Чем грозит железодефицит и как восполнить норму железа

Залізо - це мінерал, який життєво важливий для багатьох функцій організму. Підтримує транспортування кисню у крові. Тому він важливий для правильного розвитку та функціонування клітин, а також для виробництва деяких гормонів та тканин. Нестача заліза може призвести до таких симптомів, як втома і запаморочення, блідість, кровотеча, сухість шкіри, порушення смаку (бажання є зубну пасту).

Залізодефіцит може призвести не тільки до порушення вищеперелічених функцій, а й до залізодефіцитної анемії. У більшості випадків цей стан легко піддається лікуванню.

Редакція estet-portal.com в цій статті розповість про те, чим загрожує залізодефіцит і як заповнити нестачу заліза в організмі.<

Симптоми: як розпізнати залізодефіцит в організмі 

Симптоми дефіциту заліза різняться залежно від його тяжкості та загального стану здоров'я людини. При легкому або помірному дефіциті заліза людина може не відчувати будь-яких помітних симптомів. Іноді це може спричинити залізодефіцитну анемію. Це коли організму не вистачає еритроцитів або гемоглобіну в крові.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

My default image

Залізодефіцитна анемія може викликати симптоми, які включають:

• втома;

• слабкість;

• запаморочення;

• головний біль;

• чутливість до температури;

• холодні руки та ноги;

• задишка;

• біль у грудях;

• труднощі з концентрацією;

• прискорене серцебиття;

• синдром неспокійних ніг;

• потяг до непродовольчих товарів, таких як лід або бруд.

Орторексія: 10 ознак, то вам терміново потрібна допомога

My default image

>


Є також кілька фізичних ознак дефіциту заліза, на які слід звернути увагу, таких як:


• ламкі нігті;

• тріщини з боків рота;

• випадання волосся;

• запалення мови;

• ненормально бліда або жовта шкіра;

• нерегулярне серцебиття і дихання.

Причини нестачі заліза та способи заповнити її

Існує кілька можливих причин нестачі заліза, у тому числі:

1. Дієта

Залізо міститься в багатьох видах їжі, включаючи рибу, збагачені злаки, боби, м'ясо та зелені листові овочі. Національні інститути здоров'я рекомендують отримувати 8 мг на день.

2. Залізоабсорбція

Деякі медичні ліки або хвороби можуть завадити організму засвоювати залізо належним чином, навіть коли людина їсть багато продуктів, багатих на залізо.

Роль мінеральних речовин у забезпеченні життєвих процесів людини 

Наприклад:

• кишкові та травні захворювання, такі як запальні захворювання кишечника;

• шлунково-кишкова хірургія, така як шлункове шунтування;

• рідкісні генетичні мутації.

My default image


3. Втрата крові - це білок. в еритроцитах. Він містить більшу частину заліза в організмі. З цієї причини крововтрата може призвести до дефіциту заліза та анемії. Втрата крові може бути результатом травми або надто частих аналізів крові чи донорства. Але це може статися за певних умов або через ліки, у тому числі:

• внутрішня кровотеча з виразок або раку товстої кишки;

• регулярне використання аспірину або нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП);

• тяжкі менструальні періоди;

• кровотеча із сечовивідних шляхів;

• рідкісні генетичні захворювання;

• хірургічне втручання.

My default image

Інші причини, які можуть спричинити дефіцит заліза, включають:

• ниркова недостатність;

• застійна серцева недостатність;

• ожиріння.

Залізо особливо важливе в періоди зростання. З цієї причини діти та вагітні жінки мають більш високий ризик розвитку дефіциту заліза та анемії, ніж інші.

Включення більшої кількості заліза до раціону може допомогти людині оговтатися від дефіциту заліза.

My default image

М'ясні та рибні продукти, що містять залізо:

• субпродукти – печінка, нирки;

• червоне м'ясо – яловичина, баранина, телятина, кролятина;

• молюски.

Рослинні продукти, що містять залізо:

• бобові – соя, сочевиця, горох, квасоля;

• крупи – греча, толокно, ячмінь;

• морська капуста;

• кунжут, насіння гарбузове та соняшникове;

• горіхи – фундук, мигдаль, арахіс;

• сухофрукти – сушена шипшина, сушені яблука, курага, родзинки, чорнослив, фініки;

фрукти – свіжа шипшина, яблука, кизил, хурма, чорна смородина;

овочі – буряк, брюссельська та цвітна капуста, селера, кріп, петрушка, часник, кропива. чорнослив, фініки;

фрукти – свіжа шипшина, яблука, кизил, хурма, чорна смородина;

овочі – буряк, брюссельська та цвітна капуста, селера, кріп, петрушка, часник, кропива. чорнослив, фініки;

фрукти – свіжа шипшина, яблука, кизил, хурма, чорна смородина;

овочі – буряк, брюссельська та цвітна капуста, селера, кріп, петрушка, часник, кропива. овочі – буряк, брюссельська та цвітна капуста, селера, кріп, петрушка, часник, кропива. овочі – буряк, брюссельська та цвітна капуста, селера, кріп, петрушка, часник, кропива.

Залізодефіцит: діагностика захворювання та запобіжні заходи

Лікар може спочатку виконати фізичне обстеження під час діагностики дефіциту заліза. Якщо лікар підозрює дефіцит заліза, йому зазвичай потрібен аналіз крові.

Якщо лікар підозрює внутрішню кровотечу, можуть знадобитися додаткові аналізи:

• аналіз крові;

• ендоскопія;

• колоноскопія.

У більшості випадків лікар просто пропише залізовмісні таблетки. Якщо внутрішня кровотеча є причиною дефіциту, це може вимагати хірургічного втручання.

My default image

Будь-який, у кого є залізодефіцит, має поговорити з лікарем. Лікар може надати простий аналіз крові, щоб отримати відповіді. Якщо в людини рівень заліза в нормі, може виникнути інша проблема, яка викликає його симптоми. Найкраще працювати з лікарем, щоб отримати точний діагноз.

Відновлення рівня заліза до нормального рівня може відбутися протягом 1 або 2 місяців.

Дивіться нас на YouTube:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити