Щоб зберегти здоров'я, важливо регулярно дотримуватись певних правил, приділяючи особливу увагу ранковим процедурам. Саме після пробудження слід регулярно виконувати рекомендації, які допоможуть підтримувати баланс у роботі організму. Такі ранкові процедури займуть не більше п'яти хвилин, однак цього часу щодня цілком достатньо, щоб принести незрівнянну користь організму. Якщо привчити себе щодня дотримуватися кількох нескладних правил, результат не забариться.
Правило №1. Очищаємо мову від бактерій
Чистка зубів – обов'язкова ранкова процедура для кожного, але багато хто не знає про те, що важливо чистити не тільки зуби, а й язик. Ще в давнину люди надавали великого значення саме цій процедурі. Авіценна рекомендував у жодному разі не нехтувати цією ранковою процедурою.
Яка користь? Чищення мови допоможе позбавитися бактерій, які можуть потрапляти в шлунок і провокувати розвиток різних недуг. Також саме через ті самі злощасні бактерії виникає неприємний запах з рота та захворювання ротової порожнини.
Правило №2. Запускаємо роботу кишківника
Після сну дуже важливо відновлювати питний баланс і запустити правильну роботу всього шлунково-кишкового тракту. Для цього нагрійте некип'ячену фільтровану воду і додайте в неї часточку лимона або видавіть лимонний сік і випийте напій за 20 хвилин до першого прийому їжі.
Це допоможе збалансованій роботі сфінктерів шлунково-кишкового тракту. Усі сфінктери жовчного міхура, підшлункової залози поставлятимуть ферменти для перетравлення їжі вчасно. Це позбавить Вас проблем з моторикою кишечника.
Яка користь? Так Ви нормалізуєте роботу травної системи, підготуєте організм до їди. Також завдяки споживанню води натще покращується обмін речовин, що сприяє схуднення.
Правило №3. Заряджаємо мозок енергією
За 10 хвилин до ранкової трапези з'їжте чайну ложку меду та запийте його водою. Корисною така процедура буде лише за умови споживання якісного, натурального та свіжого меду.
Яка користь? Ложка меду натщесерце дає заряд енергії, тому що в цьому продукті міститься велика кількість глюкози та фруктози, що надають сил і сприяють активній мозковій активності. Також ложка меду натщесерце допоможе підвищити імунітет і запобігти старінню та зношування організму.
Правило №4. Відбілюємо зуби та боремося з карієсом
Після того, як поснідаєте, приступайте до полоскання рота. Для цього слід змішати 5-7 крапель. 3% розчину перекису з 50 мг чистої (некип'яченої) води.
Яка користь? Полоскання рота перекисом є чудовою профілактикою карієсу, хвороб зубів та ясен. Також завдяки цій процедурі можна позбутися неприємного запаху з рота і досягти легені. ">відбілювання зубів.
Якщо робити ці ранкові процедури регулярно, Ваше самопочуття покращиться, тому якщо у Вас немає алергії на жодний із засобів, приступайте вже з завтрашнього дня.
Додати коментар