Мабуть, кожна людина страждає від шлаків та токсинів, що заповнили тіло. У деяких людей кількість цих елементів занадто велика, що спричиняє хиткість здоров'я. Яку саме шкоду завдають людині шлаків і як їх позбутися?
Власне наявність шлаків і токсинів в організмі людини призводить до хімічного дисбалансу. Наслідки можуть бути найрізноманітнішими та неприємними. Крім висипання алергії, шлаки та токсини призводять до запалення сальних залоз та слизових оболонок, відмирання нервових клітин. Результатом стає порушення роботи шлункового тракту, надмірна вага, підвищена пітливість, дратівливість, розсіяність, головний біль, ламкість нігтів, виснаження волосся, а також інсульт. Що ж призводить до нагромадження шлаків?
Причиною цієї та багатьох інших проблем є неправильне харчування. Часте або регулярне вживання жирної їжі, їжі з великим вмістом спецій, копчених страв тощо викликає підвищення холестерину та появу шлаків. Щоб вивести це зі свого організму, необхідно дотримуватися правильної дієти та здорового харчування. Для складання правильного раціону необхідно придбати допомогою дієтолога, оскільки кожна окрема ситуація вимагає суто індивідуальний підхід. Втім, є кілька простих правил і порад, яких варто дотримуватися кожному.
Важливою складовою раціону є вітаміни та харчові добавки. Вони надають найпотужніший і сприятливий впливом геть стан всього організму. Але жодні препарати не повинні замінювати здорову їжу.
Що ж включає поняття здорової їжі?
1. Білки та жири
Безумовно, жири необхідні людському організму, але вони не повинні надходити до нього у надмірній кількості. Не варто зловживати смаженими продуктами та олією. Людям із надмірною вагою вкрай не рекомендується регулярно ласувати свининою. Її варто замінити дієтичним курячим м'ясом.
2. Кислоти проти шлаків
Виведення шлаків здатні допомогти кислоти цитрусових продуктів. На полицю з апельсинами та грейпфрутами варто також покласти гранати, чорницю, яблука, ананаси та капусту. Але для того, щоб вони мали позитивну дію, необхідно вживати ці фрукти у підвищеній кількості. Наприклад, два апельсини на вечерю будуть цілком підходящою та смачною лікувальною дозою. Щоб урізноманітнити свій раціон, можна чергувати поїдання цих фруктів із вживанням їх соків. Примітно, що соки повинні бути свіжими. Щоб кислота не зашкодила шлунку, варто трохи розбавляти соки водою.
3. Злаки та крупи
Злаки та крупи часто називають їжею Богів. Можливо, якби Боги їли, вони харчувалися б цими продуктами. Втім, таке порівняння має ґрунт. Вживання подібних страв викликає відчуття легкості та бадьорості саме тому, що вони виводять шлаки і токсини з організму. Таким чином, необхідно включити в меню вівсяну кашу, рисові страви та зерна пшениці, що проросла. Вівсянку можна доповнювати фруктами, а зерна пшениці, що проросла, можна заливати не тільки молоком, але також соком або вживати всухом'ятку.
4. Смачність зі сходу
Іноді, в'ялені фрукти виявляються дуже багатими на вітаміни. Так, існує думка, що інжир, курага, чорнослив і родзинки позитивно впливають на серцево-судинну систему і здатні очищати організм. Цілком очевидно, що шкоди від цих продуктів не буде, але, мабуть, краще вживати їх у сирому вигляді.
Важливо пам'ятати, що не тільки правильна дієта та здорова їжа, але й спорт має цілющий вплив.
Будьте здоровими та спортивними разом з estet-portal.com!
Додати коментар