Как ускорить метаболизм: секрет интенсивного обмена веществ

З якою заздрістю дивляться всі навколо людей із прискореним метаболізмом. Адже їм не потрібно так дбати про свою фігуру, контролюючи кожну калорію.

Багато хто говорить, що це везіння, але ми розуміємо, що швидкість метаболізму залежить, по-перше, від генетичної схильності, а по-друге, від способу життя. Велику роль регуляції обміну речовин грають ферменти. І одним із найважливіших є 5'АМФ-активована протеїнкіназа (АМФП).

На estet-portal.com читайте, як прискорити метаболізм з її допомогою, не нашкодивши здоров'ю.

Як прискорити метаболізм: ферменти помічники

My default image

Аденозин-5-монофосфат-активована протеїнкіназа (АМФП) є ферментом, який відомий як «головний регулятор енергетичного метаболізму».

Він працює як датчик енергії всередині наших клітин, допомагає стабілізувати баланс між її виробництвом та споживанням, сприяє підтримці гомеостазу, стимулює втрату зайвої ваги, зменшує запалення, збільшує чутливість до інсуліну.

Дослідники вважають, що активність АМФП може залежати від генетичної схильності, способу життя, а також значно знижується з віком.

Таким чином, забезпечення нормальної роботи цього ферменту дає можливість завжди залишатися у формі і максимально довго зберігати красу та молодість.

Читайте також: Обмін речовин: міняємо огрядність на стрункість

My default image

>

Як АМФП впливає на організм людини

АМФП знаходиться у всіх тканинах організму людини, але особливо висока його концентрація в мозку, печінці, жирових клітинах та скелетних м'язах, що пов'язано з підвищеною інтенсивністю обмінних процесів у них. Завдання даного ферменту – правильно розподілити енергетичні ресурси Для цього АМФП, шляхом впливу на гіпоталамус, може впливати на апетит, температуру тіла, синтез гормонів та багато інших процесів.

Отже, головні функції даного ферменту це:

•    регуляція споживання енергії. При підвищеному споживанні калорій знижується апетит і збільшується енергоспоживання, температура тіла та потовиділення;

•    підтримка нормальної ваги. АМФП посилює споживання глюкози м'язами;

•    зменшення запалення. Цей фермент має протизапальний потенціал, оскільки сприяє антиоксидантній активності, захищає організм від факторів, що прискорюють старіння, таких як погане харчування, хімічна/токсична дія та хронічний стрес;

•    підвищення чутливість до інсуліну. АМФ-активована протеїнкіназа є основним клітинним регулятором метаболізму ліпідів та глюкози;

•   Поліпшення фізичної працездатності. Під час тренування АМФП збільшує поглинання глюкози та окислення жирних кислот.

Деякі дослідження свідчать, що АМФП може підтримувати клітинне оновлення та активувати аутофагію. Це говорить про те, що цей фермент відіграє важливу роль у запобіганні процесам старіння.

Найактуальніші статті читайте у Telegram!

My default image

>

Як швидко та ефективно підвищити активність ферменту АМФП

Енергетичне виснаження (або нестача енергії) стимулює активність АМФП. Це означає, що один з найкращих активаторів ферменту – це «сприятливий» стрес, а саме:

•    інтенсивні фізичні навантаження;

•    вплив холоду, загартовування;

•    обмеження калорій та голодування.

Обмеження калорій та голодування - два з найпотужніших способів посилення передачі сигналів АМФП. Адипонектин секретується у жирових клітинах, щоб сигналізувати про низький енергетичний статус, що призводить до підвищення концентрації АМФП.

Продукти з високим вмістом антиоксидантів посилюють активність АМФП.

Дослідження показують, що продукти з високим вмістом антиоксидантів, особливо з поліфенолами, допомагають активувати АМФП. Особливо такі продукти корисні тим, хто ризикує гіперліпідемією, атеросклерозом і діабетом.

Високо-антиоксидантні, високо-поліфенольні продукти включають:

•    свіжі овочі, такі як листова зелень, броколі, артишок та зелені боби;

•    зелений чай;

•    кава і какао;

•    ягоди, такі як чорниця, ожина, малина, чорниця;

•    виноград;

•    оливкова олія;

•    гранатовий сік;

•    яблука;

•    червоне вино;

•    цибуля;

•    трави та спеції, такі як кориця, куркума і т.д.

Також стимулює активність АМФП метформін – антидіабетичний препарат, який призначається для лікування діабету 2 типу. Препарат активує фермент у клітинах печінки, внаслідок чого відбувається окислення жирних кислот, пригнічення ліпогенних ферментів та активація споживання глюкози жировими клітинами.

Деякі фарм-компанії випускають добавки, до складу яких входить цей фермент. Однак, немає даних, що підтверджують ефективність їх застосування.

Таким чином, підтримка активності АМФП природним шляхом сприяє прискоренню метаболізму, збереженню молодості та здоров'я на довгі роки.

Фітоестрогени для жінок: розвінчання популярних міфів

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити