Танці – це набагато більше, ніж просто приємне проведення часу. Користь танців – це гарна постава, тренування практично всіх м'язів тіла, покращення функції дихальної системи, зміцнення серцево-судинної системи, активне спалювання калорій та гарна хода. Але на цьому корисні властивості танцювальних рухів не закінчуються. Танці сприяють покращенню функцій мозку. Estet-portal.com розповість, чому танцюристи-професіонали та аматори запалити під музику можуть не перейматися здоров'ям мозку.
Корисність танців проявляється у підвищенні нейропластичності мозку
Нью-йоркські дослідники протягом 21 року займалися вивченням вікового погіршення когнітивних здібностей з метою з'ясувати, які фізичні чи розумові заняття допомагають зберегти гостроту розуму у зрілому віці. Користь танців (при регулярних заняттях) у цьому аспекті переважила навіть користь читання. Так, регулярні танці допомагають знизити ризик деменції на 76% (читання – на 35%, розгадування кросвордів – на 47%). У людей, які часто танцюють, когнітивні резерви більші, а система нейронних зв'язків відрізняється особливою складністю. Танці допомагають збільшувати нейропластичність мозку
Швидкість прийняття рішень пояснює користь танців для інтелекту
Коли мозок оцінює різні можливості реагування на ту чи іншу ситуацію, коли ми не знаємо, що нам потрібно зробити, ми використовуємо інтелектуальні здібності. Діяльність, яка вимагає від мозку блискавичної реакції та максимально швидкого прийняття рішень, сприятливо позначається на розвитку інтелекту. З цього погляду користь танців очевидна. За частки секунд мозок встигає відповісти на безліч запитань:
- куди поставити ногу;
- у який бік повернутись;
- з якою швидкістю рухатися;
- як реагувати на рух партнера.
Танці – чудовий спосіб збереження та розвитку інтелекту.
Фахівці вивчали процес танцю з погляду когнітивних процесів. Вони зазначили, що процес запам'ятовування рухів знижує конфлікт між когнітивним та психічним аспектом танцю – тому натренованим танцюристам простіше запам'ятовувати та повторювати нові рухи.
Незаперечна користь танців: покращення пам'яті та уповільнення старіння
Чим складніші нейронні зв'язки, тим краще – так вважають фахівці. Тому необхідно робити те, що сприяє створенню нових нейронних провідних шляхів. І користь танців у цьому випадку величезна.
У міру старіння клітини мозку відмирають, а нейронні зв'язки слабшають. Людині стає важче запам'ятовувати імена людей та іншу інформацію саме через руйнування зв'язків між клітинами мозку.
Якщо Ви постійно навчаєтесь новому, і танці в даному випадку не виняток, Ви постійно працюєте над створенням нових провідних шляхів у мозку, що забезпечує достатню кількість місця для зберігання необхідної інформації.
Чим обумовлена користь танців при запамороченнях
Чи Ви замислювалися, чому у танцюристів балету не паморочиться голова під час виконання піруетів? Передбачається, що з роками практики та тренувань танцюристи знаходять здатність придушувати сигнали, що надходять від внутрішнього вуха до мозочка. Користь танців полягає в тому, що згодом вони, якщо можна так висловитися, приглушають сигнали, що надходять у мозку, відповідальні за сприйняття запаморочення. Тому танцюристи знаходять певний імунітет до запаморочення.
Танці покращують функцію мозочка, що допомагає людині набути рівноваги і рідше піддаватися відчуттю запаморочення.
Щоб відчути користь танців на собі, не обов'язково бути професійним танцюристом – достатньо регулярно займатися та насолоджуватися процесом. Коли раціональна, музична, кінестетична та емоційна функції мозку покращуватимуться – Ви почуватиметеся набагато краще!
Додати коментар