Поцікавтеся у будь-якого травматолога або ортопеда, які суглоби їм найчастіше доводиться лікувати, і відповідь почуєте: «колінний». Причиною, за якою саме це поєднання страждає найчастіше, є його складний пристрій і високі навантаження mdash; поєднання, яке визначає високі ризики.
Але якщо сильно болить коліно, не хочеться розбиратися з його будовою: єдине бажання — скоріше усунути біль і не допустити її повернення. І в цьому вам допоможе спеціальний «устав», що включає в себе основні правила з лікування суглобового болю.
- Сильно болить коліно після травми: заходи першої допомоги
- Біль в коліні при хронічних захворюваннях суглоба
Сильно болить коліно після травми: заходи першої допомоги
Травма коліна — найчастіша причина сильного і гострого болю, який настає безпосередньо в момент пошкодження зв'язок (а їх коліна цілих чотири) або хрящових структур (менісків). Діагностувати цей стан може і сам хворий, оскільки виникнення болю безпосередньо пов'язане за часом з падінням, невдалим стрибком або іншою подією.
При підозрі на травму слід відразу почати низку дій, спрямованих на попередження ускладнень і полегшення болю:
-
Обмежте рухливість коліна. Зазвичай при травмі тіло само обмежує рухи, викликаючи сильний біль у пошкодженому суглобі, що змушує вас дбайливо ставитися до нього. Але при значних травмах з розривом зв'язок нога в колінному суглобі може почати болтатися. незалежно від того, наскільки ви уникаєте рухів, і це вимагає її фіксації за допомогою так званої черепашої пов'язки. Для цього коліно повинно бути в природному напівзігнутому положенні, а накладати бинт (звичайний, не еластичний!) потрібно в наступній послідовності.
Пам'ятайте, що пов'язка не повинна здавлювати м'які тканини — вона лише перешкоджає рухам ноги в колінному суглобі.
-
Прикладіть холод на суглоб. Це може бути пляшка з охолодженою водою, пакет заморожених овочів або лід, загорнуті в легку тканину. Ця дія знизить утворення набряків і зменшить внутрішньосуглобову кровотечу, яка нерідко розвивається при розриві зв'язок. Пам'ятайте, що прикладати лід безпосередньо на шкіру заборонено!
-
Випийте знеболювальне, яке зазвичай використовуєте при головному або зубному болю. Обов'язково переконайтеся, що в інструкції не вказано протипоказань, пов'язаних з ризиком кровотечі. Це особливо стосується НПЗЗ, багато з яких знижують здатність згортання крові, що може посилити можливу внутрішньосуглобову кровотечу.
І, звичайно, після надання першої допомоги, негайно зверніться до лікаря: чим раніше розпочато лікування, тим нижче ймовірність неправильного зрощення зв'язок або менісків.
Читайте також: У дитини болять коліна: причини та перша допомога
Біль у коліні при хронічних захворюваннях суглоба
Для таких захворювань як артроз, остеоартроз, тендиніт, бурсит та інших характерне чергування щодо спокійних періодів з епізодами загострення болю. Як правило, на випадок рецидивів у вас вже припасені лікарські препарати, призначені лікарем, які полегшують біль. Але частоту загострень можна суттєво знизити, якщо дотримуватися таких рекомендацій:
-
Носіть ортопедичне взуття або устілки. На коліни припадає основна частка навантажень при ходьбі, але її можна знизити за допомогою ортопедичних засобів, які допомагають зводу стопи «гасити&ra поштовхи і удари, що передаються на коліно при кожному кроці. Також не зайвою буде консультація у ортопеда, який оцінить функції стопи: мало хто знає, що захворювання колінних та тазостегнових суглобів mdash; це ускладнення плоскостопості.
Читайте також: Хрумлять суглоби по всьому тілу: в ;чим причини і що робити
-
В періоди ремісії обов'язково займайтеся ЛФК — комплекс вправ, підібраний лікарем або інструктором з лікувальної фізкультури допомагає покращити кровопостачання всіх структур колінного суглоба. Особливо корисно це робити, якщо ви приймаєте препарати гіалуронової кислоти, хондроїтину, глюкозаміну та інших речовин, що сприяють відновленню тканин колінного суглоба. Саме в поєднанні з ЛФК вони надають максимальний очікуваний ефект, тому що більш активно надходять в зону призначення.
-
Використовуйте спеціальні бандажі. Ці пристрої допомагають знизити навантаження на хворий суглоб і надати йому найбільш фізіологічного стану, при якому всі структури суглоба знаходяться в правильному положенні. Це суттєво полегшує біль, усуває набряки та сповільнює інші патологічні процеси.
-
Скоригуйте раціон. Зведіть до мінімуму споживання продуктів з високим вмістом пуринів. Ці речовини сприяють підвищенню концентрації сечової кислоти в тканинах організму і формуванню соляних. остеофітів на внутрішніх поверхнях суглобів.
Природно, що перераховані методи полегшення болю повинні використовуватися в комплексі з призначеннями лікаря, так як важливо не тільки усунути власне біль, але і її причину. запалення, стоншення хряща, дефіцит внутрішньосуглобової рідини чи інші обставини. Такий підхід допоможе знизити частоту рецидивів захворювання і, відповідно, зробить повернення болю все більш рідкісною подією.
Читайте також: Симптоми плоскостопості у дорослих:чим загрожує захворювання
Вам може бути цікаво: Гімнастика для офісу.
>
Додати коментар