Поганий настрій – як дощ влітку, з'являється з нізвідки і йде. Майже у кожного трапляються моменти, коли накочує, емоції змінюються вмить, у голові крутяться негативні новини та ситуації. Відчуття «встав не з тієї ноги» змушує раптово змінювати плани, що призводить до проблем у справах. У такий момент зосередитись на роботі дуже складно. Напевно, мало хто запитував, звідки з'являється поганий настрій і як він пов'язаний з мозковою діяльністю. Мозок – центр управління життєдіяльністю організму, відділи його функціонування формуються під впливом різних факторів. соціальних, релігійних, культурних.
Вчені всього світу намагаються встановити залежність настрою від роботи головного мозку. estet-portal.
- Залежність настрою – де ж ховається гормон щастя
- 5 порад, як швидко покращити емоційний стан
- Топ-7 продуктів, які піднімуть ваш настрій
Залежність настрою – де ж ховається гормон щастя
Вчені, які працювали півстоліття тому над питанням появи відчуттів, стверджували, що всі вони виникають через електричні імпульси, що передаються клітинами. Цим шляхом мозок передає інформацію про системи, органи, тканини і клітини. Біологи довели, що людські почуття – результат електричних імпульсів та хімічних реакцій. Нейропептиди – молекули всередині нас, що відповідають за гарний настрій.
Підписуйтесь на нашу сторінку вFacebook!
Складний ланцюжок хімічних процесів в організмі, що розшифровується приблизно так – амінокислоти це літери, що становлять слова. У ролі слів виступають пептиди, вони створюють мову для функціонування всіх органів прокуратури та систем.
Організм містить понад 90 пептидів, регулюючих настрій та емоційний баланс. Вони – причина поганого чи гарного настрою, відповідають за вироблення гормонів та стан імунітету. Найбільше до нейропептидів чутливі клітини імунної системи. Під дією емоційного фону вона починає активну роботу або, навпаки, засинає. Пригніченість імунітету призводить до нездатності боротися з вірусами, алергенами та інфекціями. ">Психоаналітик Ганна Кушнерук про емоційне вигоряння: «Вигоріти можна лише після того, як ми горіли»
Ендорфіни – пептиди, що продукуються в організмі, викликають почуття ейфорії і усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
Психоаналітик Анна Кушнерук «Вигоріти можна лише після того, як ми горіли»
Ендорфіни – пептиди, що продукуються в організмі, викликають почуття ейфорії і усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
Психоаналітик Анна Кушнерук «Вигоріти можна лише після того, як ми горіли»
Ендорфіни – пептиди, що продукуються в організмі, викликають почуття ейфорії і усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
Психоаналітик Ганна Кушнерук про емоційне вигоряння: «Вигоріти можна лише після того, як ми горіли»
Ендорфіни – пептиди, що продукуються в організмі, викликають почуття ейфорії і усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
Психоаналітик Ганна Кушнерук про емоційне вигоряння: «Вигоріти можна лише після того, як ми горіли»
Ендорфіни – пептиди, що продукуються в організмі, викликають почуття ейфорії і усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
що продукуються в організмі, вони викликають почуття ейфорії та усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
що продукуються в організмі, вони викликають почуття ейфорії та усувають біль, як і наркотичні речовини. Більше того, вони і є наркотики, головна їхня відмінність від інших наркотичних засобів. вони виробляються всередині організму, тому не викликають залежність. Природа створила мудру закономірність – все те, що чуже організму впливає згубно.
Вони виробляються багатьма органами та системами – клітинами крові, органами травлення, кістковим мозком, кишківником. Завдяки ендорфіну більшість больових сигналів не доходять до головного мозку, інакше ми відчували біль від дотику. Всі думки, відчуття, почуття передаються клітинам і впливають на роботу внутрішніх органів.
психічні захворювання маскуються під звичайні риси характеру.
Залежність настрою від ендорфінів велика, збільшення синтезу гормону приводить людину до стану ейфорії. Позитивні емоції зміцнюють здоров'я, збільшують тривалість життя. Щоб підвищити вміст гормону щастя в крові, існує велика кількість способів.
5 порад, як швидко покращити емоційний стан
Для гарного настрою спробуйте зробити таке:
1. Солодкі фрукти. З'їжте улюблений фрукт, солодкий. Якщо ми вживаємо солодке, мозок відчуває, що все гаразд, життя налагоджується, світ прекрасний. Він спокійний – йде тривога, негативні думки, дощ за вікном стає причиною радості. Солодкі фрукти, навіть консервовані, відмінно засвоюються.
Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!
2 . Свіже повітря. Напруга, робота – зводять усі потреби до сну. Брак кисню проявляється втомою, апатією, безсиллям. Такий стан чудове середовище для негативу та переживань. Прогуляйтеся місцями, де більше рослинності і менше штовханини. Самостійно обміркувати проблеми в тиші, на свіжому повітрі. найкращі ліки. Позбавляємося від осінньої нудьги: як підняти настрій восени
3. Розминка. /strong> Відчуваєте душевну напругу, важкі думки, занепокоєння – влаштуйте невелику розминку. Як у школі, після двох годин роботи – розминаємось. Це відверне від думок і тривог.
4. Просто і корисно. Згадайте про скриньку в дальньому кутку з нерозібраними речами, про яку ви забули. Необов'язково вимивати весь будинок, прибирання на робочому столі. підходящий варіант. Додаткова мотивація – наводячи порядок зовні, ви впорядкуєте внутрішній світ.
5. Погляд зі сторони. Сядьте в тиші, переберіть подумки, що вас турбує, які ситуації викликають негативні емоції, що найчастіше спливає в голові. Важливо – ви не учасник, а спостерігач із боку. Можливо,
Топ-7 продуктів, які піднімуть ваш настрій
Є їжа, яка точно приведе до позитиву. Увімкніть у меню:
• прянощі – мускатний горіх, кардамон чудово усувають втому і не дають потонути в меланхолійних буднях, зваріть на їх основі глінтвейн, чай або додайте в молоко, щоб розслабитися після важкого дня; мед – хімічні елементи у ньому благодійно впливають на емоційний баланс, діє як чорний шоколад, підвищуючи гормон радості;
• морська капуста – дефіцит вітамінів групи В призводить до хронічної втоми та апатії, продукт відрізняється високим вмістом вітамінів;
• банан – багаті вітамінами групи В, серотоніном, за перших ознак хандри згадайте про банани;
• яйця – жирні кислоти, вітаміни, триптофан, це не весь корисний склад продукту, що сприяє виходу з депресії;
• вівсянка – містить амінокислоту, що входить до складу синтезу гормону серотоніну, нормалізує цукор у крові, перешкоджаючи його підвищенню;
• жирна риба – головне джерело омега-3 жирних кислот і вітамінів групи В, покращує настрій та імунітет.
Залежність настрою від наших індивідуальних характеристик велика. Підвищена тривожність та часті стреси збільшують випадки поганого настрою. Навіть зберігаючи позитивний спосіб мислення, емоційна стабільність знижується. Важливо пам'ятати закономірність – життя складається з 10% з того, що з вами трапляється і на 90% з того, як ви це сприймаєте.
Додати коментар