Існує багато способів нашкодити комусь у відносинах, наприклад, у відкритій формі фізичного насильства, або прихованої, що складається з психологічної маніпуляції та газлайтингу, особливого виду психологічного насильства. В наш час важливо розуміти всю сутність дій маніпулятора (газлайтера) та озброїтися методами захисту, щоб не потрапити під маніпуляції.
Редакція estet-portal.com розповість, як не стати жертвою психологічних маніпуляцій.
- Як і де проявляється психологічна маніпуляція
- Доброякісні та злоякісні маніпуляції
- Стратегія газлайтера – як не потрапити в його хитрощі
- Чотири психологічні прийоми для захисту від маніпуляцій
Як і де проявляється психологічна маніпуляція
Психологічні маніпуляції – це своєрідний інструмент експлуатації іншу людину з метою отримання від нього низки вигод. Іноді наслідки маніпуляції можуть бути дуже серйозними для тих, хто підпадає під її вплив, підриваючи їхню індивідуальність та емоційний баланс. Однак в інших випадках, наприклад, у відносинах, емоційні маніпуляції можуть виявитися навіть корисними для благополуччя людей або самих стосунків.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
Не завжди ті, хто маніпулює, роблять це з усвідомленням того, що вони ставлять під загрозу стосунки. Вони також можуть реагувати зі здивуванням чи стражданням на ситуації, коли розуміють, що їхні дії мали катастрофічні наслідки.
Маніпулятор - не завжди перекручений нарцис, навпаки, він може бути вразливою людиною, яка страждає від думки, що має брехати і змінювати реальність, щоб бути кимось бажаним. Усередині культивує віру в те, що ніхто не зможе любити його таким, як він є насправді.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Психологічна маніпуляція може виявлятися як перехідний режим у неоднозначних, призупинених чи розвиваються контекстах відносин. Яскравим прикладом цього може бути, наприклад, етап догляду між двома людьми. Етап залицяння - це етап, у якому зазвичай застосовуються деякі стратегічні маніпуляції. Тобто вміння показати найкращі сторони себе іншому, щоб вразити та підкорити його. Знову ж таки, психологічні маніпуляції можуть виникати у всіх тих відносинах, у яких існує дисбаланс між сторонами.
Доброякісні та злоякісні маніпуляції
Маніпуляції можуть бути злоякісними та доброякісними. Щоб зрозуміти психологічну маніпуляцію та її наслідки, може бути корисно уявити безперервну лінію між двома крайнощами. До них відносяться різні форми маніпуляцій, від нешкідливих або навіть доброзичливих ("доброякісних" до злобних (" злоякісних").)
- Доброякісні маніпуляції
Полярність «доброякісних маніпуляцій» включає всі ті види поведінки, відносини і комунікації, які, спотворюючи реальність і інформацію, спрямовані на те, щоб викликати позитивні емоції в іншого або захищати його в уразливому становищі.
Всі ми добре знаємо, що здорова прихильність також характеризується невеликими маніпулюючими обманами, в основному мотивованими необхідністю захищати іншого, піклуватися про нього, створювати стабільні та приємні стосунки.
Тому відмінний елемент «доброякісної» Маніпуляція полягає в тому, що вона в жодному разі не впливає на цінності довіри та поваги до інших. У цих випадках маніпулятор хоче дати щось добре іншому, і водночас хоче поділитися своїм благополуччям та щастям.
Можна сказати, що позитивна крайність наявності маніпуляції включає всі «ігри відносин», в яких обидва учасники так чи інакше виграють.
- Злоякісні маніпуляції
Протилежна полярність, тобто «злоякісна» маніпуляція, представлена так званим газлайтингом.
Газлайтинг - неологізм, введений американськими психологами для позначення вищого ступеня жорстокості, патологічного макіавеллізму, емоційного шантажу та ="follow">насильства у відносинах. Цей термін заснований за фільмом «Газове світло» («Gaslight») 1944 року, в якому головний герой - зрадник переконує дружину в безумстві, щоб приховати від неї зраду.
Газлігтинг характеризується свідомими та розважливими діями, спрямованими на те, щоб заплутати сприйняття жертви та підірвати її самооцінку для того, щоб нав'язати психологічне підпорядкування, з основною метою отримання переваг на її шкоду.
«Зловісний» маніпулятор, або газлайтер, не виявляє співчуття до своєї жертви і не зупиняється перед драматичними наслідками своїх дій.
Іноді навіть коли інший втрачає контроль, поки не вважає себе божевільним, і не сприймає себе як дезінтегруючу особу.
Фактично, головна мета газлайтингу полягає в тому, щоб підірвати автономність та здатність оцінювати один одного, отримати повний контроль над своїм життям. Атаки часто є підступними, недосвідченими, жертвами, що погано розпізнаються, не кажучи вже про оточуючих. Іноді вони вибухові, агресивні та використовують прогресивне знецінення, зумовленість та мовчання. Чергування атак може дестабілізувати навіть найсильніших осіб.
Стратегія газлайтера – як не потрапити в його хитрощі
Прогресивне знецінення
Для досягнення мети прогресивного знецінення своєї жертви «злоякісний» маніпулятор спочатку використовує легку іронію (наприклад, про фізичну форму, зовнішність, одяг, мовлення і т.д.). Потім він намагається все менш і менш потай критикувати звички, уподобання, риси характеру, друзів і сім'ю жертви.
Зрештою, він старанно і нещадно присвячує себе тому, щоб вселяти сумніви в моралі іншої людини, у її відданості, інтелекті, чесності. Один за одним, подібно до людських кеглів, він впливає на всі емоційні орієнтири, поступово ізолюючи від реальності. Жертва маніпулятора часто не дозволить йому вийти на поле, і сама зруйнує залишкові зв'язки.
Психологічна обумовленість
Зумовленість, навпаки, складається з контрольованого запровадження невеликих призів кожного разу, коли жертва виглядає виснаженою і на межі краху. Або ще краще, коли вона відповідає злим вимогам маніпулятора (наприклад, вечеря, кілька слів кохання, непомітний кивок поваги, але особливо секс).
У романтичних відносинах, які є привілейованим місцем цієї екстремальної маніпуляції, сексуальність вводиться як наркотик, з кропіткою та стратегічною увагою. Те, що жертва сприймає як пристрасть як повне злиття один з одним, маніпулятор використовує це, щоб ще більше визначити почуття володіння один одним.
Маніпуляційне мовчання
А ось мовчання - крайнє покарання, улюблена стратегія переваги «злого» маніпулятори. Воно полягає у повному зреченні один від одного після того, як маніпулятор назвав співрозмовника незначним і невідповідним його вимогам.
Маніпулятор раптово відмовляється від будь-якого спілкування, примудряється зникнути і, на відміну від жертви, може зазнавати тривалих періодів віддаленості. Це тому, що знає, що йому потрібно почекати, доки покарання почне діяти.
У період мовчання жертва схильна звинувачувати себе та шкодувати, що стала причиною такого різкого та незрозумілого розриву. Так вона стає слабшою, ніж будь-коли. Але якщо це не станеться, то маніпулятор відновить спілкування і з обережністю скористається станом поклоніння жертві, в якому він покинув її.
Патологічний маніпулятор
Прогресивне знецінення, психологічна зумовленість та мовчання створюють «злоякісну» маніпуляцію в її крайній формі газлайтингу. У той же час вони виявляють переважаючі персонологічні риси переслідувача у патологічному нарцисизмі та соціопатії.
Дізнатися та навчитися розпізнавати наявність маніпуляції між «доброякісною» та «злоякісної» полярністю може допомогти прояснити різницю між особистісними характеристиками маніпуляторів, щоб якнайшвидше визначити певні особливості у відносинах і негайно звернутися за допомогою.
Точніше розуміння динаміки, викликаної різними типами маніпуляцій, може фактично сприяти розробці ще більш цілеспрямованих психотерапевтичних методів лікування, допомогти жертвам у процесі звільнення та відновлення від дисфункціональних відносин у коротші терміни .
Чотири психологічні прийоми для захисту від маніпуляцій
- Звикайте слухати свої власні емоційні почуття
Відчуття живота тепер повністю легітимовані наукою, особливо з того часу, як було виявлено існування великої нейронної мережі прямо в області кишечника, настільки ж складною, як котячий мозок. Погано те, що ви часто звикли ігнорувати ці сигнали, засновані на «розумі» та «здоровому розумінні», що іноді призводить до катастрофічних результатів. За порадою Роберта Чалдіні, психолога, експерта з методів переконання: якщо щось викликає у вас почуття маніпуляції, приймайте це належним чином і йдіть. Згодом ви зробите висновки.
- Розвивайте самосвідомість
Навчитися спостерігати за собою та спостерігати за своїми думками, культивуючи те, що психологічно називається метапізнанням.
- Тренуйтеся діяти з іншого погляду
Уявіть в думці ситуацію – «начебто» ви третій персонаж, який приходить, дивиться та спостерігає за взаємодією між собою та іншим. Аналізуйте події, продумуйте стратегії ухилення від маніпуляцій. Таким чином, Ви постійно отримуєте нову корисну інформацію.
- Приймайте рішення
Не бійтеся приймати рішення! Маніпуляція - це частина життя. Надмірна наполегливість у прагненні захистити себе, на додаток до того, що у будь-якому випадку не дає повної гарантії, згодом призводить до параноїдального підходу до реальності, що, у свою чергу, є відмінним важелем, яким повинні маніпулювати ті, хто продає безпеку. З іншого боку, набагато корисніше підвищити свою опірність, тобто суб'єктивну здатність приймати удари, не втрачаючи впевненості та позитиву в житті.
Прийняття вимог інших людей, щоб уникнути обговорення або засудження, передбачає відмову від частини нашої індивідуальності та поступки маніпуляціям. Так що будьте послідовні і кажіть: «Ні» так часто, як це потрібно. Якщо ви вирішите боротися з маніпулятором, ви не підете простим шляхом, ви не підете простим шляхом зіткнетеся з безліччю перешкод. У більшості випадків це передбачає відмову від зручних позицій, які ми займали протягом усього нашого життя, будь то в сімейній обстановці або на роботі, але це, безсумнівно, дозволить вам бути більш зв'язковими з собою і полегшить пошук шляху до емоційного балансу. /p>
Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube:
Додати коментар