Як визначити стійкість організму до лептину

Лептін – один із гормонів жирових клітин, який відіграє важливу регуляторну роль у травній системі нашого організму, зокрема, він пригнічує апетит. Лептин практично увінчує гормональну ієрархію. Контролюючи його рівень, ми можемо убезпечити себе від набору зайвої ваги. Володіння знаннями про лептин також сприяє пізнанню секретів управління гормонами та сприяє кардинальному поліпшенню здоров'я.

За твердженням експертів, більше половини населення схильні до стійкості до цього гормону. Переконані, що багато хто виявить її в себе. Але щоб визначитися точно, пропонуємо пройти простий та доступний тест.

Тест на стійкість до лептину

Вам необхідно відзначити галочкою ті симптоми та ознаки, які ви відчували або помічали у себе в останні півроку або на сьогоднішній день:

• Сильний, часто невгамовний апетит;
• Вас долають напади ненажерливості. Вам важко відмовитися від того, щоб чогось не з'їсти за 2-3 години до відходу до сну;
• Ви часто ігноруєте сніданок або снідаєте набагато пізніше після того, як прокинулися;

Читайте нас у Instagram!

1. Ви досить часто (більше 1 разу на день) п'єте солодкі напої та соки.
2. У вас діагностовані жирові відкладення у тканинах внутрішніх органів.
3. Нехарактерні напади рясної пітливості, зокрема, якщо порівнювати з тим, що було кілька десятків років тому.
4. Ви занадто стомлюєтеся після фізичного навантаження, але повною мірою відновити сили не вдається.
5. Хворобливі відчуття в суглобах та морфологічні руйнування в них.
6. Зашкалюючий рівень тригліцеридів (вид жирів у складі крові): він перевищує 1,14 ммоль.
7. З настанням менопаузи ви помічаєте явну прибавку у вазі, особливо турбують жирові відкладення навколо талії.

Результати тесту на стійкість до лептину: підраховуємо окуляри

Якщо ви нарахували 5 і більше пунктів, то у вас дуже висока ймовірність стійкості до лептину. І тоді виникає ризик того, що це модифікується в різні важкі захворювання: діабет, ішемію серця і т. д. Тим, хто схильний до ожиріння, відновлення лептинового балансу допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Контроль рівня лептину: чим нагодувати гормон ситості

Якщо ваші показники – 4 і менше пунктів, то вам не зайвим буде дізнатися про те, якими способами можна відновити чутливість до лептину і поспостерігати, чи змінюватиметься настрій і рівень енергії.

Ознаки стійкості до лептину: інший погляд на проблему

Оскільки баланс лептину в організмі дуже важливий, наведемо також погляд на цей гормон під іншим кутом зору.

Всі ознаки стійкості вашого організму до лептину є, якщо:

• у вас спостерігається зайва вага;
• після їжі вас хилить у сон і не відчувається припливу енергії;
• для вас є проблема скинути зайві кілограми або утримати вже скинуту вагу;
• у вас спостерігається остеопороз;
• у вас підвищений артеріальний тиск;
• вас переслідує хронічне почуття голоду або бажання поїсти в незвичний час, зокрема, тягне до холодильника вночі;
• вас турбує нескінченне почуття тривоги, і ви постійно відчуваєте стрес;
• ви маєте звичку перекушувати після їди;
• ви відчуваєте стійку потяг до солодощів або різних стимуляторів (кофеїну та ін.);
• у вас проблеми із засинанням або ви часто так прокидаєтеся ночами, а потім вам важко заснути.

Гормон насичення лептин було виявлено не так давно. Він несе із собою драму серйозних хвороб цивілізації. На сьогоднішній день, на жаль, не існує препарату, що стимулює лептин до допомоги всім, хто страждає від ожиріння і здатний припинити вкорочування людського життя. А тому, якщо ви помітили будь-які з перелічених вище ознак стійкості до лептину, прийміть до відома: лише перегляд харчування, а також спосіб життя зможуть вплинути на активність лептину.