На вулиці холодно і опалення в квартирі не достатньо для того, щоб зігрітися. Знайомо? Причиною низької температури в приміщенні є або неякісна система опалення, або захмарні ціни на тепло та електроенергію. Тому багато людей замерзають.
Але перебування у холодній квартирі нерідко обертається застудними захворюваннями. Щоб не допустити цього, потрібно тримати в приміщенні оптимальну температуру.
Але як зігрітися без шкоди для гаманця? Відповідь це питання знають європейці. Незважаючи на те, що вони економлять на опаленні, у них вдома середня температура не буває нижчою за 21 градус, і вони почуваються досить комфортно.
Які методи обігріву вони використовують? Редакція Інтернет-видання estet-portal.com зібрала кілька лайфхаків, які європейці використовують, щоб зігрітися, коли у приміщенні холодно.
1. Як зігрітися в холодному приміщенні: більше рухаємося
2. Прийміть гарячий душ або ванну
3. Утеплюйте ліжко і Ви зігрієтеся 4. 4. Після приготування випічки залишайте дверцята духовки відчиненими
5. Як зігрітися: увімкніть у своє меню «гарячі» продукти та напої
Як зігрітися в холодному приміщенні: більше рухаємося
Рух – це життя. Про цю стару приказку знають усі. Фізична активність мало того, що робить нас бадьорими, енергійними, підтягнутими й красивими, так вона ще й ще й досі. зігріває в холодному приміщенні.
Відразу після пробудження, коли не хочеться вилазити з теплого ліжка, посидіть, пострибайте, зробіть нахили з одного боку в бік, похитайте прес або зробіть ще щось.
Ці прості вправи підвищують частоту серцевих скорочень та покращують циркуляцію крові, внаслідок чого температура тіла збільшується, а організм адаптується до кімнатної температури.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
Прийміть гарячий душ або ванну
Якщо Ви замерзли і не знаєте, як зігрітися без обігрівача, який «пожирає» багато електрики, прийміть душ або ванну з гарячою водою. Такий захід поверне тепло до Вашого тіла. Тільки бажано робити таку процедуру ввечері перед сном, щоб одразу після неї у Вас не було заплановано походу на вулицю.
Після того, як прийміть душ або ванну, одягніть щільну фланелеву піжаму, вовняні шкарпетки та затишні теплі капці. Саме такий одяг носять європейці вдома. Після цього біжіть відразу в ліжко і укутайтесь у теплу ковдру.
До речі, не забудьте двері ванної залишити відкритими. Тепле і вологе повітря хоча б на півгодини зігріє коридор і спальню, якщо вона розташована поряд з ванною кімнатою.
Утеплюйте ліжко і ви зігрієтесь
Погодьтеся, лягати спати в холодну постіль – це дуже неприємно. І навіть якщо Ви вкриєтеся зверху ще кількома ковдрами, Ви напевно будете тремтіти від холоду і не зможете заснути.
Тому про утеплення ліжка подбайте заздалегідь. За кілька хвилин перед сном застеліть її електричним простирадлом або електроковдрою. Ці пристрої мають спеціальні нагрівальні елементи та кілька температурних режимів. А ще вони не їдять» так багато електрики, як побутові обігрівачі.
До того ж, такі технічні новинки є абсолютно безпечними, оскільки вони автоматично відключаються після прогріву до необхідної температури.
Особливо популярними є мікрохвильові грілки. Вони виглядають як м'які іграшки, наповнені висушеною лавандою, зерном або іншими натуральними інгредієнтами. Протримавши кілька хвилин у мікрохвильовій печі таку грілку і поклавши її в ліжко, Ви відчуватимете не тільки тепло, але і прекрасний аромат, який допоможе Вам заснути.
Якщо цей спосіб Вам не підходить, скористайтеся старим і перевіреним методом: покладіть у ліжко гумову грілку або пластикову пляшку, наповнену гарячою водою під ковдру.
Також можна біля своїх ніг розташувати собаку або кішку, зрозуміло, якщо у Вас вдома є домашня тварина. Пухнастий вихованець, на відміну від грілки , яка швидко остигає, грітиме Вас всю ніч.
Після приготування випічки залишайте дверцята духовки відчиненими
Як говорить статистика, температура на кухні на 1-3 градуси вища, ніж у решті кімнат. Це відбувається тому, що після приготування їжі від духовки, варильної панелі та гарячої води виходить тепло.
Особливо активно воно виділяється після приготування випічки. Тому, як тільки Ви закінчили пекти пироги, печиво або ще щось, вимкніть духовку і залиште її дверцята відчиненими. Тепло пошириться по всій кухні та сусідніх кімнатах. Ви навіть можете облаштувати своє робоче місце за кухонним столом.
Але перед тим, як зігрітися в такий спосіб, переконайтеся, що у Вашому будинку немає маленьких дітей та домашніх тварин. Адже, виявляючи свою цікавість, вони можуть залізти в духовку і сильно обпектися.
Як зігрітися: увімкніть у своє меню «гарячі» продукти та напої
Їжа – це енергія, більшість якої йде на обігрів тіла. Тому в холодну пору року харчуйтеся добре. Включайте свій раціон ті продукти, які зігрівають.
>Це:
• м'ясо;
• риба;
• картопля;
• сир;
• цибуля;
• хрін;
• курагу;
• банани.
Також моментально зігрівають такі спеції, як імбир, перець, кориця, часник, кмин, каррі. З напоїв добре питати чай пити чай. І не звичайний гарячий, а зі спеціями: імбиром, лимоном, корицею, гвоздикою та іншими інгредієнтами.
Рецепт імбирного чаю з яблуком та лаймом: у каструльку налийте 0,5 води, потім додайте туди очищений і дрібно порізаний корінь імбиру, дрібку кориці, гвоздику. Доведіть до кипіння та варіть 10 хвилин. Додайте вичавлений сік з ½ лимона та його м'якоть. Варіть ще 5 хв. У зелений заварений чай процідіть гарячий відвар і розлийте по чашках. Зверху додайте часточки зеленого яблука та лайма.
Безперечно, це ще не всі лайфхаки, які допомагають зігрітися у квартирі чи будинку. Європейці ще й укриваються пледами, розкладеними по диванах, вішають щільні штори на вікна, а також встановлюють між стіною та батареєю невелику панель, вкриту фольгою, яка відбиває тепло назад у кімнату.
А ще вони обіймаються з рідними та близькими людьми. То чому б і Вам не скористатися їхніми порадами та перестати стукати зубами від холоду?
Причому ці лайфхаки доступні кожному, а на рахунки електроенергії вони не впливають істотно.
Чим шкідливі побутові обігрівачі для здоров'я людини
Вам може бути цікаво: Ідеальний живіт за 5 хвилин на день.
>
Додати коментар