Вода – це еліксир життя. Те, без чого не минає жоден ваш день. А скільки склянок на день води треба пити, знаєте? Чи правда, що незабаром настане глобальна посуха?
Щоб пролити світло на деякі з міфів та фактів про воду, ми вирішили скласти список із 5 міфів, а також п'ять фактів, заснованих на дослідженнях. Оскільки вода важлива для життя на Землі та для нашої особистої стійкості, варто дізнатися трохи більше про цю дивовижну субстанцію.
Редакція estet-portal.com розповість про найпоширеніші легенди про воду , яку вигадали маркетологи та дієтологи, а також про користь цього напою.
Не вірте: 5 міфів про воду
1. Міф: ви повинні пити вісім склянок на день
Це, мабуть, найчастіше цитоване водне правило, яке насправді не відповідає дійсності. Правда в тому, що немає наукових доказів, які б підтверджували твердження, що вісім склянок води на день є оптимальними для здоров'я. Кількість води, яку ви повинні споживати, залежить від таких факторів, як вік, вага, активність, температура, висота, споживання алкоголю та інші фактори, такі як вагітність.
Питна вода корисна для здоров'я в протягом дня, і восьми склянок на день може бути недостатньо в одних випадках і дуже багато в інших. Крім спраги, контрольною ознакою того, що організму потрібно більше рідини, є колір вашої сечі - світло-жовтий - це добре, тоді як темніший жовтий або бурштиновий вказує на те, що вам може знадобитися більше води. Якщо ви хочете пити вісім склянок на день і при цьому почуваєте себе добре, то ця формула вам ідеально підходить. Якщо ви вже споживаєте більше, і відчуваєте себе чудово, то немає причин для скорочення. podderzhaniya-zdorovogo-obraza-zhizni" rel="follow">Скільки потрібно пити води в день
2. Міф: буде глобальна нестача води
Якщо ви дивитеся новини, є велика ймовірність, що ви бачили одне або два повідомлення про нестачу води в деяких районах та посухах в інших. Факт у тому, що кількість води на планеті Земля не змінилася за мільйони років. Наша планета є замкнутою системою, що означає, що загальна кількість води, яку вона містить, залишається постійною.
Детокс-вода: користь для здоров'я
У той час як менше трьох відсотків земної води є прісною, океани щодня створюють приблизно 45 000 галонів дощової води для кожної людини на землі. Це означає, що кожен місяць на планеті Земля створюється більше прісної води, ніж середній канадець буде використовувати за десятиліття.
То чому ж усі суєти ви питаєте? Реальність така, що багато наших співтовариств обертаються навколо водосховищ, де в нас колись було достатньо води. Хоча кількість опадів і прісної води, що виробляються на планеті, залишається незмінною, кількість опадів, що потрапляють у наші водоймища, може змінюватися. Ці резервуари також є під впливом місцевого населення; коли довкола більше людей, з цих ресурсів виходить більше води. Але в закритому середовищі, яке є землею, вода, якої ми потребуємо, все ще існує, але не там, де ми звикли її отримувати.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
3. Міф: вода у пляшках корисніша, ніж водопровідна вода
Звичайно, є деякі випадки, коли це буде справедливо, але це не завжди так. Справа в тому, що багато компаній, що виробляють бутильовану воду, які, на вашу думку, забезпечують водою з природних джерел або льодовиків, насправді отримують воду з тієї ж суспільної водопровідної системи, яка надходить у ваш кухонний кран. Якщо ви також вважаєте, що пластикові пляшки для води можуть вимивати у вашу воду хімічні речовини, такі як ПЕТ або БФА, це означає, що та упаковка, з якої ви отримуєте воду, може вплинути на ваше здоров'я.
<Перш ніж повністю занести в чорний список міф про те, що бутильована вода - найкращий вибір, давайте розглянемо той факт, що саме тут, у Торонто, Водопровідна вода також має деякі проблеми зі здоров'ям. Зірка Торонто опублікувала деякі новини про наявність свинцю у питній воді будинків. Свинець може призвести до пошкодження центральної нервової системи та мозку, а також до короткострокових та довгострокових проблем зі здоров'ям.
Затримка води в організмі: причини та способи боротьби
Оскільки проблеми зі здоров'ям існують як у бутильованій, так і у водопровідній воді, найкращим вибором для споживача є встановлення системи фільтрації води біля джерела, де вода надходить на бік домовласників (фільтр для всього будинку), та/або додаткових засобів захисту, таких як фільтри для води під раковиною. Ці системи фільтрації будуть служити для видалення забруднень і забезпечать домовласників додатковою перевагою економії витрат у порівнянні зі звичайною купівлею бутильованої води.
4. Міф: взимку вам не потрібно стільки води, як влітку
Багато людей легко заправляти свої тіла водою протягом літа, тому що вони можуть помітно бачити свій власний піт під час тренування чи іншим чином. Це дозволяє легко побачити початок зневоднення, тому що взимку ми не так сильно потіємо. Реальність така, що тіло все ще втрачає рідини в зимовий час і, можливо, більшою мірою через сухе повітря. Коли настають зимові місяці, повітря стає менше вологи, що може призвести до необхідності більшої кількості рідини. 
5. Міф: спортивні напої краще, ніж вода під час тренування
Попри поширену думку, спортивні напої не рекомендуються для тренувань тривалістю менше однієї години; вода є. Для вправ, які тривають понад годину, рекомендуються спортивні напої, оскільки вони допомагають відновлювати електроліти. Однак у короткострокових вправах солодкі напої не рекомендуються через порожні калорії.
H2O – просто додай води
Одна з речей, яка робить нашу планету особливою – це наявність прісної води. Вода є фундаментальною для всього життя – без неї все живе померло б. Вона покриває близько 70% поверхні Землі та становить 65-75% нашого тіла (82% нашої крові – вода). Хоча вода несмачна - без кольору, смаку та запаху - вона має дивовижні властивості, які роблять її необхідною для підтримки життя.
Хімічний склад води - H2O - два атоми водню та один атом кисню. Властивості води особливі через те, як її атоми з'єднуються разом, утворюючи молекулу води, і через те, як молекули взаємодіють один з одним.
Прочитавши нашу статтю, ви дізналися 5 міфів про воду, в яку вірити не потрібно і переконалися в тому, що вода є незамінною частиною нашого життя.
Дивіться нас на YouTube:
Додати коментар