Головний біль: що вам намагається сказати організм

Як правило, головний біль не є небезпечним, його можна усунути за допомогою прийому болезаспокійливих препаратів та внесення оздоровчих коректив у спосіб життя, наприклад, більше відпочинку, відмова від шкідливих звичок, вживання достатньої кількості води.

Проте, рекомендується звернутися до сімейного лікаря, якщо головний біль не проходить, незважаючи на прийом знеболювальних, або настільки інтенсивний і частий, що заважають вам виконувати звичайні повсякденні справи або ходити на роботу.

• Які типи головного болю найпоширеніші
• Які найчастіші причини головного болю та шляхи їх вирішення
• Коли звертатися за медичною допомогою за головний болю

Які типи головного болю найпоширеніші

Існує більше 150 типів головного болю, найбільш часто з них зустрічаються такі три типи:

Головний біль напруги

Це найчастіша форма головного болю, зазвичай визначається як «нормальна» головний біль. Симптом проявляється стійким болем по обидва боки голови, начебто вона стискається дуже вузькою смугою. Біль слабкий або помірний, зокрема, терпимий і не здійснює вплив на повсякденну діяльність. Зазвичай триває від 30 хвилин до кількох годин, але іноді може тривати кілька днів.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!

Причини головного болю напруги все ще неясні, але в більшості випадків прояви нападу пов'язані зі стресом, неправильною поставою, голодуванням та зневодненням.

Зазвичай такого головного болю можна позбутися звичайними болезаспокійливими препаратами (ацетамінофен, ібупрофен) . Цінна допомога для організму полягає у здоровому способі життя, заснованому на повноцінному сні, зменшенні стресорів та хорошій гідратації організму.

Мігрень

На відміну від головного болю напруги, мігрень зустрічається рідше. Вона характеризується пульсуючим болем середньої або тяжкої інтенсивності, яка, як правило, зачіпає лише одну сторону або передню частину голови. Симптоми можуть доповнити нудота, блювання та надмірна чутливість до шуму та світла. 

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Мігрень переважна і може перешкоджати виконанню повсякденних завдань. Як правило, вона триває кілька годин, але може навіть змусити вас провести час у ліжку протягом декількох днів.  

Мігрень успішно лікується за допомогою звичайних препаратів, але в найжорсткіших формах можуть знадобитися ліки, які потребують рецепту лікаря або профілактичного лікування, щоб знизити інтенсивність та частоту нападів виникнення головного болю.

Кластерний головний біль

Даний тип проявляється рідше і проявляється нестерпним, болісним болем, локалізованим в області навколо ока з одного боку голови. Часто це пов'язано із симптомами: сльозотеча, почервоніння очей, слизові виділення з носа або його закладеність.

Кризи, як правило, відбуваються регулярно, згруповані в «кластери», звідси і назва, у певну пору року. Тривалість криз може становити від одного до двох місяців.

Цей тип головного болю не реагує на лікування безрецептурними ліками, але ваш лікар може призначити конкретні ліки, які можуть пом'якшити біль або допомогти запобігти подальшим нападам.

Які найчастіші причини головного болю та шляхи їх вирішення

Щоденна рутина ставить перед нами багато викликів, які можуть сприяти виникненню реакцій у відповідь організму, наприклад, виникнення головного болю. Можна виділити 10 найпоширеніших причин головного болю:  ;

1.  Чутливість до їжі та напоїв

Їжа та напої вивільняють нейромедіатори, які можуть викликати головний біль у деяких людей. Симптоми можуть викликати аспартам, кофеїн, шоколад, алкоголь, сир та багато іншого. Для мінімізації виникнення симптомів необхідно менше використовувати (виключити) ці продукти. Також недостатня гідратація може призвести до розвитку головного болю, пийте достатньо води 2-2,5 літри на день.

2. Гормони

У жінок головні болі часто виникають через гормональні зміни, пов'язані з менструацією. Іншими визнаними пусковими факторами є протизаплідні таблетки, менопауза та вагітність. Щоб зменшити головний біль, викликаний менструацією, просто тримайте стрес під контролем, підтримуйте режим сну, стежте за тим, щоб ніколи не пропускати їди. 

3. Постава 

Ваша мама мала рацію! Сядьте прямо, щоб ніщо не перешкоджало кровопостачанню. Якщо ви проводите тривалий час за столом - рухайтеся, коли можете (повороти ліворуч-праворуч, круговороти головою, стискайте та розслабляйте м'язи спини, розробляйте зон лопаток).

4. Надлишок/недолік фізичного навантаження 

Не перестарайтеся у тренажерному залі. Занадто сильне навантаження та напруга може призвести до сильного головного болю через набряки судин у голові, шкірі голови та шиї.

Незважаючи на те, що надмірне навантаження може збільшити ризик виникнення головного болю, сидячий спосіб життя також не допомагає. Як і у випадку з більшістю обставин у житті, помірність є ключовим фактором. Поговоріть із лікарем, перш ніж починати або переглядати будь-який режим вправ.

5. Ліки

Деякі ліки можуть спричинити головний біль. Якщо ви помітите прояв цього симптому після прийому ліків – ndash; обов'язково зверніться до свого лікаря. 

6. Пози під час сну

Спійте достатньо, 7-8 годин на добу. Не спіть у дивному, незручному положенні та в холодній кімнаті - це може спричинити спазм м'язів.

7. Шум

Йдеться не про просто гучні звуки, що повторюються. Навіть нижчий рівень безперервного шуму може спричинити головний біль. Постарайтеся сховатись у максимально тихе місце, а якщо немає такої можливості, то може допомогти музика та навушники.

8. Яскраве світло

Яскравість екрана комп'ютера, сонячне світло або ліхтарі можуть зробити хворобливою ситуацію. Вимкніть зайве світло, спробуйте додати настільну лампу, одягнути окуляри із захисним склом.

9. Стрес

Тривога та стрес може позначитися на вас, під час стресу підвищується кровоносний тиск, що може спричинити головний біль. Дихайте, розслабтеся та прогуляйтеся.

10. Погодні умови

Людський організм піддається впливу зовнішніх кліматичних факторів. Зміна атмосферного тиску, дощова та вітряна погода може спричинити головний біль. Якщо погодні умови погано відображаються на вашому здоров'ї – майте при собі необхідні ліки від головного болю, нормалізації самопочуття, але найкраще проконсультуйтеся з лікарем. 

Інші причини головного болю

До найпоширеніших причин виникнення головного болю можна також віднести:

• травма голови;
  
  
• порушення скронево-нижньощелепного суглоба, з впливом на жувальні м'язи;
  
  
• отруєння чадним газом; 
  
  
• застуда або грип;
  
  
• апное (розлад, який викликає переривання дихання під час сну).

Коли звертатися за медичною допомогою при головному болю

У більшості випадків епізодичний головний біль проходить протягом 48 годин. Якщо у вас болить голова, біль триває більше двох днів або посилюється, вам слід звернутися до лікаря за допомогою.

Головний біль не слід недооцінювати, якщо:

• вона проявляється раптовим і сильним болем, набагато більш інтенсивним, ніж будь-який інший біль, випробуваний раніше;
  
  
• біль не зникає, швидше вона погіршується з часом, незважаючи на прийом знеболювальних;
  
  
• виникла після травми голови;
  
  
• супроводжується симптомами, які передбачають пошкодження головного мозку або проблеми з функціональною нервовою системою, такими як слабкість, труднощі мови, сонливість, сплутаність свідомості, втрата пам'яті;
  
  
• пов'язані з лихоманкою, жорсткістю шиї, висипанням, утрудненням жування, проблемами із зором, хворобливістю шкіри голови або почервонінням одного ока, що супроводжується гострим болем.

У цих випадках ви повинні терміново звернутися до лікаря або до найближчого пункту невідкладної допомоги для правильної діагностики вашого стану.

Якщо ви відчуваєте головний біль тривалістю понад 15 днів щомісяця протягом трьох місяців, у вас може бути хронічний головний біль. Вам слід звернутися до лікаря, щоб з'ясувати, що не так, навіть якщо вам вдасться впоратися з болем за допомогою аспірину або ібупрофену.

Головний біль може бути симптомом серйозних порушень та захворювань, де деякі вимагають спеціального лікування, крім ліків та домашніх засобів самолікування. Не варто ігнорувати цю проблему і вирішувати її черговим прийомом знеболювальних пігулок, оскільки наслідки можуть бути дуже важкими. Слухайте та відчувайте свій організм для забезпечення повноцінної життєдіяльності. 

Більше корисної та цікавої інформації на нашому каналі на YouTube: