Утримати в голові цифри, формули, факти та інші дані стає дедалі складнішим. Виною тому є як Інтернет, який кишить великою кількістю різноманітної інформації, що вантажить наш мозок, так і залежність від сучасних гаджетів, що веде до послаблення пам'яті.
Але оволодіти дивовижною здатністю запам'ятовування все ж таки реально, навіть у століття розвинених інформаційних технологій. Це можна зробити за допомогою палацу пам'яті.
Це своєрідна мнемотехніка, про яку знали ще в античні часи. Її також називають методом Цицерона, римською кімнатою, методом клаптів або чертогами розуму. Вона дозволяє запам'ятовувати величезну кількість інформації у певній послідовності і тренує пам'ять.
Що ж така техніка і як нею скористатися, Вам розповість estet-portal.com.
1. Палац пам'яті – сховище величезної кількості інформації
2. Будуємо палац пам'яті: підготовка та загальні принципи створення
3. Як користуватися палацом пам'яті правильно
Палац пам'яті – сховище величезної кількості інформації
Метод клаптів – це, за своєю суттю, «розумова прогулянка». Його суть у тому, що людина розвиває пам'ять через візуалізацію. Як це працює?
Сам палац пам'яті – це певний простір, що перебуває в уяві. Це може бути як реально існуючий, і вигаданий об'єкт. Усередині нього є певні локації.
Коли потрібно щось запам'ятати, людина здійснює «прогулянку» по об'єкту і запам'ятовує їх у тій послідовності, в якій вони розташовані, а потім асоціює слово, яке потрібно запам'ятати, з певною локацією. І коли потрібно буде згадати його, він просто може знову прогулятися своїм палацом пам'яті і підійти до певних місць.
Будуємо палац пам'яті: підготовка та загальні принципи створення
На перший погляд побудувати такий палац видасться складною витівкою. Але насправді все просто.
Спочатку потрібно підготувати простір для запам'ятовування. Для цього закрийте очі та виберіть добре Вам знайомий простір, з якого Ви хочете зробити палац пам'яті. Це може бути кухня, Ваше робоче місце, спальня або вітальня.
Далі виконуйте такі кроки:
1. Виділіть статичні предмети: картину, диван, дзеркало, годинник, акваріум і таке інше. Чим більше таких об'єктів – ndash; тим краще.
2. Уявіть вибраний простір. Перейдіть від одного виділеного об'єкта до іншого. Вивчіть їх розташування таким чином, щоб Ви могли подумки переміщатися між ними.
Приміщення, відведене під римську кімнату, обов'язково має бути спокійним. Ви повинні представляти його максимально чітко.
3. Добре вдивляйтеся в кожен виділений предмет і запам'ятовуйте його обриси. Не обов'язково запам'ятовувати кожну деталь, будь то пляма, магнітик на холодильнику або пензлик на шторі.
4. Створіть маршрут, яким Ви будете подумки пересуватися Вашою римською кімнатою. Він не повинен бути занадто складним. Пересувайтеся від об'єкта до об'єкта праворуч наліво або навпаки. Палац пам'яті готовий до подальшого використання.
Як користуватися палацом пам'яті правильно
Коли Ваш палац уже збудовано, можете приступати до його використання. Згадайте локуси, тобто об'єкти, які Ви виділили у своїй римській кімнаті.
Далі для кожного слова, яке потрібно запам'ятати, Ви підбираєте область у Вашій «квартирі» пам'яті та продумуєте асоціацію з ним. Ця область називається опорним пунктом. Щоб зрозуміти, про що йдеться, наведемо приклад.
Припустимо, Вам потрібно закупити в супермаркеті все найнеобхідніше до найближчого свята.
Нехай це будуть наступні слова:
• куряча грудка;
• філе лосося;
• огірки;
• банани;
• мандарини;
• листівка;
• подарунок коханій людині.
Тепер пересувайтеся маршрутом і залишайте на кожному локусі по 1-2 слова. Тож нехай перший об'єкт буде книжкова полиця. Уявіть, що між книгами є листівка.
Потім йде настільна лампа. Уявіть, що з неї звисає куряча грудка, за яку зачепилося філе лосося. Далі йде величезний вазон, на якому нібито зростають банани.
Чим незвичайніша асоціація і чим яскравіші емоції вона у Вас викликає, тим краще. Адже запам'ятати щось екстраординарне набагато простіше, ніж просте та повсякденне.
Підійшовши до люстри, уявіть, що з неї звисають огірки. Подивіться на батарею і подумки розташуйте там мандарини. А коли сядете на диван, під подушкою побачите подарунок.
Але як бути з абстрактними поняттями? Адже їх не можна уявити. У цьому випадку використовуйте абстрактне мислення. Припустимо, кохання – це серце, а зима – шарф та рукавиці.
Коли Ви запам'ятаєте всі потрібні слова, подумки пройдіть маршрутом, і Ви напевно побачите їх на локусах.
Як бачите, запам'ятовувати величезну кількість інформації та розвивати свою пам'ять дуже просто, якщо застосувати палац пам'яті. Про цю методику відомо ще з давніх часів. І справді, вона працює. Головне тут – ndash; добре запам'ятати простір, який Ви вибрали, та опорні пункти.
Для того щоб почати, зовсім не обов'язково брати складні слова та поняття. Для початку попрактикуйтеся на чомусь простому і повсякденному. Регулярно тренуйтеся або хоча б прогулюйтеся подумки палацом. Результат не змусить Вас довго чекати. Ви зможете легко запам'ятовувати не лише слова, а й цифри, тексти, промови до виступів та навіть цілі підручники.
Екзистенційна криза: що це і як подолати
Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.
>
Додати коментар