Як позбавитися від хропіння: техніка виконання масажу мови

Однією з основних причин хропіння є набряк кореня мови, що свідчить про збої у роботі печінки. Щоб назавжди позбавитися хропіння, в даному випадку слід негайно приступати до лікування печінки, але оскільки цей процес займає чимало часу, а хропіння хочеться нейтралізувати до найкоротших термінів, слід звернути увагу і на більш оперативні методи боротьби з такою проблемою.

Так, найбільш ефективним та швидким способом, який допоможе позбутися хропіння всього за 10 хвилин є масаж мови, яку також називають логопедичним масажем.

Перед тим, як розпочати масаж мови, обов'язково добре вимийте руки, або використовуйте стерильні рукавички.

Як позбутися хропіння: техніка виконання масажу мови

Відкрийте рот і злегка висуньте язик, пальцем торкніться кореня язика і масажними рухами продавлюйте його до підборіддя. Крім того, можна підбиратися до нього і з боків, акуратно натискаючи на протилежний бік.

При масажі язика виникатимуть больові відчуття, при масуванні слід контролювати силу натискання, щоб біль був легким. Згодом біль повинен пройти, коли це станеться, тиск слід посилити доти, доки знову не з'явиться легкий біль. Такий масаж мови виконується доти, доки біль не пропаде зовсім. Завдяки цій техніці можна швидко позбутися хропіння і забезпечити тим самим своїм близьким здоровий, міцний сон.

1. Озброїться зубною щіткою, робіть їй рухи язиком від кінчика до кореня. Це допоможе виявити, при дії якої зони мови виникає блювотний рефлекс.
2. Здійснюйте масаж тієї частини мови, яка прилягає до виявленої Вами зони. Головне – не намагайтеся просунутися глибше! Масаж мови можна виконувати або під час вечірнього чищення зубів, або у спеціально відведений для цієї процедури час. Тривалість масажу – 10 секунд.
3. За кілька днів Ви відчуєте, що блювотний рефлекс вже не настільки яскраво виражений, тому сміливо збільшуйте тривалість масажу мови.
4. Тепер настав час для збільшення зони на мові /a>, на яку чиниться вплив. Коли позиви перестануть Вас турбувати при обробці первинної зони, починайте просуватися глибше. Не потрібно намагатися зрушити надто далеко, досить поступово просуватися на півсантиметра. Так можна досягти поступового зниження блювотного рефлексу.
5. Після того, як черговий бар'єр буде подолано – просуйтеся далі. Якщо блювотний рефлекс відсутній при чищенні зубів та огляді у лікаря та прийомі таблеток – вітаємо, Ви досягли поставленого завдання!

Для того щоб повністю нейтралізувати блювотний рефлекс при виконанні масажу мови, який допоможе позбавитися хропіння, знадобиться місяць. Важливо не переривати тренування, досягти бажаного результату можна лише за умови щоденних тренувань. Якщо блювотний рефлекс повертається, знову повторіть курс масажів мови.