Без друзів неможливо жити, адже зустрічі з ними та спільний відпочинок приносить масу позитивних емоцій. Мабуть, кожна жінка має кращу подругу, а може і кілька, з якими Ви пройшли і вогонь, і воду. Необхідність дружніх відносин зумовлена нашими потребами у коханні, розумінні тощо. Отримати підтримку однодумців завжди добре, але як бути, якщо без кращої подруги Ви й кроку не можете ступити, а тривала відсутність дзвінка викликає паніку? Тут йдеться про те, що у Вас емоційна залежність, а не проста жіноча дружба, і estet-portal.com пропонує детально розібратися з цим поняттям.
Визначаємо: емоційна залежність чи прихильність
Багато хто плутає прихильність і залежність, перше поняття набагато безпечніше, адже прив'язавшись до подруги, Ви можете продовжувати щільне спілкування, а потім пропасти на якийсь час і знову зустрітися. Жодного дискомфорту в цей період Ви відчувати не будете, а навпаки отримаєте позитив від зустрічі після довгого розставання.
З такою річчю, як емоційна залежність, все по-іншому, тут відсутність зустрічей або будь-якого іншого контакту , соцмережі і т.д.) викликає паніку та тривогу. У цьому випадку слід серйозно задуматися про наслідки такої дружби та визначити, чи немає у Вас перших симптомів залежного стану.
Емоційна залежність: як виглядають перші ознаки проблеми
Визначити, що у Вас розвивається емоційна залежність, можна за деякими тривожними ознаками:
• сприйняття збільшення дистанції між подругою як катастрофа (якщо об'єкт дружби не бере слухавку, то значить «не хоче дружити»);
• починається заклик до діалогу фразами типу: «де ти?», «що трапилося?», «перезвони, я переживаю» коли дружба після розриву – рідкість;
• виявляються фізичні нездужання у вигляді прискореного серцебиття, головного болю, тремтіння в руках і т.п.;
• симптоми зникають, як тільки подруга звернула увагу на Вас та приділила належну порцію уваги Вашій персони.
Звідки береться ця емоційна залежність
Цікаво, що емоційна залежність виникає неспроста і розвивається не просто так і не у всіх людей. Зароджуються такі перегини у стосунках ще ранньому дитинстві, коли найголовнішу роль грає мама. Особливо важливий період, коли малюк перебуває у животі та у віці до 1 року, тоді повноцінне спілкування з мамою та добрі стосунки дають впевненість у власній безпеці та підтримці з боку. А як по-іншому, запитайте Ви, адже в цьому періоді жінка апріорі дбайливо ставитися до крихти, оточує його турботою та ласкою. Але так буває не завжди, багато випадків, коли вагітність незапланована та виношування дитини не на радість. Іноді породілля страждає на депресію і їй також не до малюка, вона не бажає «спілкуватися з тим, хто приніс їй стільки страждань» певний час,
Емоційна залежність: як перемогти у себе
Якщо Ви підозрюєте, що у Вас емоційна залежність і Ви стали «заручником» своєї подруги, ознайомтеся з рекомендаціями, що допомагають подолати проблему:
• усвідомте, що в інших людях Ви бажаєте знайти те, чого Вам не діставало в дитинстві від батьків, та прийміть проблему;
• намагайтеся не накопичувати власні почуття та емоції, а висловлювати їх, розбирати і т.д.;
• збільшуйте самооцінку, не давайте іншим маніпулювати Вами, адже Ви є самодостатніми;
• не чекайте допомоги від інших, Ви у відповідальності за своє життя і яким воно буде (щасливим чи ні) залежить лише від Вас;
• якщо не виходить подолати залежність самостійно, не нехтуйте допомогою фахівця, відвідайте психолога,
Дружба може перетворитися на залежність від людини, якщо вчасно не зупинити процес надмірної прихильності. Тимчасові розставання з подругою не повинні стати катастрофою, адже є й особисті справи. Шукати коріння проблеми слід ще в ранньому дитинстві, тому знайте, що впоратися з нею можна.
Не варто думати, що дружити слід лише з тими, хто однаково мислить та діє, а також бажає весь вільний час присвятити Вам. Людина має особисті межі, адже кожна індивідуальна і може цікавитися чим завгодно. Емоційна залежність – проблема, яку можна вирішити, своєчасно усвідомивши її. Наявність подруг, спілкування та зустрічі з ними мають бути частиною Вашого життя, а не самим життям. Адже як приємно згадувати добре проведений час із цікавою людиною, а от залежати від кожного телефонного дзвінка, відсутність якого може зіпсувати настрій та викликати фізичне нездужання, не зовсім приємно.
Читайте також: Навіщо і кому потрібна розмова з психологом
Додати коментар