Внаслідок стрімкого потепління в останні кілька днів багато людей скаржаться на відчуття розбитості та хворобливий стан. Найпоширеніший наслідок різких перепадів погоди – ndash; головний біль. Ми розповімо, що допоможе її пережити. Але все по порядку.
Як зміна погоди позначається на самопочутті людини?
Абсолютно здорові люди ніяк не реагують на зміни клімату. Наш організм є унікальною системою, яка здатна підтримувати сталість внутрішнього середовища (гомеостаз) незалежно від стану навколишніх умов. Але, звичайно, це може відбуватися виключно в певних межах. На превеликий жаль, абсолютно здорових людей зустрінеш нечасто, тому метеозалежність є досить поширеним явищем. В основному симптомами метеозалежності є перепади настрою, зниження працездатності, але найнеприємнішим з них стає головний біль. У людей,
Де зв'язок між головним болем та метеозалежністю?
Якщо йдеться про найчастіший головний біль, що обмежує активність людини і служить основною причиною звернення за медичною допомогою – про мігреню, необхідно відзначити, що при цьому захворюванні відзначається підвищена чутливість до зовнішніх подразників і стимулів, зокрема, до зміни характеристик довкілля. Багато пацієнтів невропатологів зазначають, що найпотужнішим провокатором головного болю для них є зміна погодних умов.
Основними кліматичними параметрами, які вважаються тригерами мігрені, є зміни температури, вологості повітря та атмосферного тиску. Найчастіше напади головного болю виникають саме під час потепління. Згідно зі статистикою на кожні 5 градусів підвищення температури виклик бригад швидкої допомоги та оборотність людей до приймальних відділень лікарень зростає в середньому на 7,5%. Механізм виникнення головного болю при перепадах погоди пов'язаний із порушенням балансу нейромедіаторів. Насамперед, це серотонін у больових центрах головного мозку.
Чи залежить реакція на погоду від віку? Хто в групі ризику?
З віком компенсаторні та захисні можливості нашого організму слабшають. Це неминуче позначається на нашому самопочутті навіть при незначних змінах навколишнього середовища – вологості, магнітного поля, атмосферного тиску Тому в групі ризику при різкому підвищенні температури виявляються люди з хронічними серцево-судинними та легеневими захворюваннями, а також ті, хто страждає на хронічні форми головного болю.
Як пережити різке потепління?
Якщо в результаті підвищення температури повітря у Вас почала боліти голова, необхідно в першу чергу намагатися уникати інших провокуючих головних болів факторів. Сюди входять стреси, нестача сну, нехтування режимом харчування.
Крім того, якщо Ви часто страждаєте на головні болі, необхідно почати вести щоденник головного болю. Він спростить роботу лікаря в аналізі Вашого стану. Щоденник головного болю можна завантажити в інтернеті або безкоштовно отримати у будь-якій клініці, що спеціалізується на лікуванні головного болю. У ньому необхідно відзначати дні, в які у Вас виникають головні болі, тривалість нападів, можливі фактори, що провокують, включаючи погодні.
Також у період різких стрибків погоди необхідно пити більше рідини, частіше бувати на свіжому повітрі, намагатися раніше лягати спати і добре при цьому висипатися.
Як позбутися головного болю без таблеток?
Кожна людина має свій перевірений набір методів лікування головного болю без фармацевтики. На відміну від лікарських препаратів вони індивідуальні і не мають гарантованого ефекту. Але пробувати ніхто не забороняє, адже на відміну від ліків такі методики позбавлені протипоказань. Наприклад, прикладення свіжого капустяного листа до місця максимальної хворобливості, що охолоджують або зігрівають шкіру голови компреси.
З головним болем добре допомагає впоратися масаж лобових, потиличних та скроневих м'язів, а також м'язів шиї. На Заході особливу популярність мають прилади стимуляції периферичних нервів для домашнього використання. Вони покликані усунути мігрень і при цьому зовсім позбавлені побічних ефектів. На нашому ринку такі пристрої лише починають з'являтися.
При частих головних болях необхідно пам'ятати, що приймати знеболюючі у великій кількості та більше 15 днів на місяць вкрай небезпечно і може призвести до тяжких наслідків. Не займайтеся самолікуванням, а краще зверніться до фахівця – неврологу-цефалгологу.
Експертна думка порталу
Часто головний біль може викликати ішемію через здавлювання судин спазмованим м'язом, що призводить до венозного застою та накопичення у м'язах продуктів метаболізму. Фізичні вправи гімнастики для обличчя не лише покращують кровообіг, вони стимулюють покращення емоційного стану та підвищення настрою.
Джерело: estet-portal.com.
Додати коментар