Кожен із нас хоч раз стикався з критичними зауваженнями на свою адресу. На жаль, критикувати починають досить рано, як дитина потрапляє в соціальні інститути: школа, навчальний заклад. Практика психологів свідчить, що й батьки найчастіше є джерелом неправильно організованої критики. Бажаючи кращого, члени сім'ї можуть висловлювати зауваження, який завжди контролюючи її способи та форми. Часто критика людей може сформувати занижену самооцінку, небажання ставати краще, досягати вершин у своєму житті. Дуже важливо навчитися правильно подавати інформацію та адекватно сприймати зауваження.
Критика людей: її наслідки для вашого життя
З життєвих спостережень реагування на критичні зауваження буває, зазвичай, негативним, а часом і з бажанням відповісти тим самим, бажанням змінити цю емоцію на позитивну. У кожного з нас є сформоване уявлення про себе, свої переваги та недоліки. Така інформація містить повідомлення щодо базових переконань про себе, своїх звичках рисах. Зберігати самоцінність у власних очах інших необхідно кожному за людини. Давньоіндійське прислів'я говорить: «не личить розумному вісті в зборах погані мови про інше».
Неправильно висловлена критика може спричинити зміни в житті людини, не готової до сильних «душевних струсів». Тому так важливо навчитися правильно подавати іншій людині критичну інформацію.
Так само необхідно адекватно сприйняти те, що кажуть інші. Адже критика людей – це важлива для нас інформація, тому що містить елементи зворотного зв'язку від них. Ухвалення такої інформації без зайвих емоцій – шлях до вибудовування більш гармонійних відносин із оточуючими.
Запорука успіху: конструктивна критика людей
Сприйняття людьми критики буває болісно тому, що вона часто пред'являється людині в недостатньо адекватній формі. Якщо зауваження виражене неповажно, може викликати почуття гніву, сумнівів у собі. Якщо це робить досить значущу у житті людину, така критика може викликати виражені порушення самооцінки.
Неприпустимою вважається критика, яка зачіпає «больові точки». Це прямий шлях до маніпулятивного поводження на адресу того, кому хочуть вказати на недолік. Реагуйте на такі зауваження, щоб захистити себе.
Викликаючи труднощі адаптації в різних сферах життя, критиканство може зробити з людини невдаху. Як же правильно висловити критичні зауваження, щоб вони дійшли до адресата і виконали свою функцію? Маючи на меті критикувати конструктивно, починайте завжди зі спогаду про хороше, потім можна згадати про те, що можна злегка поліпшити. Тільки потім можна вказати на можливу суттєву нестачу. Все вийде, якщо дуже захотіти. Небажана критика людей, висловлена в гордовитому тоні, демонстрація символів переваги. Часто вбивчо діє зауваження, висловлене у присутності інших.
Суб'єктивне сприйняття критики: не нашкодити собі
Не така страшна критика людей будь-ким, як її інтерпретація, надання їй особливого значення. «Уколи» близької і значної людини завжди болючіші і вимагають суб'єктивного опрацювання. Необгрунтовані закиди можуть спричинити процес самокритики, якщо людина не знає своїх сильних і слабких сторін. У будь-якому разі бажано навчитися сприймати критичні зауваження як джерело інформації про себе, яка така важлива в міжособистісних контактах. Для адекватного прийняття таких повідомлень, навіть якщо вони неприємні, важливо для початку позбавитися ілюзії, що Ви ідеальні. Якщо така інформація вже отримана в тій чи іншій формі, постарайтеся заспокоїтись. Переживайте спокійно перший приплив емоцій, можливого збудження, незгоди з почутим. Важливо «видихнути» і постаратися побачити частку істини, якусь частину інформації, з якою можна погодитись. Якщо критика виходить у безпосередньому контакті, постарайтеся уникнути ефекту "генералізації", який можливий у ході спілкування, уточнюйте, що не так? Це дозволить точніше зрозуміти, ніж власне людина незадоволена і дещо заспокоїтися самому, конкретизувавши ситуацію.
Деталізуйте інформацію по ходу критики, не погоджуючись сприймати її «загалом і в цілому». Намагайтеся направити зауваження до конструктивної форми, запропонувавши шляхи подолання проблеми.
В основі критики лежить поняття «судити», відповідно розмірковувати, роблячи висновки. Висловлюючи зауваження, намагайтеся не зачіпати гідність людини, ті риси та особливості, які вона вважає для себе важливими. Сприймаючи невдоволення собою, намагайтеся побачити в цьому їжу для роздумів та самовдосконалення.
Читайте також: Почуття сорому: не дайте йому поламати ваше життя
Додати коментар