціальні вправи проти простатиту можна робити в домашніх умовах, підкаже Інтернет-видання estet-portal.com.
1. Причини та симптоми простатиту у чоловіків
2. Чим корисні фізичні вправи при простатиті
3. 7 вправ, які допоможуть подолати простатит
Причини та симптоми простатиту у чоловіків
Простатит - запалення передміхурової залози, яка відповідає за чоловічу статеву активність та життєздатність сперматозоїдів. Через те, що хвороба протікає безсимптомно, вона швидко переходить у хронічну форму.
Щоб лікування простатиту у чоловіків не почалося надто пізно, потрібно уважно прислухатися до свого тіла і спостерігати чи не виявляються такі симптоми:
• болі та труднощі при сечовипусканні, цистит;
• слабка ерекція;
• знижена потенція;
• дратівливість, стресовий стан.
Через своє місце розташування передміхурова залоза легкодоступна для різних інфекцій.
Крім інфекцій, причинами розвитку простатиту у чоловіків може бути:
• сидяча робота та малорухливий спосіб життя;
• часті переохолодження;
• слабкий імунітет;
• урологічні та венерологічні хвороби.
Простатит – це відображення життя та уважності до себе чоловіка. Безладні статеві зв'язки, незахищений секс, вживання алкоголю та не дотримання правил гігієни підвищують ймовірність розвитку простатиту.
Чим корисні фізичні вправи при простатиті
Лікування простатиту у чоловіків повинно включати медикаментозні препарати та спеціальні вправи, які допоможуть не допустити загострення хвороби. Також можна використовувати вправи для профілактики хвороби.
Фізичні вправи корисні насамперед тим, що вони постачають кров'ю та киснем передміхурову залозу. Важкодоступне розташування залози знижує приплив крові, необхідне активності будь-якого органа.
Вправи також націлені на скорочення м'язів тазової області, створюючи перепад внутрішньочеревного тиску. Таким чином здійснюється природний масаж.
Комплекси рухів при лікуванні простатиту у чоловіків заспокоюють нервову систему та активізують роботу надниркових залоз, що позитивно впливає на роботу залози.
7 вправ, які допоможуть подолати простатит
Окрім вправ Кегеля, які успішно себе зарекомендували у запобіганні та лікуванні простатиту у чоловіків, фахівці розробили ще кілька комплексів фізичних навантажень. Всі вправи націлені на розвиток гнучкості хребта та залучення кульшових м'язів.
Вправи можна виконувати стоячи, лежачи, сидячи. Головне - максимально амплітудно та зосереджено.
Вправа №1. Сісти на підлогу, ноги прямі притиснуті до підлоги. Намагаємось у цій позі «йти» за допомогою сідничних м'язів. Можна задіяти руки як за звичайного бігу. 10 кроків уперед, 10 тому. Повторювати двічі на день.
Вправа №2. Стаємо в місток. Напружуємо тазові м'язи якнайсильніше і тримаємо 5-7 секунд, розслабляємо. Повторювати 1 хвилину.
Вправа №3. Стоїмо ноги разом, руки за спиною. Необхідно зігнути ногу в коліні, зігнуту ногу відвести убік і випрямити, опустити. Виконати так з кожною ногою по 10 разів.
Вправа №4. Виконувати необхідно на гладкій підлозі. Ноги на ширині плечей руки на поясі. Зводимо і розводимо ноги. При вдиху розводимо ноги, на видиху – ndash; зводимо та напружуємо задній прохід.
Вправа №5. Лежачи на рівній поверхні, починаємо піднімати повільно рівні ноги, потім таз і тулуб. Необхідно, щоб тіло стало в одну ліній, як у берізці. При цьому все тіло напружене та зосереджене.
Вправа №6. Стоїмо рівно, підборіддя підняте. На зітханні руки вперед, на видиху опускаємо. Повторити 6 разів.
Вправа №7. Лежимо на рівній поверхні, згинаємо коліна, робимо вдих. Нахиляємо коліна вліво, потім праворуч, видих. Повторити 5 разів у обидві сторони.
Лікування простатиту у чоловіків повинно проводитися комплексно: за допомогою препаратів, призначених урологом та спеціальних вправ.
Якщо простатит не лікувати своєчасно, можливий розвиток безпліддя та втрата ерекції, що веде до поганого самопочуття та депресії.
Щоб уникнути страшних наслідківбудь-який чоловік після 25 років повинен проходити обстеження в уролога хоча б раз на рік, стежити за гігієною, вести активний спосіб життя і правильно харчуватися. Тоді гармонія у сімейному житті та чоловіче здоров'я залишаться з Вами надовго.
Ознаки молочниці у чоловіків: як розпізнати і що робити при ураженні грибком Candida
Вам може бути цікаво:
Додати коментар