Люди з метеозалежністю досить гостро реагують на зміни клімату. Головний біль на погоду для них – найточніший барометр, який попереджає про дощ, що насувається, похолодання, сильний вітер і т.д. Але на додаток до цього можуть виникати кровотеча з носа, загальна слабкість, безсоння та нудота.
Щоб найменша зміна погоди не перетворювалася для Вас на справжній кошмар, слід дотримуватися деяких правил, які допоможуть запобігти виникненню головного болю та супутніх симптомів. Дізнайтеся у статті, як підготувати свій організм до різкої зміни погоди.
Головний біль на погоду: як проявляється і чи можливо запобігти
Організм людини може по-різному реагувати на зміни погоди – для когось це всього лише тимчасове нездужання, а для інших повноцінне захворювання. Особливо чутливі до різких змін погоди ті, хто страждає на захворювання серця та судин, органів дихання та нервової системи. Відбувається зниження імунного захисту, тому організму не вдається швидко адаптуватися до умов навколишнього середовища, що змінилися, внаслідок чого погіршується самопочуття.
Коли людина здорова усі фізіологічні процеси в організмі своєчасно підлаштовуються до змін довкілля, тому вони не відчувають негативного впливу.
Далі у статті ми розглянемо наступне:
- причини появи головного болю при різких змінах погоди;
- симптоми головного болю при метеозалежності;
- профілактика головного болю при метеозалежності.
Причини появи головного болю при зміні погоди
Головний біль на погоду може з'являтися внаслідок зниження атмосферного тиску, зміни вологості та температури повітря. Найчастіше самопочуття метеозалежної людини помітно погіршується при різкому похолоданні. Крім того, важливу роль відіграє стан магнітного поля Землі.
У списку причин погіршення самопочуття у людей з метеозалежністю забруднене повітря та інші несприятливі екологічні фактори.
При цьому підвищена чутливість, яка з'являється при різкій зміні погоди, найчастіше є результатом неправильного способу життя: переїдання, перевтоми та неврозів.
Симптоми головного болю при метеозалежності
Головний біль на погоду в цьому випадку супроводжується також занепадом сил, запамороченням, нудотою, пригніченістю, дратівливістю та безсонням.
У разі швидкого (менш ніж за добу) падіння атмосферного тиску на 7-8 мм рт. ст., починаються збої в роботі серцево-судинної, дихальної та нервової систем, відбувається зміна в'язкості крові. Так, у тих, хто більш тромбофлебітом та атеросклерозом вона стає густішою і швидше згортається, а у здорових людей навпаки підвищується ймовірність кровотеч.
Хворі та ослаблені люди стикаються з наступними симптомами: задишка, кисневе голодування, слабкість, відчуття задухи та нестачі повітря.
Профілактика головного болю при метеозалежності
Запобігти погодним змінам нереально, зате можна до них підготуватися. Щоб скоротити ймовірність виникнення головного болю та інших симптомів у разі різкої зміни погоди, слід дотримуватися наступних симптомів. правил.
- Вірний режим дня. Висипайтеся, намагайтеся не перевантажувати себе роботою, виділіть час для відпочинку та занять спортом. Починайте свій день з пробіжки, зарядки, дихальних вправ та контрастного душу. Завдяки цьому Ви зможете зміцнити нервову, серцево-судинну та дихальну системи.
- Грамотно складений раціон. Щоб попередити головний біль, пов'язаний зі зміною погоди, зі свого меню слід виключити гострі та смажені страви, шоколад, спеції, прянощі, цитрусові та алкоголь. Вживайте більше овочів та фруктів, які містять калій: банани, абрикоси, курагу, родзинки. З метою нормалізації кровоносної системи рекомендується пити настої листя подорожника, кукурудзяних рилець та кропиви.
- Пийте трав'яний чай через 15-20 хвилин після їди. Особливо корисні напої із вмістом материнки, звіробою, м'яти, ромашки, іван-чаю та інших рослин, які мають тонізуючу дію.
Щоб запобігти нападам головного болю на погоду, напередодні зміни погоду слід прийняти знеболювальну таблетку, а також подбати про судини, приймаючи 2-3 капсули вітаміну Е на день. Також у цьому випадку використовується глюконат кальцію та аскорутин. Перед використанням будь-яких медикаментів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.