Фізична активність, яка змушує пихкати і потіти, допоможе уникнути передчасної смерті. Такого висновку дійшли австралійські вчені після проведення дослідження за участю людей середнього та старшого віку.
Дослідники спостерігали за 204,542 людьми протягом більше шести років і порівнювали їх на підставі рівня активності, якою вони займалися (плавання, теніс, робота по дому, біг, аеробіка тощо).
Фахівцям вдалося встановити, що ризик смертності серед людей, які займалися активнішою діяльністю, був на 9 – 13% нижчим порівняно з учасниками дослідження, які були помірно активними.
У ході самого дослідження учасників розділили на три групи: 1 – люди, які не займалися інтенсивною фізичною діяльністю (низький рівень інтенсивної активності), 2 – люди, до 30% фізичної діяльності яких були інтенсивними, 3 – люди, які надавали перевагу інтенсивній фізичну активність (понад 30%).
Переваги інтенсивної активності очевидні для чоловіків і жінок різного віку і залежать від загальної кількості часу, протягом якого люди активні фізично. Результати показали, що, незалежно від того, чи страждає людина на ожиріння, хвороби серця або діабет, якщо вона займається інтенсивною фізичною діяльністю протягом певного часу, така людина зможе прожити довше.
У зв'язку з цим фахівці вважають, що інтенсивна фізична діяльність має стати невід'ємною частиною життя кожної людини, яка бажає продовжити життя. Адже, на їхню думку, ризик передчасної смерті можна знизити, займаючись активною діяльністю навіть протягом короткого часу.
При цьому людям, які страждають на ті чи інші захворювання обов'язково необхідно проконсультуватися з їхнім лікарем з приводу рівня та кількості інтенсивної фізичної активності, якою ним можна займатися.
Гімнастика допоможе Вам завжди залишатися у формі:
>
Estet-portal бажає Вам не лінуватися і продовжувати життя!
Додати коментар