Коли настає час знову одягнути короткі спідниці та облягаючі шорти, після зими ми усвідомлюємо, що хвалитися поки що особливо нічим, адже численні свята та холодні вечори, проведені в компанії улюбленої книги, чаю та чогось смачненького, зробили свій внесок у раніше цілком струнку фігуру. Поки ще є час і приховати недосконалості можна під весняним пальто та закритими туніками, треба терміново виправляти ситуацію, адже улюблена сукня має прикрашати не лише Вашу шафу, а й підкреслювати витончені вигини своєї володарки. Для того, щоб не ховатися в балахонистих вбраннях, пробуйте на собі ефект оригінальних вправ для схуднення.
Черлідинг
Черлідинг вид спорту, що поєднує в собі елементи шоу та хореографії, художньої гімнастики, акробатики, ораторського мистецтва. Незважаючи на те, що в нашій країні це заняття не таке популярне, як у Штатах, але все ж і у нас можна знайти групи, які займаються черлідингом. По суті це групова акробатика. В Америці – це група підтримки, яка має кожну команду, а іноді існує й окремо від неї. У нас же в основному це окремі групи, не прикріплені до спортивних команд. Тому Вам навряд чи доведеться вигукувати слова підтримки, а ось фізичні вправи, виконані під музику, гарантовані.
Результати занять: Ви розвиватимете гнучкість і витривалість, а такі вправи для схуднення допоможуть витрачати близько 600 ккал за годину заняття черлідингом.
Тверк
Насправді тверк має не дуже привабливе походження. На початку 1990-х у Новому Орлеані почав свій розвиток реп із досить вульгарними текстами. Чоловіки зачитували під музику тексти про свій сексуальний досвід, а дівчата трясли попами біля них. Зараз же 'тверк' ідеальний варіант, щоб скинути зайву вагу і обзавестися ідеальною попою і ногами. Для цього зовсім не потрібно йти до реперів, краще звернеться до фахівця до одного з численних фітнес-клубів. До речі, тверк може стати гарною підготовкою для походу до зали.
Результати занять: у Вас будуть підтягнуті сідниці, ноги, а також підвищиться щільність тканин тазової кістки. За годину занять твердкою Ви можете спалити до 550 ккал.
Фехтування
Фехтування – це дуже оригінальний спосіб втратити зайві сантиметри на талії. Фехтувати можна на рапірах, шпагах та шаблях. Вибір зброї залежить від Ваших уподобань.
Результати занять: завдяки таким вправам для схуднення Ви зможете втрачати до 300 ккал за годину. Тренування дозволить розвинути хорошу реакцію, координацію та відмінну поставу.
А закріпити ефект тренувань допоможуть 3-хвилинні вправи:
Джерело estet-portal.com
Додати коментар