Набряклість є не тільки тривожним сигналом про порушення функцій організму, але також естетичним дефектом, якого потрібно швидше позбавлятися. Лікарських препаратів буде недостатньо у боротьбі за одужання. Єдиною правильною зброєю є здорова їжа. Яку дієту вимагають набряки?
Як здатна врятувати від набряклості? Відповіді на ці запитання та смачні та прості рецепти читайте на estet-portal.com.
Якщо Ви читаєте цю статтю, швидше за все, Вам відомо, яка частина тіла набрякла і чому це сталося. Причиною будь-якого набряку є скупчення лімфатичної рідини в тканинах. Для того, щоб її вивести та нормалізувати обмін фізіологічних речовин в організмі, необхідно не тільки вживати лікарські препарати, але також дотримуватись правильної дієти.
Як було доведено американськими вченими, всі захворювання організму походять від неправильного раціону. Виправивши меню, можна вилікувати велику кількість захворювань, серед яких такі раніше невиліковні недуги як хронічні захворювання нирок. Що ж потрібно їсти, щоб зняти набряклість?
Дієта проти набряклості: правила харчування
У більшості випадків лікарі прописують пацієнтам сечогінні препарати, які сприяють відтоку рідин. Разом із зайвими рідинами з організму будуть вимиті вітаміни та калій, що може послабити кістки та тіло. Тому, проходячи лікування, важливо збагатити свій раціон необхідними компонентами, які зможуть збалансувати хімічну складову тіла.
Здорове харчування при набряках виключає сіль. Усі органічні продукти містять достатню кількість солі. Цієї дози цілком вистачає організму. Але якщо звички беруть гору, і страшно тягне на солоненьке, варто максимально мінімізувати кількість солі у стравах.
Варто включити до свого раціону відварену або печену картоплю, капусту, баклажани, петрушку, часник, огірки, квасолю та курагу. Щоб позбутися набряків, рекомендується включити у своє меню більше фруктів та овочів, а також відмовитися від консервацій, маринадів, в'яленого м'яса та риби, а також від ковбас.
Вживання сирів має бути обмеженим. Поповнюйте своє меню пріснішими сирами, сир із пліснявою доведеться покласти на далеку полицю, вглиб холодильника. Дуже доречним буде вживання лимона з цедрою, лимонного соку та відвару з кавунових кірок.
Можливо, таке меню здасться не дуже привабливим і смачним. Багато людей помилково вважають, що здорова їжа не може приносити задоволення. Але це зовсім не так! Важливо знати правильні рецепти приготування.
Рецепти трав'яного чаю проти набряків
Чай із кукурудзяних рильців
Візьміть кукурудзяні приймочки з одного качана кукурудзи, залийте півлітра окропу, наполягайте 30 хвилин. Відвар пити теплим по 100г кожні 2:00, починаючи з 8 ранку до 18.00.
Настій із трави хвоща
Залити траву хвоща окропом і дати настоятися півгодини. Профільтрувати перед початком вживання. Пити по 1 ст. 4 рази на добу.
Рецепти здорової їжі проти набряків
Користуючись літніми дарами, можна приготувати винятково смачні та корисні частування. Готуючи салати, рекомендується врахувати західний досвід. У Європі та США салати не прийнято заправляти сметаною чи майонезом. Це не надто здорова їжа. Овочеві нарізки часто збризкуються лимоном і не доповнюються приправами.
Часто овочі викладаються на блюді, покладеному листям салату. Нерідко такі страви доповнюють морепродуктами. Щоправда, не варто зловживати дарами моря. Крім корисного цинку вони також містять негативні елементи.
Цікавим пунктом дієти від набряків є напої з кавунових кірок. Примітно, що це не тільки смачно і корисно, але також чудово втамовує спрагу в літню спеку. Нижче наводимо пару нескладних та апетитних рецептів.
Африканська мрія
Там, де не вистачає води та тіні, мрії бувають часом досить дивними. Однією з таких мрій мешканців сонячного континенту є цей кавуновий напій. Власне, його рецепт був підслуханий на верхівці африканської пальми та передано до нашої редакції. Для його приготування знадобиться зовсім небагато інгредієнтів:
- 100 г нарізаних шкірок кавунів;
- Два лимони;
- 1 л води.
Кавунні кірки необхідно варити близько години. Тим часом, варто вичавити лимонний сік і очистити його від кісточок. Коли настав час гасити вогонь, вийміть кірки із злегка охолола води і додайте в неї лимонний сік. Перед вживанням можна додавати в склянку кілька шматочків полуниці та м'яту.
Кавуновий морс
Найбільш солодким і вагомим напоєм є кавуновий морс. Для його приготування знадобиться трохи більше компонентів:
- М'якуш кавуна (половини ягоди буде достатньо);
- Дві з половиною столові ложки цукру;
- 70мл води;
- 20 мл кавунового сиропу;
- 1 лайм;
- Кубики льоду.
Кавунову м'якоть потрібно помістити в блендер, засипати цукром і залити водою. Після обробки вміст необхідно перемістити в каструлю і довести до кипіння. Потім отримана суміш повинна охолонути. Після цього необхідно заповнити кубиками льоду одну третину заздалегідь підготовленого глека і помістити туди охолоджене кавунове пюре. Вміст заливається кавуновим сиропом та соком лайма. Морс готовий до вживання!
Підтримуйте правильну дієту, щоб забезпечити себе міцним здоров'ям! Більше про здорову їжу читайте на estet-portal.com!
Додати коментар