Как перестать притворяться: 11 шагов к себе настоящей

У прагненні створити ідеальну картинку ми нерідко надягаємо маски: зображуємо з себе тих, ким не є, але хотіли б бути. Точно так само ми приховуємо свої думки і почуття, щоб подобатися іншим людям. Найчастіше коріння цього маскування » ростуть з дитинства. У моменти, коли дитина втрачає відчуття безпеки, він вирішує бути "хорошим", щоб його не відкидали. Підсумки цієї гри плачевні: людина нещасна. Як перестати прикидатися і відкрити світові своє істинне «я»? Є кілька перевірених способів.

Бути собою або «хорошою людиною»: важливий вибір

Є безліч людей, яких оточуючі оцінюють як виключно «хороших». Вони завжди коректні, допомагають іншим, не відмовляють в проханнях. Зазвичай це ідеальні мами, відповідальні колеги і прекрасне подружжя. Все гаразд, але... нічого хорошого. Спроби потрапити всім — це прямий шлях до комплексів, неврозів, зниження і без того низької самооцінки, синдрому жертви.

Читайте нас у Instagram

Найчастіше прикидаються жінки. Вони з дитинства отримують установки, якими повинні бути, щоб подобатися оточуючим. Невідповідність цьому ідеалу змушує комплексувати, почуватися «гірше за інших». Тому «хороші дівчатка» щосили грають свої ролі і в результаті програють. Відносини, побудовані на удаванні, завжди руйнуються.

У притвори деструктивні причини — страх перед фізичним або душевним болем, боязнь самотності, тому воно не може дати здорових відносин. З іншого боку, бути собою, проявити свою справжню сутність — значить не подобатися багатьом людям. Обидва варіанти мають свої мінуси. Якщо перестати прикидатися, можна знайти близьких по духу людей і побудувати прекрасні стосунки. А ось з маскою на душі це зробити набагато важче.

Читайте також: Розкриття жіночності: розвінчуємо міфи і розбираємося з  >

Чому жінки часто прикидаються в особистих стосунках

Жінкам доводиться набагато важче, ніж чоловікам. Мало того, що до них пред'являються підвищені вимоги (бути красивою, сексуальною, дбайливою дружиною і мамою, доброю господинею, легкою і веселою в суспільстві), так вони ще часто і суперечливі. Якщо жінка акцентує увагу на сім'ї, її цілком можуть обізвати домашньою клушею, а якщо на роботі  — кар'єристкою.

Чи можна відповідати всім стандартам? Жодних шансів. При цьому жінок залякують, що невідповідність веде до самотності. Страх залишитися однією штовхає на удавання. Воно вимагає колосального самоконтролю, тому рано чи пізно сили вичерпуються. Це призводить до депресій, неврозів, істериків і навіть погіршення фізичного стану.

У списку ознак удавання особливо виділяються такі:

  • Старанність і навіть догідливість.

  • Низька самооцінка.

  • Незадоволення собою.

  • Покірність, терплячість.

  • Неувага до себе та своїх потреб.

Жінки обманюють передусім себе. Так, граючи роль надтерплячої дружини, можна несподівано і місця зірватися через дрібниці, влаштувати істерику, наговорити зайвого або зробити дурість. Потім гарантовано виснажливе почуття провини, спустошеність і страх бути покинутою. Ті, кого обманювали штучно створеною маскою, оговтаються від удару. А ось притворщиці доведеться заново вибудовувати свій образ і боятися, що він знову впаде.

Читайте також: Як страхи людей впливають на життя: методи боротьби з побоюваннями

Як перестати прикидатися: 11 кроків до справжньої собі

Для початку варто визнати, що ви прикидаєтеся, вибудовуєте помилковий образ, і це проблема. Щоб ухвалити рішення змінити ситуацію, доведеться проаналізувати свою поведінку. Напишіть список причин, які змушують вас надягати маски, а потім потім mdash; ті негативні наслідки, до яких призвело вдавання. Це дасть вам мотивацію до змін.

Як перестати прикидатися? Пропонуємо покроковий інструктаж:

  1. Запишіть, що намагаєтеся приховати. Будьте чесні з собою. Можливо, вами керує невпевненість у собі, страх перед самотністю чи інші фобії.

  2. Виберіть 3 речі, якими пишатиметеся. Це може бути будь-що. Наприклад, візьміть за правило пишатися ім'ям, прізвищем, родом діяльності.

  3. Перестаньте соромитися спадів. Скажіть собі, що у всіх бувають чорні і білі смуги. Ваш період невдач минеться. Нагадуйте собі про це щоразу, коли впадаєте в смуток.

  4. Припиніть поспішати. Це стосується всього: спілкування, роботи, особистого життя, навіть темпу промови. Ви встигнете. Вічно поспішаючи, ви пропускаєте найважливіше.

  5. З'ясуйте, які життєві ситуації найбільше вас напружують. Коли ви відчуваєте себе погано і шукаєте в собі недоліки? Можливо, це періоди сварок з близькими людьми або нестачі грошей. Пообіцяйте собі більше не переживати в таких ситуаціях.

  6. Не ускладнюйте мову. Навчіться говорити просто, щоб люди легко розуміли, що ви маєте на увазі. Це допоможе вам очистити не тільки мова, але й думки від словесного сміття.

  7. Більше слухайте. Нехай метою вашого спілкування буде розуміння співрозмовника, а не донесення власних «глибоких» думок.

  8. Виявляйте щирий інтерес до людей. Ви можете багато чого зрозуміти про навколишній світ, про себе, а також придбати друзів і зберегти відносини, якщо просто почнете слухати людей. Задавайте питання, щоб отримати іншу думку щодо питань, які вас цікавлять.

  9. Полюбіть себе. Серйозно. Поставтеся до себе, як людині, яку шалено боїтеся втратити. Радуйте себе, балуйте, обожнюйте, як найдорожча істота на планеті. Не бійтеся втратити інших людей, бійтеся зашкодити собі.

  10. Перестаньте боятися чужого засудження. Дивіться людям в очі при спілкуванні і не дбайте, що вони скажуть про вас. Це не означає, що слід свідомо провокувати конфлікти.

  11. Заведіть блог. Пишіть, що вас непокоїть. Будьте готові до жорсткої критики. Спочатку вона здаватиметься дуже болісною. Потім ви звикнете не звертати увагу на жовч, але враховувати корисні моменти.

Поступово відкриваючись людям, ви зрозумієте, що вас стали більше поважати. Ви можете посилити ефект за допомогою публічних виступів. Якщо є можливість висловитися перед аудиторією, обов'язково використовуйте її.

Читайте також: Настрій та емоції: як вони впливають на  красу та здоров'я

Головне про позбавлення від удавання та розкриття себе

Помилковий образ вам не дасть нічого корисного. Розкрийте себе справжню:

  • Усвідомте, що ви найдорожча для себе людина. Полюбіть себе усією душею.

  • Чітко визначте і запишіть причини, за якими вдаєтеся.

  • Побудуйте відносини з людями по типу: ти кажеш mdash; я слухаю. Виявляйте щирий інтерес до співрозмовників, ставте запитання.

  • Не бійтеся дивитися людям в очі і говорити те, що думаєте.

  • Висловлюйтеся на публіку — перед аудиторією або в блогу.

Читайте нас у Telegram

Ви прекрасні зі всіма своїми недоліками і слабкостями. Пам'ятайте про це. Живіть повним життям і не ховайтеся за масками. Світ прийме вас такий, який ви є.

Читайте також: 5 простих вправ, які допоможуть розвинути свідомість

Вам може бути цікаво: Як працювати з вадами своєї зовнішності? Дивіться відео!

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити