Часто сімейне дозвілля перетворюється на звичайний побут. Це здатне розірвати навіть найгармонійніший союз. Необхідно наповнювати своє життя яскравими емоціями та позитивними враженнями, але не кожному відомо, як перетворити сіру рутину на барвисте свято. Експерти рекомендують присвятити дозвілля сімейному спорту. Саме сімейний спорт є джерелом сімейного щастя. Чому і як це працює?
Важливою складовою гармонії в романтичних відносинах є тестостерон. . Цей гормон зміцнює м'язову та кісткову тканину, тримаючи організм у тонусі. Завдяки його дії тіло зберігає молодість та фізичну активність. Крім формування та підтримки м'язового каркасу, тестостерон виконує й іншу, не менш важливу роль.
У чоловічому організмі він відповідає за лібідо, потенцію та вироблення повноцінних сперматозоїдів. Для жінок він має менш глобальне значення. Крім продовження статевого життя, тестостерон також зменшує кількість жирів в організмі, перетворюючи їх на м'язову тканину. Отже, цей гормон нормалізує та покращує хімічний баланс тіла, що позначається на нервовій системі, настрої, розумових здібностях та здоров'я майбутнього потомства.
Читайте по темі: "8 8 дивовижних мікроелементів та вітамінів для підняття чоловічого тесто терону"
Але не в кожної людини в наявності організму є активні тестостерони. Це і стає причиною багатьох недуг. Як активувати цей гормон, вивільнивши весь потенціал тіла?
Щоб рівень тестостерону був позитивним, необхідно підтримувати фізичну активність. Відмінним способом є так званий спорт для сім'ї. Це ряд фізичних вправ, які будуть прийнятні та цікаві не тільки для дорослих, але також для дітей. Більше того, такий вид сімейного дозвілля може принести максимум позитивних вражень.
Спортивний психоаналітик або відпочинок на тенісній траві
Відмінне сімейне дозвілля може скласти теніс. Ця гра здатна задовольнити інтереси різних людей. Крім спортивної конкуренції, у ній також присутні фізичні навантаження та інтелектуальна складова. Граючи в теніс, активуються всі групи м'язів та розминаються суглоби.
Щоб здобути перемогу в цій грі, варто також виявити підхід стратега та уважно вивчити тактику, звички та здібності супротивника. Завдяки постійній концентрації на м'ячі та ході гри, легко відволіктися від повсякденних турбот, що дозволяє позбутися стресу. Крім того, гра в парний теніс є романтичним заняттям.
Якщо корт бентежить своїми масштабами, можна розпочати свою спортивну практику з настільного тенісу чи пінг-понгу. Щоправда, не варто очікувати великого вироблення тестостерону від таких незначних вправ.
Шарм паркових доріжок або обережно, голуби
Справжній шарм паркових доріжок полягає зовсім не в загадковому танці осіннього листя, що граційно ковзає у світлі самотнього ліхтаря. Він ховається у швидкості! Її можуть забезпечити прогулянки велосипедами. Якщо катання наввипередки перестало бути дивиною, варто застосувати британський підхід, прокатившись на тандемі. Цей велосипед призначено для парного катання.
До нього також приєднується окремий дитячий візок. Його перевага в тому, що педалі доведеться крутити тому, хто любить бути біля керма, тобто – чоловіка. Жінці досить міцно закріпити ноги у педалях і, не напружуючись, перебирати ними.
Примітно, що їзда на велосипеді зміцнює серцевий м'яз, тонізує роботу дихального апарату, стимулює м'язову активність та покращує обмін речовин.
Швидше, ніж біг
Мабуть, найулюбленішим видом спорту для сім'ї є катання на роликах. Таке дозвілля також є дуже романтичним проведенням часу для двох закоханих. Так, взявшись за руки, можна легко подолати великі дистанції, збагатившись при цьому дюжиною здоров'я. Зрозуміло, на край світу на роликах не дістатися, але об'їхати кілька кіл парком цілком вийде.
Катання на роликових ковзанах розвиває витривалість тіла, розминає всі суглоби та м'язи, а також очищує організм від шлаків. Багато хто також каже, що такий вид спорту здатний формувати відмінну фігуру.
Примітно, що взимку ролики можна легко замінити граціозними ковзанами, призначеними для елегантного ковзання по гладкому льоду.
Замішані тільки двоє або з такою жінкою краще не сваритися
Якщо походи в тренажерний зал здаються нудними, варто звернути увагу на різноманітні види тренувань. Одним із них є кросфіт. Саме так готують канадських військовослужбовців. Кросфіт змусить за короткий час зробити безліч різноманітних фізичних вправ, що безумовно, швидко і якісно активує весь тестостерон, що накопичився в тілі, примноживши його в кілька разів.
Деякі психологи та сексологи рекомендують молодим парам зайнятися парними єдиноборствами, оскільки фізичний контакт з особливою протилежною статтю сприяє виробленню тестостерону. Щоправда, спільні уроки боксу, або айкідо можуть залишити синці та подив мами нареченої.
Гімнастика любові або обійдемося без Камасутри
Йогу нерідко називають гімнастикою кохання. Хтось вважає її своєрідною підготовкою до практики Камасутри. Хоча, ця фізична дисципліна здатна благотворно впливати абсолютно на всі внутрішні органи, кістки та м'язи тіла. Перше, що піддається її позитивному впливу – це хребет. Саме рівний та здоровий хребет вважається стрижнем здоров'я всього організму.
Правильна постава запобігає всім дегенеративним процесам у тілі. Ці ж процеси запобігають внутрішньому масажу органів, який забезпечує йога. Цей вид східної гімнастики надає тілу особливої гнучкості, що збільшує довголіття організму. Окремий сприятливий вплив вона приносить статевій системі, підтримуючи потенцію в тонусі.
Менше навантажень і більше задоволення
Менше навантажень і більше веселощів можуть принести танці. Багато хто з експертів вважає, що саме танці здатні звільнити сексуальну енергію, тому їх також відносять до категорії гімнастики кохання. Найбільш пристрасно-романтичними прийнято вважати латиноамериканські та бальні танці. Ці навички також можуть стати в нагоді на весіллі та на дружніх вечірках. Крім того, дотик із мистецтвом завжди має позитивний ефект на культурі людини.
Примітно, що фізичні заняття активізують не тільки тестостерон, але й ендорфін – гормон, що приносить відчуття щастя. Варто зазначити, що за даними вчених, людський організм відчуває сексуальний потяг до здорових людей. Здорове на вигляд тіло відрізняється не тільки кольором шкіри, але також станом фігури, її стрункістю та спокусливими округлостями, які забезпечуються підтягнутими та тонізованими м'язами.
Додати коментар