Гикавка може завдавати (і завдає) маси незручностей. Іноді в самий невідповідний момент діафрагма починає мимоволі скорочуватися, залучаючи до цього дихальне горло. В результаті людині складно контролювати дихальний процес. Причиною гикавки може стати переохолодження, алкогольне сп'яніння, переповнення шлунка їжею, подразнення діафрагмального нерва, а також деякі захворювання та запалення. Часта, як і тривала, гикавка – привід звернутися до лікаря. Estet-portal.com розповість, як зупинити гикавку самостійно.
Як зупинити гикавку – швидкі та ефективні методи
Існує багато порад, як зупинити гикавку. Ми наведемо найпоширеніші з них. Знайдіть метод, який є ефективним у Вашому випадку, і вдавайтеся до нього щоразу, коли потрібно позбутися гикавки.
У більшості випадків гикавка є нормальним явищем, не становить небезпеки для людини і проходить мимовільно.
1. Позбавляємося гикавки за допомогою дихання
- Затримайте дихання
Дихальні техніки – відмінний спосіб розслабити діафрагму та припинити гикавку. Намагайтеся затримати дихання приблизно на 10 секунд, потім повільно видихніть. Повторіть дії три або чотири рази. Скупчення вуглекислого газу допоможе розслабити діафрагму.
- Подихайте в паперовий пакет
Метод із паперовим пакетом заснований на тому ж принципі, що й затримка дихання. Однак, крім переваг попереднього способу звільнення від гикавки, паперовий пакет допоможе відволіктися від гикання та сконцентруватися на процесі дихання.
- Здавіть грудну клітку
Акуратно стисніть грудну клітину, нахилившись вперед і натиснувши на діафрагму. Цього ж ефекту можна досягти, якщо підняти коліна до грудей і затримати їх у такому положенні на кілька хвилин.
2. Вчимося зупиняти гикавку за допомогою води
- Пийте воду швидкими дрібними ковтками
Багато людей знаходять саме цей метод найбільш ефективним в усуненні гикавки. Під час пиття води стравохід ритмічно скорочується, що дозволяє придушити скорочення діафрагми, які викликають гикавку. Щоб досягти такого ефекту, пийте воду ритмічними дрібними ковтками.
- Пийте воду з протилежного краю склянки
Наберіть у склянку води, нагніть, витягніть шию вперед, губи прикладіть до краю склянки, що знаходиться далі від Вас. Прослідкуйте, щоб склянка тиснула на підборіддя, і починайте пити воду розміреними ковтками.
- Засуньте пальці у вуха
Розслабити діафрагму в деяких випадках вдається, впливаючи тиском на блукаючий нерв. Для цього спробуйте заткнути вуха пальцями та водночас пити воду через соломинку.
Щоб запобігти виникненню гикавки, намагайтеся:
- їсти повільно (поглинена в поспіху їжа не встигає належним чином перетравлюватися, тому переповненість шлунка виникає частіше);
- повільно пийте газовані напої (звісно, краще їх не пити взагалі, але якщо Ви все ж таки не уявляєте своє життя без газування, не пийте його великими ковтками – це може призвести до подразнення діафрагми);
- не переїдати (переїдання шкідливо не тільки для фігури, а й для травної системи, а ще воно провокує гикавку);
- рідше вживати напої та продукти, що провокують гикавку (тобто гостру їжу, алкогольні та газовані напої).
Пам'ятайте, що в деяких випадках гикавка може свідчити про порушення в роботі організму.
Так, звернутися до лікаря потрібно, якщо:
- зупинити гикавку не вдається більше години;
- ікота дошкуляє Вам часто (кілька разів на день, пару днів на тиждень);
- жарт супроводжується больовими відчуттями, труднощами при ковтанні або печією.
Estet-portal.com сподівається, що вищенаведені методи допоможуть Вам зупинити гикавку швидко та ефективно. Якщо у Вас є перевірені способи звільнення від гикавки, ділитесь ними в коментарях!
Додати коментар