Напевно, кожен із нас проходив етап, коли такі важливі для Вас заплановані зміни неможливо привести до життя. Часто ми даємо обіцянку почати бігати з понеділка, перестати їсти на ніч, кинути палити, але при цьому не дотримуємося їх, як би не намагалися. Чим кардинальнішої зміни, які нам необхідні, тим більше ми їм чинимо опір. А тим часом, якщо ми навчимося слухати своє тіло, гармонізуємо простір між тілом та розумом у нас все вийде. Як навчитися зчитувати сигнали нашого тіла і для чого це необхідно?
Гармонія тіла та розуму
Змусити себе вольовим рішенням щось змінити, можливо, але не для всіх. Часто наше тіло починає чинити опір ще до того, як зробити перший вирішальний крок. Перша невдача вибиває нас з колії, і ми починаємо сумніватися у своїх силах або відмовляємося від прийнятого рішення. Тіло заздалегідь чинить опір тому, що має статися. Наприклад, якщо Ви ласун, тіло, природно отримує задоволення від отримання солодкого. А усвідомлюючи, що Ви вирішили від нього відмовитися, йтиме в опір. Таким чином, тіло, ґрунтуючись на первісних інстинктах, зберігає ресурси організму.
Тільки з допомогою повної усвідомленості ситуації розумом, Ви здатні досягти результату, тобто. тіло і розум повинні знайти гармонію щодо один одного. Не можна лише зусиллям розуму заганяти себе в ту чи іншу дискомфортну ситуацію, потрібно вміти прислухатися до потреб та сигналу, які подає Ваше тіло. Часто ми починаємо ігнорувати свої справжні почуття та переживання, тоді тіло намагається компенсувати те, чого бракує, як уміє (це може бути переїдання, куріння, алкоголізм тощо). Тільки розібравшись у причинах, ми зможемо правильно внести зміни до свого світу.
Потрібно чітко усвідомлювати, що тіло, розум і наші відчуття – це єдине ціле і лише у гармонії вони правильно відреагують на події.
Як правильно чути голос тіла?
Як відрізнити звичайну лінь і небажання щось змінювати від тілесних сигналів? Якщо Ви звертатиметеся зі своїм тілом, як з твариною на тренуванні: приборкати будь-що, то нічого хорошого не вийде. Рано чи пізно станеться емоційний чи фізичний зрив. Так, Ви можете натренувати м'язи, зусиллям волі давати максимальні фізично навантаження, але якщо тіло чинить опір, крім відмінної м'язової маси Ви не отримаєте задоволення від своєї роботи.
Але з огляду на особливості свого організму, його потреби та відчуття Ви увійдете у максимально комфортний простір, і результат Вас порадує. Так декому підходить йога, а декому зручніше виконувати силові навантаження. Комусь комфортніше займатися одному, а іншому потрібна компанія для досягнення результату.
Є безліч помилок з приводу як правильно добиватися тих чи інших цілей, озвучена в тисячі прислів'їв і приказок: «Найголовніша перемога - це перемога над собою, наприклад. Так, з одного погляду це переконання вірне, але здійснюючи насильство над власним тілом, Ви приводите його до хвороб та дискомфорту. Найпростішим прикладом можуть бути професійні спортсмени. Вони завдяки силі волі домагаються поставлених цілей, але потім все життя, що залишилося, лікуються від наслідків цих дій.
Як відновити зв'язок між тілом і розумом?
Якщо Ви розумієте, що тіло та розум у Вас не входять до резонансу, відновлювати зв'язок потрібно поступово. Щодня по одному маленькому кроку, виробляючи правильні навички потроху, стверджує estet-portal.com. Адже після важкої хвороби або операції Ви ж не схоплюєтеся з ліжка і не біжіть на всю спритність, а повільно і не поспішаючи починаєте заново вчитися ходити, робити самостійно деякі речі, які через захворювання робили за Вас інші. Одужати одночасно неможливо, для цього потрібен час і велике терпіння. Так, іноді просто неможливо чогось досягти без вольового рішення, але не завжди варто тиснути в цьому напрямку.
Головне навчитися не плутати те, що дійсно принесе нам успіх, а що ми змушуємо себе робити, незважаючи на біль та страх, які ми відчуваємо. Тіло це наш провідник у матеріальний світ, якщо тікати від його переживань виникне відчуття порожнечі та безглуздості існування. Намагайтеся хоч іноді відключатися від дійсності і суєтності світу і прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів. Затекла спина або холодіють пальці на кінцівках, все це сигнали нашого тіла, інтерпретуючи які ми допомагаємо йому правильно і гармонійно функціонувати.
Додати коментар