Депресія — такий затертий до дір термін, що здається з нею знайомий кожен. Почалася осінь— у всіх нудьга, закінчилися свята — чим не привід посумувати. Насправді депресія — це не сумні картинки в соцмережах, і не бажання поплакатися в жилетку. Це важка хвороба, яка може призвести до непрацездатності, втрати соціальних навичок, суїциду. Розкажемо, як допомогти людям з депресією і як вчасно розпізнати, що у вашого близького депресивний розлад.
- Ознаки депресії, на які потрібно звернути увагу
- Як допомогти людям з депресією повернутися до нормального життя
- Профілактика депресивних станів: як запобігти проблемі
Ознаки депресії, на які потрібно звернути увагу
Перший симптом депресії — відсутність позитивної реакції. Це не означає, що людині просто нерадісно. Йому ще й нецікаво, несмачно, несмішно. Нічого не викликає ні здивування, ні зацікавленості. Улюблена страва і прісний хліб поїдаються з однаковим невдоволенням, а новини mdash; нехай навіть і про виграші в лотерею— не викликають жодних емоцій. Почуття та розмови інших людей здаються порожніми і дратують, виникає бажання усамітнитися.
У депресії людина не може знайти в собі сили для здійснення звичайних дій. При цьому він усвідомлює необхідність почистити зуби і розуміє, що це не подвиг і не вимагає особливих зусиль. Але зробити це не може. У важких випадках пацієнти з депресією навіть не знаходили в собі сил підняти трубку телефону, який лежав поряд.
Безучастість і бездіяльність можуть змінюватися тривожністю. Це сильний, вимотуючий занепокоєння, що доводить до шаленства. Чекання чогось жахливого, що станеться ось-ось, змушує інстинктивно шукати порятунку. В результаті людина або не виходить з кімнати, або, навпаки, зривається кудись в надії втекти від свого страху.
Жити з таким важким розладом жахливо, але психіатри знають, як допомогти людям з депресією. З усіх психічних захворювань вона вивчена краще за всіх і способів вилікуватися чимало. Головне — бажання змінити свій стан, а для цього потрібно визнати проблему і погодитися на лікування.
Читати також: Екзистенційна криза: що це і як подолати
Як допомогти людям з депресією повернутися до нормального життя
По-хорошому, найкращим другом людини з депресією має стати психіатр. Поєднання медикаментозного лікування та психотерапії дає найшвидші результати. Але навіть поза лікарняними стінами пацієнт потребує підтримки та допомоги близьких. Як допомогти людям з депресією і чого робити не потрібно, читайте нижче.
Демонструйте свою любов і прихильність
Дуже важливо знати, що тебе люблять не щось, а просто так. Людині в депресії така впевненість потрібна як повітря. Не показуйте, що вас злить або дратує апатична поведінка і постійна нудьга, будьте доброзичливі.
Підкресліть тимчасовість його стану
Хворою депресією вважає, що все, що відбувається з ним, це назавжди і радості життя вже не для нього. Якомога частіше кажіть, що все пройде, майбутнє ще краще, ніж він думає і попереду його чекає цікаве і насичене подіями життя.
Знизьте градус позитиву
Не потрібно намагатися розвеселити близького в депресії анекдотами, байками, гальмувати його чого такий кислий, життя прекрасне!». Це не означає, що потрібно сісти поруч і лити сльози, але і дратувати натужними веселощами теж зайве. Просто будьте з ним природні і привітні.
Користуйтеся будь-якою можливістю, щоб вийти з будинку
Фізична активність дуже потрібна при депресивних розладах, але це перше, на що не вистачає сил. Придумайте спосіб змусити близьку людину хоча б пройтися до сусіднього магазину. Поступово збільшуйте відстані, вибирайте тихі та спокійні місця для прогулянок.
Обмежте доступ до спиртних, ліків, потенційно небезпечних предметів
Підкреслено все ховати під замок, звичайно, не потрібно. Просто ні в чому зайвий раз провокувати близького, залишеним на вигляд блістером зі снодійним або пляшкою віскі в барі. І пам'ятайте, після першого прийому антидепресантів депресія не проходить. А ось сили зробити дурість з'являються, і дуже важливо тримати на контролі емоції хворого.
Читайте також: Що таке соціофобія і чим вона відрізняється від інтроверсії? /a>
У сучасному суспільстві створено штучний тренд на позитив. Тому людині з депресією важко знайти розуміння: всім потрібні життєрадісні, веселі друзі, а чужі проблеми нікого не хвилюють. Якщо вас цікавить, як допомогти людям з депресією, шукайте інформацію про це захворювання, щоб знати, як воно проявляється і чим відрізняється від осінньої нудьги. І тоді ваша допомога буде в рази ефективнішою і ціннішою.
Профілактика депресивних станів: як запобігти проблемі
Щоб знати, як допомогти людям з депресією, потрібно знати які події можуть її спровокувати. Найчастіше це смерть близького, розлучення, звільнення, травми, хвороба. На тлі стресу може виникнути реактивна депресія, як реакція на певні події. Якщо ваша близька людина пережила горе, не залишайте його одного, ділитесь новинами, ставте питання. Звертайте увагу на його соціальну активність і при перших ознаках замкнутості бийте на сполох.
Депресія може мати і цілком конкретні причини, наприклад: черепно-мозкова травма, пухлини мозку, гормональний дисбаланс (гіпотеріоз один з провокуючих факторів), прийом певних ліків. Також депресія може розвинутися на тлі зловживання алкоголем або наркотиками. Якщо ви ваш близький в групі ризику, знайдіть хорошого терапевта і не забувайте про профілактичні огляди. Для об'єктивної оцінки спробуйте пройти тестування, наприклад, тест на депресію за шкалою Бека, тест депресії Зунга.
Депресія «облагороджена» рок-культурою, і багато бачать в ній якусь загадковість і привабливість. Насправді це хвороба, і в ній немає нічого привабливого. Якщо ви помітили у близького ознаки цього стану, не чекайте — зверніться до спеціалістів.
Читайте також: Посттравматичний розлад: як впоратися з наслідками стресу
Вам може бути цікаво: Масаж камінням або стоун масаж - що це? Дивіться відео.
Додати коментар