Як часто у Вас болить голова? Робота за комп'ютером, сидячий спосіб життя зробили головний біль напруги постійним супутником мешканців мегаполісів. Багато людей вже й не пам'ятають, що означає «світла голова».
Прийом медикаментів замикає порочне коло, адже після трьох місяців такого лікування » виникає рикошетний головний біль, який ще більше посилює ситуацію.
Спеціально для estet-portal.com про те, як запобігти і правильно лікувати головний біль напруги, розповів медичний директор мережі клінік time +, лікар-невролог Олексій Пелепейченко .
- Як часто зустрічається головний біль напруги
- Чому виникає і як проявляється головний біль напруги
- Як уникнути виникнення головного болю напруги
- Як лікувати головну біль напруги
Як частозустрічієгпроСловний біль напруги
А.П.: Є багато видів головного болю. На сьогоднішній день найчастіше зустрічається головний біль напруги. Такого діагнозу припадає на частку близько 75% всіх видів головного болю.
З 1000 співробітників на рік 800 хоча б один день не виходять на роботу через головний біль напруги.
За фінансовими витратами цей вид головного болю знаходиться на третьому місці після серцево-судинних та онкологічних захворювань, оскільки пацієнти витрачають величезну кількість грошей на знеболювальні препарати, які рано чи пізно перестають їм допомагати.
За гарячими слідами: карта головного болю та їх можливих причин
Чому виникає і як проявляється головний біль напруги
А.П.: Існує три пускові фактори цього типу головного болю. По-перше, це тривале зорове навантаження, яке виникає через роботу за комп'ютером і малорухливий спосіб життя. Другий фактор – це психоемоційна напруга та стреси. І третій фактор, безпосередньо пов'язаний із попереднім, - порушення сну.
#opros#
Тривала робота за комп'ютером викликає перевантаження зорового аналізатора та напруга шийного відділу хребта та м'язів скальпу, які при цьому виді головної болі є головним джерелом скарг, оскільки колосально багаті на больові рецептори.
При головному болі напруги пацієнти скаржаться на відчуття скутості, стиснення у скроневій та надбрівній областях.
Зазвичай у другій половині дня, після активної роботи, у пацієнта виникає досить інтенсивний пульсуючий біль, що давить, який має хронічний характер.
Читайте найцікавіші статті у Instagram!
Як уникнути виникнення головного болю напруги
А.П.: Щоб уникнути виникнення головного болю напруги необхідно щогодини вставати на 10-15 хвилин і робити невелику зарядку. А.П.: Дуже часто пацієнти звертаються до нас вже на пізній стадії, коли тривалий час приймають знеболювальні препарати. Але слід знати, що при використанні більше 10 таблеток на місяць більше трьох місяців може виникати рикошетний головний біль. Якщо ж при модифікації способу життя, зміні психологічних поглядів на життя, ситуація не покращується, то звичайно лікарі неврологи дуже м'яко та коректно призначають медикаментозне лікування, яке може включати антидепресанти та препарати, що нормалізують сон. Адреса клініки: Дивіться на YouTube:
У вас часто болит голова?
Также профілактику цього виду болю забезпечують вправи для очей, наприклад, коли потрібно спочатку сфокусуватися на ближньому об'єкті, а потім подивитися в далечінь.
Від головного болю напруги чудово допомагає жонглювання тенісними, поролоновими м'ячиками, ніж завгодно, аби не розбити офісну техніку. Ці вправи покращують кровотік у м'язах спини, і, активуючи їх роботу, сприяють перерозподілу навантаження з шийного відділу хребта і м'язів скальпу на користь інших м'язів.
Як лікувати головний біль напруги
В Тому лікування головного болю напруги необхідно починати не з таблеток. Перший і найважчий – це зміна способу життя. Фітнес, йога, пілатес і будь-яка активність, яка приносить задоволення, дозволяє зменшити головний біль напруги.
Також під час лікування цього виду болю важлива робота з психосоматичним компонентом. це робота з психологом, зустрічі з друзями, походи до театру тощо.Щоб подолати головний біль напруги дуже важливо нормалізувати сон, тому що &lquo;немає ночі, немає і дня».
Не останнім засобом для боротьби з головним болем напруги є масаж та кінезітерапія.
Хочу застерегти пацієнтів від прийому, так званих, ноотропів та судинних препаратів. Ніде у світі вони не використовуються, і більше того, сленговою мовою неврологи їх називають "мозгорозчинники", а це багато про що говорить. Лікування крапельницями цього виду головного болю – це також шарлатанство, якого слід уникати.
м. Київ, вул. Джона Маккейна (Івана Кудрі, 26), ст.м. Дружби Народів.
Читайте також: Як проблеми хребта пов'язані з головними болями
Додати коментар