Целюліт - проблема, що переслідує 86% жінок. Такий недолік породжує комплекси і знижує самооцінку, власне тіло хочеться сховати під кількома шарами одягу, а влітку похід на пляж перетворюється на тортури. Багато хто думає, що боротися з целюлітом безглуздо, але глибоко помиляються, адже це не настільки складно, як може здатися на перший погляд. Для того щоб стати володаркою гладкої шкіри без вад достатньо переглянути свій спосіб життя та усунути деякі звички. Читайте у статті, як позбутися целюліту за 7 кроків.
Крок перший
Для того, щоб боротися з целюлітом, виходьте за пару зупинок до роботи та ходіть пішки. Швидка ходьба розганяє кров та дає тонус м'язам у проблемних зонах. Серед інших активностей варто віддати перевагу йозі, плаванню, танцям та аквааеробіці. А ось із силовими вправами треба бути обережними. Адже якщо перестаратися, можна загнати целюліт між накачаними м'язами. А звідти його дістати значно складніше.
Крок другий
Додайте до щоденного ритуалу краси п'ятихвилинний масаж проблемної зони. Робити його варто за допомогою сухої щітки із натуральною щетиною. Двічі на тиждень варто використовувати скраб для тіла. це допоможе шкірі дихати на клітинному рівні. Завдяки цьому також підвищиться тонус судин та капілярів. Хороший результат у боротьбі з целюлітом дають обгортання. Їх потрібно проводити по десять сеансів через день двічі на рік.
Крок третій
Щоб стати володаркою гладкої шкіри, потрібно забути про тортики, хот-доги та чіпси. Але не сідайте на строгі дієти – це додатковий стрес для жіночого організму. До антицелюлітного раціону входять: сухофрукти; овочі; сливи; банан; коричневий рис; індичка; курча; печена риба; хліб з висівками. Правильні продукти сприяють виведенню токсинів з пошкоджених целюлітом жирових клітин, а неправильні – блокують їх усередині.
Крок четвертий
Рідше одягайте обтягуючі джинси. Особливо якщо весь день у них просидіти на роботі. Тісний одяг та тугі пояси порушують кровообіг. Целюліт, що недавно зародився, може перерости в серйозну проблему. Те саме стосується взуття на високих підборах, яке уповільнює приплив крові в нижній частині тіла. Також варто при сидячій роботі постійно міняти позу і хоча б раз на півгодини вставати на ноги. Це варто робити для того, щоб не додати до целюліту ще й варикозу.
Крок п'ятий
За 20 хвилин до сніданку випийте склянку води. Цим ви запустите процес очищення організму. Крім того, протягом дня підтримуйте водний баланс організму. Жодна інша рідина так не вимиває токсини, як це робить вода. Варто відмовитися від напоїв, які затримують рідину в тканинах – таких як солодкі газовані води, кава та солодкий чорний чай. А ось трав'яним чаєм можна легко замінити звичайну воду.
Крок шостий
Позбуйтеся стресів. Адже саме стрес змушує наш організм захищатись. У цей момент він починає накопичувати та зберігати всі свої ресурси. У тому числі й жир. Тому якщо Ви постійно нервуєте, то позбутися зайвих кілограмів і целюліту буде дуже важко і про ідеально гладку можна буде забути.
Крок сьомий
Будьте уважними при підборі антицелюлітної косметики. У всіх кремах і гелях повинні бути активні компоненти, що б'ють точно в ціль. Практика показує, що найефективнішими є:
- кофеїн;
- витяжка з кінського каштана;
- пептиди; ферменти; водорості;
- гіалуронова кислота; вітамін А;
- олії та ефірні олії.
Кожен з них чудово здатний справлятися зі своїм завданням і боротися з целюлітом, а всі разом вони помітно покращують стан шкіри та підшкірної жирової клітковини.
Додати коментар