Щитовидна залоза, яка за формою нагадує метелика, розташована безпосередньо під гортанню, регулює наш метаболізм, контролює цілу низку функцій нашого організму і взаємодіє з різними гормонами. від інсуліну до статевих.
Клітини щитовидної залози здатні абсорбувати йод, який вони отримують з продуктів харчування, після чого він з'єднується з амінокислотою тирозином для вироблення трьох типів гормонів – трийодтироніну (Т3), тироксину (Т4) та дійодтироніну (Т2). Існують корисні та шкідливі продукти для щитовидки, які можуть погіршувати або покращувати функцію цієї залози. Про них estet-portal.com розповість у цій статті.
- Основні симптоми порушень роботи щитовидної залози
- Корисні продукти для щитовидки необхідні при гіпотиреозі
- Які продукти шкідливі при порушеннях роботищитовидної залози
Основні симптоми порушень роботи щитовидної залози
Порушення в роботі щитовидки можуть виявлятися в недостатньому виробленні гормонів щитовидної залози (гіпотиреозі), що трапляється найчастіше через брак йоду.
Більше корисної інформації на нашій сторінці в
Симптомами такого порушення є:
- чутливість до холоду;
- випадання волосся, у тому числі брів;
- груба шкіра;
- сухе волосся;
- втома;
- набір ваги;
- запори;
- гіпоглікемія;
- забудькуватість.
Надмірна активність щитовидної залози (гіпертиреоз) проявляється рядом симптомів.
Читайте також: Як самостійно провести перевірку щитовидної залози
Симптоми, що характеризують гіперактивність щитовидної залози
1. непосидючість і дратівливість;
2. втрата ваги;
3. затуманеність свідомості;
4. аритмія;
5. витріщені очі;
6. часта дефекація.
Діагностує те чи інше захворювання лікар-ендокринолог, виходячи зі скарг пацієнта та результатів необхідних аналізів і оглядів.
Корисні продукти для щитовидки необхідні при гіпотиреозі
Йод безпосередньо задіяний у розвитку скелета , мозку та інших важливих частин тіла. Цей мінерал міститься в морепродуктах, водоростях, рослинах, вирощених на багатому йодом грунті, неочищеній морській солі та в йодованій кухонній солі.
Йод з йодованої солі погано абсорбується щитовидкою, тому краще зробити вибір на користь продуктів, що містять його. Однак варто пам'ятати, що занадто велика кількість йоду також негативно впливає на стан щитовидної залози.
Тирозин, йод і селен дуже важливі для здоров'я щитовидної залози.
Селен важливий для здоров'я щитовидної залози, він допомагає пригнічувати запалення, регулювати імунні реакції та запобігати хронічним захворюванням. Селен міститься у воді, ґрунті, дикому лососі, бразильських горіхах, молочних продуктах, часнику, цибулі, томатах та в насінні соняшнику.
Тирозин – амінокислота, яка є складовою практично кожного білка нашого організму. Вона є невід'ємною частиною хімічних речовин мозку, таких як нейромедіатори та дофамін, які регулюють гормони та настрій. Тирозин можна отримати з мигдалю, бананів, дикого лосося, м'яса птиці, авокадо, курячих яєць, насіння гарбуза.
Людям з гіпотиреозом рекомендується вживати хрестоцвіті овочі – редис та будь-яку капусту – оскільки вони підвищують рівень глутатіону a>.
Людям, у яких щитовидна залоза працює недостатньо активно, краще вибирати. "alternate noopener noreferrer">продукти, які містять велику кількість антиоксидантів і електролітів, таких як калій і натрій.
Овочі необхідні для правильного функціонування щитовидної залози:
- болгарський перець;
- морквину;
- зелені боби;
- томати;
- селера;
- огірки;
- спаржу;
- баклажани;
- манго;
- яблука;
- ківі;
- цитрусові;
- гранати;
- чорниці;
- ананаси;
- абрикоси;
- вишні.
Які продукти шкідливі при порушеннях роботи щитовидної залози
Продукти, які не підуть на користь щитовидній залозі, мають дещо спільне – вони справжні, тобто. це: оброблені, гомогенізовані, пастеризовані, зі штучними добавками.
Зокрема, варто уникати:
- глютена (крім проблем зі щитовидною залозою, глютен може призвести до запалень, порушень у роботі ШКТ та інших проблем);
- сої (не важливо, наскільки натуральними будуть соєві продукти, дослідження показують, що фітоестрогени, які містяться в цьому продукті, можуть негативно позначатися на роботі щитовидки, особливо у жінок);
/> - різних виробів з харчовими добавками, продуктів, оброблених пестицидами, солодкого газування, спортивних напоїв, випічки.
Продукти для щитовидки здатні вплинути на стан цієї залози, тому необхідно ретельно підходити до вибору харчування, особливо людям, які зіткнулися з проблемою гіпотиреозу.
Додати коментар