Сексуальне життя пар, які тривалий час разом, може дещо поблякнути. Справді гострота відчуттів вже згасла і сексуальні відносини переживають кризу. Над стосунками треба працювати, а над сексуальним життям тим паче. Якщо Ви зіткнулися з цією проблемою, скористайтеся наведеними нижче порадами, які допоможуть підвищити лібідо.
Прості поради, які зроблять ваше сексуальне життя яскравішим
1. Ходіть на побачення. Якщо Ви звикли проводити суботній вечір за переглядом фільму в піжамі, у нас для Вас погані новини: ця звичка вбиває бажання. Відірвіться від дивана та сходіть зі своєю другою половиною у кіно чи ресторан.
2. Слідкуйте за ліками, які Ви приймаєте. Деякі лікарські препарати знижують лібідо. Протизаплідні таблетки, ліки від гіпертонії або депресії можуть пригнічувати сексуальний потяг. Тому не зайвим буде проконсультуватися з лікарем та попросити його призначити Вам інші препарати, які не мають таких побічних ефектів.
Чи знаєте виЖіночі ерогенні зони?
>3. Поділіть роботу по дому порівну. Після важкого дня на роботі більшість жінок чекають на домашні справи: приготування їжі, прибирання та діти (якщо вони, звичайно, у Вас є). Якщо Ви та Ваш партнер працюєте однакову кількість часу, робота по дому теж має ділитися порівну.
Читайте більше проЧоловічі ерогенні зони - де таїться задоволення?
4. Ваша спальня має стати романтичним місцем. Якщо Ви звикли, що Ваша спальня – ndash; прохідний двір, не дивуйтеся, що Вам складно налаштуватися на секс. Домашні тварини та діти повинні спати окремо. Спальня має стати Вашим затишним містечком, в якому Ви ніби захищаєтесь від турбот та сторонніх факторів, які відволікають Вас один від одного.
5. Додайте секс до списку справ. Дана порада може здатися смішною і не дуже романтичною, але менш ефективною від цього вона не стає. Налаштуйте себе на те, що секс – це така ж важлива частина життя, як робота, і відливати від нього не варто.
6. Геть стрес – у нас секс. Діти, робота, зламаний каблук, що протікає кран у ванній – звістка цей побут тисне на психіку. Крім цього, стрес призводить до вироблення кортизолу, велику кількість якого вбивають лібідо. Тому перед сексом займіться справою, яка Вам до вподоби: прийміть розслаблюючу ванну, почитайте хорошу книгу або помедитуйте. Загалом очистіть розум і відкиньте всі проблеми. Їм не місце у Вашому ліжку.
Як використати Лубриканти: Де? Як? Коли?
7. Намагайтеся правильно. Під час дослідження, опублікованого в журналі The Journal of Sexual Medicine, було встановлено, що підвищений холестерин – перешкода жіночому оргазму та збудженню. Тому варто переглянути свій раціон харчування і, можливо, скуштувати дієту для зниження холестерину .
8. Є афродизіаки. Існує багато продуктів, які підвищують сексуальний потяг. Напевно, серед них Ви зможете вибрати щось собі до душі.
Що ви знаєте про Інтимну косметику? А це важливо!
9. Проаналізуйте Ваші стосунки. Відсутність сексуального потягу може вказувати на проблеми у стосунках. Можливо, Вам не вистачає спілкування з коханою людиною або Вас настільки дратують його/її шкідливі звички, що і сексом займатися не хочеться. Поговоріть з партнером начистоту. Якщо Вам не вдасться вирішити проблеми вдвох, не поспішайте впадати у відчай – можна спробувати психотерапію.
Неприємні відчуття під час сексу: чому з'являються і як уникнути?
10. Сходіть кудись разом. Знайдіть спільне заняття, яке буде корисним для Вас обох: запишіться в спортзал, на курси кухарів, сходіть у похід, почніть бігати вранці або кататися на велосипедах. Це допоможе посилити емоційний зв'язок та, відповідно, підвищити лібідо. Причому, чим незвичайнішим та активнішим буде Ваше спільне хобі, тим більше користі воно принесе Вашому сексуальному життю.
11. Займіться спортом. Щоб зайнятися спортом, не обов'язково записуватись у спортзал. Можна бігати, робити зарядку, ходити в басейн, на танці чи аеробіку. Головне – фізична активність. Сидячий спосіб життя негативно позначається не тільки на фізичному здоров'ї людини, а й на її лібідо.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар