Дієта та харчування

10 харчових переваг банана

Якщо Ви думаєте про те, який фрукт включити до свого раціону, щоб принести максимум користі організму, окрім іншого, Estet portal рекомендує Вам звернути увагу на банани. Користь такого фрукта для здоров'я волосся, серцево-судинної системи просто неоціненна, не кажучи вже про користь бананів для шкіри. Тому якщо Ви вже любите та регулярно вживаєте банани, можете зрадіти та бути впевненими, що оргнаїзм скаже Вам спасибі. Адже банан... 

Банан – одна з найдавніших культивованих рослин. Він є невід'ємною частиною раціону харчування сучасної людини в багатьох країнах світу: виглядає апетитно, має вершкову, густу та м'яку консистенцію, має приємний смак. На вигляд розрізняють кілька різновидів: жовті, зелені, червоні. Застосування – овочеві та фруктові.

Незалежно від цього поділу, продукт має багато позитивних і важливих показників:

Банан – постачальник енергії

Необхідні поживні речовини забезпечують енергію тіла, справляючи миттєвий ефект. З цієї причини багато спортсменів їдять банани під час обідньої перерви.

Дієтичний продукт харчування

Банан є джерелом вільного натрію, жирів та холестерину, які не впливають на Вашу вагу. Однак не перестарайтеся: хоч банан покращує травлення, він є калорійним (89 кал.)

Допомагає підтримати кров'яний тиск у нормі

У підтримці кров'яного тиску бере участь калій, який міститься у банані у великій кількості. У зниженні високого тиску бере участь кальцій, білок та невелика кількість натрію.

Запобігає серцево-судинним захворюванням

У боротьбі з нерівномірною частотою серцевих скорочень допомагає наявний у бананах калій, який зменшує шанси інсульту та гіпертонії. Доведено, що калій також покращує роботу мозку дітей.

Їжа щастя

Регулярне вживання бананів допомагає організму зменшити стресове навантаження, знижує реакцію дратівливості. За рахунок вмісту серотоніну, допаміну та інших хімічних речовин 5-НТ рецепторів, які виробляються Вашим мозком, гарний настрій підтримується протягом дня.

Запобігає безсонню

З'їдаючи один банан за кілька годин до сну, Ви набуваєте міцного і здорового сну завдяки вмісту триптофану, який сприяє виробленню мелатоніну (регулятор сну у Вашому мозку).

Ефективний anti-age засіб

Зміст антиоксидантів лютеїну та зеаксантину допомагають у уповільненні процесів старіння шкіри.

Покращує стан волосяного покриву голови

Зміст у банані хрому, фтору, марганцю, цинку та значної кількості міді захищає Вас від сивини та запобігає процесу гіперпігментації шкіри. Завдяки щоденному вживанню банана в їжу Ваше волосся стане шовковистим і блискучим, не буде ламким.

Лікування інфекційних хвороб

Банан багатий на вітамін С, який захищає організм від різних вірусних інфекцій, а також містить комплекс вітамінів групи В, який сприяє лікуванню анемії та зниженню рівня гомоцистеїну в організмі.

Помічник у лікуванні діареї

При діареї вичерпуються життєво важливі електроліти. Використовуючи банани, ми допомагаємо нашому організму відновити рівень калію — основного представника електролітів. Поживна цінність банана і в тому, що він підтримує баланс рідини нашого організму.


  • Коментарі (1)

    Валерия#1242
    17 января 2017, 09:55

    Банан является источником холестерина?! <br />Во-первых, холестерин находится только в продуктах животного происхождения. Во-вторых, даже если бы он и был источником холестерина, едва ли это положительное качество.


Додати коментар

captcha

ОновитиОновити

Схожі статті
нагору

Банан - це відмінний продукт, який обов'язково необхідно включити до свого раціону, щоб користь банана була доступна і Вашому організму!

Я лікар

Погоджуючись переглядати матеріали розділу, я підтверджую, що я дипломований спеціаліст

НАЗАД

Ваша передплата оформлена

{{-- --}} {{-- --}}