5 секретів здоров'я нервової системи

Стресові ситуації відбуваються з нами щодня. Робота, будинок, діти – все це викликає постійні тривоги та турботи, погоджується estet-portal.com. Перебуваючи в положенні stand by, страждає наша нервова система. Рано чи пізно Ви можете загнати її в такий стан, що нервовий зрив буде просто забезпечений. Тому підтримувати її здоров'я – ваш обов'язок. Шалений ритм життя позначається на ньому не найкращим чином, виявляючись безсонням, тривожними станами і навіть депресіями. Як забезпечити здоров'я нервової системи?

Що потрібно зробити для підтримки здоров'я нервової системи?

Для початку спробуйте попрацювати над собою і перестати нервувати з приводу.  Для тих, хто дійсно загнав себе в кут, краще взяти паузу та відпочити.

Крім того, почніть займатися здоров'ям своєї нервової , щоб повернути собі:

• природна рівновага,
• прибрати тривожні стани,
• налагодити травлення (воно страждає насамперед під час нервової напруги),
• повернути гормон кортизол на нормальний рівень.

Ми зібрали для Вас п'ять секретів, щоб відновити здоров'я нервової системи.

1. Якщо нервуєте – Вам потрібно заземлитись

Почніть відновлювати втрачений зв'язок зі своїм тілом. Цьому можуть допомогти:

• заняття йогою та медитацією,
• щоденні піші прогулянки,
• ходьба босоніж і т.д.

Добре прибирають занепокоєння та розслаблюють водні процедури. Детокс - ванни можна зробити з додаванням:

Крім того, що ванни несуть седативну дію, а додавання в них корисних мінералів і мікроелементів допоможе вивести шлаки та токсини, що накопичилися в організмі.

Читайте також: Дихальна техніка для зняття стресу за 10 хвилин

3. Ідіть на природу і більше дихайте

Споглядання первозданної природи благотворно впливає на психологічний стан та нервову систему людини. Вчені неодноразово довели, що 1,5 години далеко від мегаполісу прибирає . >нав'язливі думки та тривожні стани.

Використовуйте дихальні практики та спеціальні вправи йоги. Вони сприяють уповільненню пульсу, а отже, знижують дію стресу та зменшують тривожні стани.

4. Використання трав у боротьбі за здоров'я нервової системи

Природа нам дає достатньо можливостей для відновлення здоров'я та довголіття, головне навчитися правильно, використовувати дані нам ресурси. Одним із найстаріших оздоровчих засобів, щоб заспокоїти нервову систему, є лікарські трави:

• Ромашка. Настій ромашки заспокоює, знімає стан тривоги і знімає стан тривоги і знімає стан тривоги. noreferrer">стресу, сприяє здоровому сну.

• Меліса. Може зняти не лише нервову напругу, а й заспокійливо діє на перебіг наших думок. Егеноли і терпени, що входять до її складу, запобігають панічні стану. Її можна використовувати не лише у вигляді чаю, а й як харчову добавку.

• Іланг-іланг. Ця трава може підняти оптимізм у Вас і відродити сили. Використовуючи на його основі, запаліть аромалампу

Також знижує рівень гормонів стресу адреналіну